Калькулятары Здароўя
Калькулятар Вады
Гэты калькулятар вады дазваляе падлічыць, колькі вады патрабуецца кожны дзень, так што вам не прыйдзецца турбавацца аб колькасці вады, якое вам яшчэ трэба выпіць.
Калькулятар водазабору
Змест
Як працуе разлік вады?
Гэты інструмент можа дапамагчы вам вызначыць, колькі вады насамрэч патрэбна, бо ўлічвае мноства фактараў.
Вакол тэмы вады шмат супярэчнасцей, і, здаецца, у кожнага сваё меркаванне.
Лепшая парада - прыслухоўвацца і сачыць за сваім целам. Але таксама важна мець некаторыя рэкамендацыі, каб вы маглі дакладна адлюстраваць свой уласны стан.
Напрыклад, калькулятар вады просіць вас увесці сваю вагу на англійскай мове, метрыку і ўзровень актыўнасці. У вас ёсць магчымасць выбраць паміж сядзячым або ўмераным і актыўным узроўнем актыўнасці.
Калі вы націснеце разлічыць, вы ўбачыце патрэбную колькасць вады розных памераў. Пераканайцеся, што ў яго ўваходзяць тыя блокі, якія вам найбольш зручныя.
Чаму так важна спажыванне вады
Вада неабходная для добрага функцыянавання вашага арганізма. Кожны чалавек павінен разлічваць, колькі вады яму трэба кожны дзень, зыходзячы са свайго ладу жыцця і вагі.
Увільгатненне вашых штодзённых патрэбаў у вадзе прадухіліць абязводжванне. Гэта таксама павысіць вашу працаздольнасць і прывядзе вас да здаровага цела.
Агульная колькасць спажыванай вадкасці - гэта вада, іншыя выпітыя напоі і вада з спажываных прадуктаў. Па дадзеных Інстытута медыцыны, прыкладна 80 працэнтаў вады, якая спажываецца кожны дзень, складаецца з вады і напояў. Каля 20 працэнтаў вады паступае з ежы.
Ведаючы штодзённае спажыванне вады, вы таксама можаце разлічыць штогадзінную патрэбу ў вадзе, адымаючы колькасць, якое вы спажываеце, ад часу, калі вы не прачнуліся. Актыўны 150-кілаграмовы чалавек павінен выпіваць 8 унцый вады ў гадзіну, нават калі ён спіць 8 гадзін кожную ноч.
Як наконт спажывання вады дзяцей і падлеткаў?
Калькулятар вады можа падлічыць, колькі вады павінен выпіць чалавек. Гэта вельмі важная тэма, паколькі правільнае ўвільгатненне неабходна для правільнага развіцця, добрай канцэнтрацыі і здаровага вагі.
Вельмі важна сачыць за тым, колькі вадкасці выпівае дзіця. Маляня не заўсёды можа прасіць вады, і да таго часу, калі ён зразумее, што ён мае патрэбу ў ёй, у яго ўжо можа быць лёгкае абязводжванне.
Колькасць вадкасці, якую дзіця спажывае кожны дзень, залежыць ад яго ўзросту, полу, масы цела, узроўню актыўнасці, агульнага стану здароўя і іншых фактараў.
Што рабіць, калі гэта занадта мала, занадта шмат?
Калі вы не ведаеце, што трэба вашаму арганізму, вы можаце апынуцца не на тым баку. Можна піць занадта мала вады і абязводжацца, што прывядзе да такіх сімптомаў, як стомленасць, галаўныя болі або пякотка.
Вы таксама можаце мець занадта шмат вады і рызыкуеце развіць гіпанатрыемію. Гэта стан, пры якім клеткі разрываюцца ў розных частках вашага цела, выклікаючы такія сімптомы, як ваніты і галаўны боль.
Што трэба ведаць аб абязводжванні
Калі арганізм губляе больш вады ці вадкасці, чым атрымлівае, вы бачыце абязводжванне. Нават нізкі ўзровень абязводжвання можа выклікаць галаўны боль, млявасць, завалы і іншыя сімптомы.
