Máy Tính Chiều Cao Bàn

Bạn cảm thấy mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc? Cổ tay của bạn có bị đau không? Bạn có dành phần lớn thời gian trong ngày để cúi đầu trước máy tính xách tay hay màn hình máy tính không? Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, thì bạn cần điều chỉnh thói quen làm việc và cải thiện tư thế của mình để tránh các vấn đề sức khỏe trong tương lai. Để giúp bạn điều này, chúng tôi đã tạo ra một Máy tính Chiều cao Bàn tiện dụng khi di chuyển!

Với máy tính chiều cao bàn này, bạn sẽ có thể tìm phạm vi lý tưởng cho chỗ ngồi, bàn làm việc và màn hình của mình. Nó sẽ giúp bạn tránh được tư thế mỏi cổ và khó chịu. Làm việc riêng của bạn hoặc với đối tác và nhóm của chúng tôi sẽ giúp bạn thiết lập một số công cụ cơ bản. Ngoài hai vị trí làm việc của chúng tôi, chúng tôi cũng cung cấp hỗ trợ cho bất cứ điều gì giúp bạn làm việc hiệu quả. Chọn giữa ngồi hoặc đứng, và chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một gợi ý về cách chuẩn bị để thành công. Đối với những bạn có chiều cao hơn người bình thường thì cần đặc biệt chú ý đến chiều cao của bàn làm việc. Nhiều người bỏ qua thực tế này và kết thúc với một chiếc bàn quá thấp so với chiều cao của họ - điều này có thể dẫn đến đau lưng, cổ và cổ tay. Nếu bạn từ 5'4 "đến 6'2", chiều cao bàn tiêu chuẩn sẽ là hoàn hảo cho bạn. Thật không may, không có câu trả lời chung cho vấn đề này, đó là lý do tại sao bạn có thể cần thử một vài giải pháp khác nhau. Để có được sự sắp xếp chỗ ngồi thoải mái nhất, bạn có thể điều chỉnh bàn có thể điều chỉnh độ cao của mình hoặc thử sử dụng độ cao của ghế không chuẩn, chỗ để chân hoặc các thủ thuật khác.

Nếu bạn muốn chắc chắn rằng bạn đang sử dụng tốt nhất không gian văn phòng của mình, hãy thử máy tính chiều cao bàn làm việc của chúng tôi. Bằng cách nhập chiều cao và cân nặng của bạn, chúng tôi sẽ cho bạn biết độ cao của bàn làm việc có thể phù hợp nhất với bạn. Từ đó, bạn có thể thực hiện những điều chỉnh cần thiết cho chiếc ghế của mình để có được chỗ ngồi thoải mái nhất có thể.

Mỗi khi bạn sử dụng ghế, điều quan trọng là phải điều chỉnh nó đến độ cao chính xác, để bạn không bị căng thẳng theo bất kỳ cách nào. Bạn nên đặt ở tư thế sao cho đùi và bàn chân song song với sàn (đùi và cẳng chân tạo thành góc 90-110 °), nhưng đây thường là chiều cao ghế tiêu chuẩn và dễ thay đổi.

Điều quan trọng nữa là bạn phải đảm bảo rằng khuỷu tay và nách của bạn ở đúng góc. Bắt đầu bằng cách đảm bảo khuỷu tay của bạn ở một góc 90-110 °, sau đó điều chỉnh vị trí của bạn sao cho cánh tay của bạn nằm thẳng trên bàn và tay vịn.

Khi bạn đang nhìn vào màn hình máy tính và cố gắng tập trung vào một đối tượng, bạn nên nhìn thẳng về phía trước và Nhìn xuống giữa màn hình.

Hiện tại, có rất nhiều người nói về bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao. Một số người chửi chúng, nói rằng chúng là thứ ngon nhất kể từ khi có bánh mì cắt lát. Những người khác thì nghi ngờ hơn một chút, nghĩ rằng chúng chẳng qua là mánh lới quảng cáo. Vì vậy, có đáng để chi tiền cho một chiếc bàn có thể điều chỉnh?

Trong một số trường hợp, bạn có thể muốn mua một chiếc bàn có thể điều chỉnh ngay cả khi bạn không đủ khả năng hoặc không muốn mua một chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao. Điều này có thể được thực hiện bằng cách mua một chỗ để chân hoặc một chiếc ghế có thể điều chỉnh được.

Bạn đang gặp khó khăn với việc giữ thẳng lưng khi làm việc tại bàn làm việc? Bạn không cô đơn! Nhiều người gặp khó khăn với tư thế đúng khi làm việc văn phòng và có một số cách để khắc phục vấn đề này. Đầu tiên, hãy thử đứng lên và đi bộ xung quanh. Nếu không hiệu quả, bạn cũng có thể thử ngồi trên ghế tựa lưng vào lưng ghế và đặt chân trên sàn. Và cuối cùng, bạn có thể thử sử dụng giá đỡ máy tính xách tay để giúp giữ tư thế đúng.

Nếu bạn có cơ hội, hãy lao vào và thử một chiếc bàn đứng! Thời gian gần đây, sự quan tâm đến bàn làm việc đứng ngày càng được nhiều người quan tâm. Nhiều người báo cáo rằng chúng có lợi cho sức khỏe của một người, cải thiện năng suất của công nhân và thậm chí tăng tuổi thọ. Vì vậy, cho dù bạn tò mò hay đã sẵn sàng thực hiện chuyển đổi, chúng tôi tin rằng bàn làm việc đứng là một cách hoàn hảo để tăng năng suất của bạn trong công việc. Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy bàn làm việc đứng có thể cải thiện hiệu quả công việc, nhưng cũng có sự bất đồng đáng kể về lợi ích sức khỏe của chúng. Hơn nữa, mọi người thường không chống lại được ảo tưởng rằng họ đang tập thể dục bằng cách đứng cả ngày. Mọi người thường tin rằng đứng là một cách hiệu quả để đốt cháy calo, và phần lớn, điều đó là đúng. Tuy nhiên, đứng không phải là một bài tập thể dục và nó sẽ không thay thế các hoạt động hàng ngày như đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy. Khi cố gắng giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với hoạt động thể chất thường xuyên. Điều quan trọng là phải nhận thức được các tác dụng phụ có thể xảy ra khi thực hiện một sự thay đổi đáng kể, chẳng hạn như khi chuyển từ ngồi vào bàn làm việc sang đứng. Bạn cũng nên đề phòng các vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như đau lưng, chân hoặc đau chân nếu bạn đứng nhiều. Ngoài ra, những người đứng nhiều có thể bị giãn tĩnh mạch. Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử một chiếc bàn làm việc đứng, thật khôn ngoan là bạn nên dần dần đưa ra những thay đổi. Ví dụ, bắt đầu với 30-60 phút sử dụng mỗi ngày và sau đó tăng dần thời gian. Và đừng quên - ngay cả khi bạn đang đứng, bạn vẫn cần phải vận động để giữ gìn sức khỏe! Kéo dài nửa giờ mỗi giờ cũng rất quan trọng.