Пераўтваральнік Цукру Ў Крыві

Гэты канвертар цукру ў крыві або калькулятар цукру ў крыві дапаможа вам хутка і лёгка вызначыць узровень глюкозы, выкарыстоўваючы міжнародны стандарт ммоль/л. Калі вы больш знаёмыя з папулярнымі адзінкамі глюкозы мг/дл, вы можаце лёгка пераключыцца на гэты варыянт.

Глікемія мае больш чым адно значэнне. Гэта можа адносіцца да наяўнасці глюкозы ў крыві, а таксама да канцэнтрацыі глюкозы ў крыві.

Найбольш дакладныя вымярэнні ўзроўню цукру ў крыві праводзяцца ў сыроватцы крыві, паколькі ўзровень цукру ў капілярнай крыві мае тэндэнцыю да рэзкага павышэння пасля ежы. Гэта звязана з тым, як працуюць глюкометры - яны вымяраюць узровень цукру ва ўзоры крыві, а не непасрэдна з крывацёку.

Гіпаглікемія - гэта стан, пры якім узровень цукру ў крыві апускаецца ніжэй за норму, якую лічаць медыцынскія работнікі. Гэта можа мець розныя наступствы, такія як блытаніна мыслення, галавакружэнне, спутанность свядомасці, курчы і кома. Калі вас калі-небудзь турбуе ўзровень цукру ў крыві, заўсёды лепш пракансультавацца з лекарам. У людзей з нармальным узроўнем глюкозы ў крыві, як правіла, бяспечна імкнуцца да ўзроўню глікеміі ніжэй за 2,8 ммоль/л (50 мг/дл). У людзей з дыябетам звычайна бяспечна імкнуцца да ўзроўню глікеміі ніжэй за 3,9 ммоль/л (70 мг/дл).

Нармаглікемія - гэта сітуацыя, калі лекар лічыць, што ўзровень цукру ў крыві чалавека знаходзіцца ў межах «нармальнага» дыяпазону. Гэты дыяпазон можа вар'іравацца ў залежнасці ад стану дыябету чалавека, але звычайна складае ад 2,8 ммоль/л да 5,5 ммоль/л (50-100 мг/дл) і 3,9-5,5 ммоль/л (70-100 мг/дл) для дыябетыкаў.

Гіперглікемія - гэта захворванне, пры якім узровень цукру ў крыві вышэй, чым лекар лічыць нармальным. Колькасць цукру ў крыві можна вымераць з дапамогай манітора цукру ў крыві, а ўзровень глюкозы больш за 11,1 ммоль/л (200 мг/дл) лічыцца гіперглікеміяй.

Цікава, як працуе наш пераўтваральнік цукру ў крыві? Вось кароткая разбіўка ўтрымання вугляводаў, бялкоў і ліпідаў у адзінцы глюкозы.

Ёсць два спосабы вымярэння ўзроўню глюкозы ў крыві: стандартны спосаб, якім канцэнтрацыя глюкозы вымяраецца на міжнародным узроўні, і спосаб, які пераважна выкарыстоўваецца ў Злучаных Штатах і кантынентальнай Еўропе. Міжнародны стандартны спосаб вымяраецца ў ммоль/л (мілімоль на літр), у той час як у Злучаных Штатах і кантынентальнай Еўропе масавая канцэнтрацыя вымяраецца ў мг/дл (міліграм на дэцылітр).

Пераўтварэнне паміж адзінкамі глюкозы простае. Мы грунтуемся на тым, што 1 адзінка глюкозы эквівалентная 3,4 ммоль/л.

1 ммоль/л = 18 мг/дл

Гамеастатычны механізм рэгуляцыі цукру ў крыві ў арганізме звычайна кіруе цукрам у крыві ў даволі вузкім дыяпазоне, звычайна каля 4,4-6,1 ммоль/л (79-110 мг/дл). Аднак пасля ежы ўзровень цукру ў крыві можа часова падскочыць да 7,8 ммоль/л (140 мг/дл). У людзей без дыябету гэтыя ўзроўні лічацца нармальнымі.

Амерыканская дыябетычная асацыяцыя рэкамендуе людзям з дыябетам прытрымлівацца мэтавага дыяпазону глюкозы ў крыві ад 5,0 да 7,2 ммоль/л (90-130 мг/дл) перад ежай і менш за 10 ммоль/л (180 мг/дл) пасля ежы. Гэта дапамагае трымаць узровень цукру ў крыві пад кантролем і дапамагае прадухіліць доўгатэрміновыя ўскладненні са здароўем.

Вось поўны спіс таго, што вам трэба прытрымлівацца, каб атрымаць здаровае і збалансаванае харчаванне: засяродзьцеся на складаных вугляводах (чорны хлеб, карычневы рыс, крупы), клятчатцы (гародніна, бабовыя), карысных тлушчах (раслінныя алеі, тоўстая рыба). , арэхі), а таксама добрая крыніца бялку (бабовыя, рыба, абястлушчаныя малочныя прадукты, нятлустае мяса).

Калі ў вас залішняя вага, страта вагі можа знізіць рызыку шэрагу хранічных захворванняў. У людзей з залішняй вагой больш тлушчавых клетак, і гэтыя тлушчавыя клеткі часта вылучаюць гармоны. Гэтыя гармоны павышаюць рызыку развіцця дыябету. Такім чынам, калі вы хочаце знізіць рызыку гэтых захворванняў, важна пачаць худнець як мага хутчэй.

Важна старацца прытрымлівацца звычайнага працоўнага графіка. Нават калі гэта азначае час ад часу рабіць кароткі перапынак, 30 хвілін - гэта мяжа. Працяглае сядзенне на самай справе можа мець негатыўныя наступствы, напрыклад, зрабіць вас больш стомленымі і прывесці да большай колькасці памылак.

Калі вы хочаце прытрымлівацца здаровага рэжыму ўжывання алкаголю, аддайце перавагу сухому чырвонаму віну піву, салодкім вінам і маляўнічым напоям. Гэтыя тыпы напояў поўныя калорый, якія могуць хутка павялічвацца.

Каб быць больш прадуктыўнымі і заставацца бадзёрымі на працягу дня, важна спаць не менш за 7 гадзін кожную ноч. Тым не менш, будуць моманты, калі вам давядзецца цярпець больш кароткія перыяды сну, каб укласціся ў тэрмін або выканаць іншыя тэрміновыя абавязацельствы. Аднак, пакуль вы робіце ўсё магчымае, каб атрымаць рэкамендаваную колькасць гадзін, вы на правільным шляху.

Высокі ўзровень цукру ў крыві з'яўляецца звычайнай з'явай пасля моцнага стрэсу, бо ў адказ арганізм выпрацоўвае пэўныя гармоны. Гэта можа прывесці да павелічэння вагі, цягі і іншых ускладненняў.

Калі ваш лекар кажа вам, што ў вас преддиабет, важна праявіць ініцыятыву ў вырашэнні праблемы. Гэта ваш апошні шанец пазбегнуць развіцця дыябету ў будучыні, і гэта магчыма, прыклаўшы крыху намаганняў. Майце на ўвазе, што гэта не адначасовая трансфармацыя, але яна, безумоўна, дасягальная.

Адмова ад адказнасці! Ні адзін з аўтараў, удзельнікаў, адміністратараў, вандалаў або хто-небудзь іншы, якім-небудзь чынам звязаны з PureCalculators, не можа несці адказнасць за выкарыстанне вамі інфармацыі, якая змяшчаецца ў гэтым артыкуле або звязаная з ім.