Чалавечы арганізм прыкладна на 75 працэнтаў складаецца з вады. Без вады арганізм не можа выжыць. Вада знаходзіцца ў клетках, у крывяносных сасудах і паміж клеткамі.
Складаныя сістэмы кіравання вадой падтрымліваюць стабільны ўзровень вады і папярэджваюць аб неабходнасці вадкасці.
Мы можам папоўніць запасы вады, выпіваючы вадкасці, нават калі вада пастаянна губляецца на працягу дня з-за потаадлучэння, мачавыпускання і дыхання. Абязводжванне таксама можна кантраляваць з дапамогай арганізма, які можа перамяшчаць ваду туды, дзе яна найбольш патрэбна.
Большасць выпадкаў моцнага абязводжвання лёгка пераадолець з павелічэннем спажывання вадкасці.
Сімптомы
Нягледзячы на тое, што гэта проста лячыць, абязводжванне можа апынуцца смяротным, калі яго не лячыць.
Першымі прыкметамі абязводжвання з'яўляюцца смага, цёмная мача і зніжэнне выпрацоўкі мачы. На самай справе колер мачы з'яўляецца адным з многіх паказчыкаў ўзроўню гідратацыі чалавека. Празрыстая мача азначае, што вы добра ўвільгатнены, а цёмная мача азначае, што вы моцна абязводжаны.
Але, важна мець на ўвазе, што, нягледзячы на тое, што абязводжванне часцей сустракаецца ў пажылых людзей, яно таксама можа адбыцца без патрэбы ў вадзе. Важна піць больш вады ў спякотнае надвор'е або калі вы хварэеце.
Стан можа прывесці да лёгкага да моцнага абязводжвання.
Сухасць у роце
млявасць
Сімптомы слабасці ў цягліцах
галаўны боль
галавакружэнне
Моцнае абязводжванне (страта 10-15% вады арганізмам) можа суправаджацца крайнімі варыянтамі.
Недастатковае потаадлучэнне
запалыя вочы
Сухая і зморшчаная скура
нізкае крывяны ціск
Пачашчаны пульс
гарачка
трызненне
непрытомнасць
Дзіцячыя сімптомы
Заглыблены крынічка дзіцяці (мяккае месца ўверсе)
Сухасць мовы і ў роце
раздражняльны
Ад плачу няма слёз
Запалі шчокі і/або вочы
Не мокрыя пялёнкі даўжэй 3 гадзін
Прычыны
Абязводжванне выклікаецца недахопам спажывання вады, празмернай стратай вады ці тым і іншым.
Часам немагчыма піць дастатковую колькасць вадкасці. Гэта можа быць звязана з нашым напружаным графікам, немагчымасцю піць, або таму, што мы знаходзімся ў кемпінзе або ў паходах у раёнах без вады. Абязводжванне таксама можа быць выклікана:
Дыярэя - з'яўляецца найбольш частай прычынай абязводжвання і смерці. Дыярэя - гэта стан, пры якім тоўсты кішачнік ўбірае ваду. Абязводжванне адбываецца, калі арганізм вылучае занадта шмат калорый.
Пітво - выклікае страту вадкасці, што абцяжарвае замяшчэнне вады пітвом.
Потаадлучэнне - гэта калі механізмы астуджэння арганізма вылучаюць значную колькасць вады. Дадатковая страта вадкасці можа адбыцца ад потаадлучэння ў гарачых і вільготных умовах і падчас энергічных фізічных нагрузак. Ліхаманка можа прывесці да падвышанага потаадлучэння і абязводжвання. Асабліва гэта актуальна, калі ў пацыента таксама назіраецца ваніты або дыярэя.
Дыябет - высокі ўзровень цукру ў крыві прыводзіць да павелічэння мачы і страты вадкасці.
Частае мачавыпусканне - звычайна выклікана некантралюемым дыябетам, таксама можа быць выклікана алкаголем або лекамі, такімі як анцігістамінные прэпараты, прэпараты ад крывянага ціску і нейралептыкі.
Апёкі - крывяносныя пасудзіны могуць пашкоджвацца, і вадкасць можа прасочвацца ў навакольныя тканіны.
