Калкулатор Висине Стола

Да ли се осећате уморно након дугих сати рада? Да ли вас боле зглобови? Да ли већину дана проводите погрбљени над лаптопом или екраном рачунара? Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, онда морате да прилагодите своје радне навике и побољшате држање како бисте избегли здравствене проблеме у будућности. Да бисмо вам помогли у томе, направили смо згодан калкулатор висине стола у покрету!

Са овим калкулатором висине стола, моћи ћете да пронађете идеалан опсег за своје седиште, сто и монитор. То ће вам помоћи да избегнете неудобан положај и напрезање врата. Радите сами или са партнером, а наш тим ће вам помоћи да поставите неке основне алате. Поред наше две радне позиције, нудимо и подршку за оно што вас чини продуктивним. Изаберите између седења или стајања, а ми ћемо вам дати савет како да се припремите за успех. За оне од вас који су виши од просечне особе, посебно је важно да обрате пажњу на висину вашег стола. Многи људи занемарују ову чињеницу и завршавају са столом који је пренизак за њихову висину - то може довести до болова у леђима, врату и зглобу. Ако сте између 5'4" и 6'2", стандардна висина стола би требала бити савршена за вас. Нажалост, не постоји јединствени одговор на овај проблем, због чега ћете можда морати да испробате неколико различитих решења. Да бисте добили најудобнији распоред седења, можете подесити сто подесив по висини или покушати да користите нестандардну висину столице, ослонце за ноге или друге трикове.

Ако желите да будете сигурни да на најбољи начин користите свој канцеларијски простор, испробајте наш калкулатор висине стола. Уношењем ваше висине и тежине, рећи ћемо вам која висина стола може бити најбоља за вас. Одатле можете да извршите неопходна подешавања своје столице да бисте добили најудобније могуће седење.

Сваки пут када користите столицу, важно је да је подесите на одговарајућу висину, тако да се ни на који начин не оптерећујете. Требало би да будете постављени тако да су вам бутине и стопала паралелни са подом (бутине и потколенице формирају угао од 90-110°), али то је обично стандардна висина столице и лако се мења.

Такође је важно да се уверите да су вам лактови и пазухе под правим углом. Почните тако што ћете се уверити да су вам лактови под углом од 90-110°, а затим подесите положај тако да вам руке леже право на столу и наслонима за руке.

Када гледате у екран рачунара и покушавате да се фокусирате на објекат, требало би да гледате право испред себе и да гледате низ средину екрана.

Тренутно се много говори о столовима подесивим по висини. Неки се у њих куну, говорећи да су најбоља ствар од нарезаног хлеба. Други су мало скептичнији, мислећи да нису ништа друго до трикови. Дакле, да ли је вредно трошити новац на подесиви сто?

У неким случајевима, можда ћете желети да купите подесиви сто чак и ако не можете да приуштите или не желите да купите сто подесив по висини. Ово се може урадити куповином ослонца за ноге или подесиве столице.

Да ли се борите да држите леђа исправљена док радите за столом? Ниси сам! Многи људи се боре са исправним држањем за рад у канцеларији, а постоји неколико начина да решите проблем. Прво покушајте да устанете и ходате около. Ако то не успије, можете покушати да седите у столици са леђима наслоњеним на наслон столице и стопалима на поду. И на крају, можете покушати да користите постоље за лаптоп како бисте задржали правилно држање.

Ако имате прилику, опустите се и покушајте са стојећим столом! У последње време дошло је до повећања интересовања за стојеће столове. Многи људи наводе да су корисни за нечије здравље, побољшавају продуктивност радника, па чак и продужавају очекивани животни век. Дакле, без обзира да ли сте радознали или спремни да промените, верујемо да је стојећи сто савршен начин да повећате своју продуктивност на послу. Иако постоје неки докази да стојећи столови могу побољшати радну ефикасност, постоје и значајна неслагања око њихових здравствених користи. Штавише, људи често подлежу илузији да вежбају тако што цео дан стоје. Људи често верују да је стајање ефикасан начин сагоревања калорија, и то је углавном тачно. Међутим, стајање није вежба и неће заменити свакодневне активности попут ходања, вожње бицикла или трчања. Када покушавате да смршате или побољшате своје кардиоваскуларно здравље, морате комбиновати здраву исхрану са редовном физичком активношћу. Важно је да будете свесни могућих нежељених ефеката када правите драматичну промену, као што је прелазак са седења за столом на стајање. Такође би требало да будете свесни потенцијалних проблема, као што су бол у леђима, ногама или стопалима ако дуго стојите. Поред тога, људи који пуно стоје могу развити проширене вене. Ако размишљате да испробате стојећи сто, мудро је постепено уводити промене. На пример, почните са 30-60 минута употребе дневно, а затим постепено повећавајте време. И не заборавите - чак и ако стојите, и даље морате да се крећете да бисте остали здрави! Такође је важно истезање на пола сата сваког сата.