Фактары рызыкі
Абязводжванне можа адбыцца ў кожнага чалавека. Аднак некаторыя людзі больш уразлівыя. Да ліку найбольш рызыкі ставяцца:
У пажылых людзей звычайна адбываецца абязводжванне.
Людзі, якія жывуць на высокіх узвышшах.
Спартсмены, якія займаюцца цягавітасцю, асабліва тыя, хто ўдзельнічае ў марафонах, трыятлоне і веласіпедных спаборніцтвах, знаходзяцца ў групе рызыкі. Гэты артыкул раскажа, як абязводжванне можа паўплываць на прадукцыйнасць у спорце.
Людзі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, такіх як цукровы дыябет, хваробы нырак або алкагалізм.
Часцей за ўсё дыярэяй і ванітамі хварэюць дзеці і груднічка.
Дарослыя людзі больш схільныя да абязводжвання. Ёсць таксама змены ў мозгу, якія могуць паменшыць верагоднасць таго, што вы будзеце адчуваць смагу.
Ўскладненні
Калі абязводжванне не лячыць, яно можа прывесці непасрэдна да сур'ёзных ускладненняў.
Нізкі аб'ём крыві - памяншэнне аб'ёму крыві можа выклікаць падзенне крывянага ціску і памяншэнне кіслароду, які дасягае тканін. Гэта можа быць небяспечным.
Курчы з-за недастатковай колькасці электралітаў.
Праблемы з ныркамі - у тым ліку мачакаменная хвароба, інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў могуць прывесці да нырачнай недастатковасці.
Цеплавая траўма - гэта можа ўключаць лёгкія курчы, цеплавое знясіленне або цеплавой ўдар.
Дыягназ
Для дыягностыкі абязводжвання лекар можа выкарыстоўваць як псіхічнае, так і фізічнае абследаванне. Чалавек з такімі сімптомамі, як дэзарыентацыя і нізкае крывяны ціск, пачашчанае сэрцабіцце, ліхаманка, страта потам і неэластычны колер асобы, будзе дыягнаставаны як абязводжаны.
Многія аналізы крыві выкарыстоўваюцца для праверкі ўзроўню натрыю, калія і іншых электралітаў. Электраліты - гэта хімічныя рэчывы, якія рэгулююць гідратацыю арганізма і жыццёва важныя для нервовай і мышачнай функцыі. Для дыягностыкі абязводжвання аналіз мачы можа даць каштоўную інфармацыю. Мача абязводжанага чалавека будзе здавацца больш цёмнай і канцэнтраванай, утрымліваючы пэўную колькасць злучэнняў, вядомых як кетоны.
Лекары часта шукаюць запалыя, мяккія месцы на галаве, каб дыягнаставаць дзіцячае абязводжванне. Яны таксама могуць абследаваць цягліцавы тонус і страту поту.
Лячэнне
Арганізму неабходна папоўніць запас вадкасці для барацьбы з абязводжваннем. Празрыстыя вадкасці, такія як вада, булён, замарожаная вада, лёд і спартыўныя напоі, такія як Gatorade, могуць быць выкарыстаны для папаўнення ўзроўню вадкасці ў арганізме. Некаторым для рэгідратацыі можа спатрэбіцца нутравенныя ўвядзенне вадкасці. Людзям з цяжкім абязводжваннем не варта піць кафеін, напрыклад, эспрэса, кава або газаваныя напоі.
Важна лячыць асноўныя прычыны абязводжвання адпаведнымі лекамі. Вы можаце купіць лекі без рэцэпту або ў Інтэрнэце, напрыклад, супраць дыярэі, спыняюць ваніты і супраць ліхаманкі.
Аўтар артыкула
Parmis Kazemi
Parmis - стваральнік кантэнту, які захапляецца напісаннем і стварэннем новых рэчаў. Яна таксама вельмі цікавіцца тэхнікай і любіць вывучаць новае.
Калькулятар Вады беларуская мова
Апублікавана: Mon May 16 2022
У катэгорыі Калькулятары здароўя
Дадайце Калькулятар Вады на свой уласны вэб -сайт