Verensokerin Muuntaja

Tämä verensokerimuunnin tai verensokerilaskin auttaa sinua ymmärtämään nopeasti ja helposti glukoositasosi käyttämällä kansainvälistä standardia mmol/L. Jos tunnet paremmin suositut mg/dL glukoosiyksiköt, voit vaihtaa siihen helposti.

Glykemialla on useampi kuin yksi merkitys. Se voi viitata glukoosin esiintymiseen veressäsi, ja se voi viitata myös veren glukoosipitoisuuteen.

Tarkat verensokerimittaukset tehdään tarkimmin veriseerumissa, koska kapillaariveren verensokeri pyrkii kohoamaan dramaattisesti aterioiden jälkeen. Tämä johtuu tavasta, jolla glukoosimittarit toimivat - ne mittaavat sokeria verinäytteestä eikä suoraan verenkierrosta.

Hypoglykemia on tila, jossa verensokeritasot laskevat alle sen, mitä lääketieteen ammattilaiset pitävät normaalina. Tällä voi olla erilaisia vaikutuksia, kuten sekava ajattelu, huimaus, sekavuus, kohtaukset ja kooma. Jos olet koskaan huolissasi verensokeritasoistasi, on aina parasta kääntyä lääkärin puoleen. Ihmisillä, joilla on normaali verensokeri, on yleensä turvallista pyrkiä glykemiaan alle 2,8 mmol/l (50 mg/dl). Diabetespotilailla on yleensä turvallista pyrkiä glykemiatasoihin alle 3,9 mmol/l (70 mg/dl).

Normoglykemia on tilanne, jossa lääkäri katsoo henkilön verensokeritason olevan "normaalilla" alueella. Tämä vaihteluväli voi vaihdella henkilön diabeteksen tilasta riippuen, mutta se on tyypillisesti 2,8–5,5 mmol/l (50–100 mg/dl) ja diabeetikoille 3,9–5,5 mmol/l (70–100 mg/dl).

Hyperglykemia on sairaus, jossa verensokeri on korkeampi kuin mitä lääkäri pitää normaalina. Veren sokerin määrää voidaan mitata verensokerimittarilla, ja yli 11,1 mmol/l (200 mg/dl) glukoositasoa pidetään hyperglykeemisenä.

Mietitkö kuinka verensokerimuuntimemme toimii? Tässä on nopea erittely glukoosiyksikön hiilihydraatti-, proteiini- ja lipidipitoisuudesta.

Verensokeritasoja voidaan mitata kahdella tavalla: tavallinen tapa, jolla glukoosipitoisuus mitataan kansainvälisesti, ja tapa, jota Yhdysvallat ja Manner-Eurooppa käyttävät pääasiassa. Kansainvälistä standarditapaa mitataan mmol/l (millimoolia litrassa), kun taas Yhdysvalloissa ja Manner-Euroopassa massapitoisuutta mitataan mg/dl:ssä (milligrammaa per desilitraa).

Muuntaminen glukoosiyksiköiden välillä on yksinkertaista. Perustamme sen siihen tosiasiaan, että 1 yksikkö glukoosia vastaa 3,4 mmol/l.

1 mmol/l = 18 mg/dl

Elimistön homeostaattinen verensokerin säätelymekanismi hallitsee verensokeria yleensä melko kapealla alueella, yleensä noin 4,4-6,1 mmol/L (79-110 mg/dl). Syömisen jälkeen verensokeritaso voi kuitenkin nousta tilapäisesti 7,8 mmol/L:iin (140 mg/dl). Ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, näitä tasoja pidetään normaaleina.

American Diabetes Association suosittelee, että diabeetikot noudattavat verensokerin tavoitearvoa 5,0–7,2 mmol/l (90–130 mg/dl) ennen ateriaa ja alle 10 mmol/l (180 mg/dl) aterioiden jälkeen. Tämä auttaa pitämään verensokeritasot hallinnassa ja auttaa estämään pitkäaikaisia terveysongelmia.

Tässä on kattava luettelo siitä, mitä sinun tulee noudattaa saadaksesi terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion: keskity monimutkaisiin hiilihydraatteihin (tumma leipä, ruskea riisi, rouhe), kuitu (vihannekset, palkokasvit), terveelliset rasvat (kasviöljyt, rasvainen kala) , pähkinät) ja hyvä proteiinin lähde (palkokasvit, kala, rasvattomat maitotuotteet, vähärasvainen liha).

Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi vähentää useiden kroonisten sairauksien riskiä. Ylipainoisilla ihmisillä on enemmän rasvasoluja ja nämä rasvasolut vapauttavat usein hormoneja. Nämä hormonit lisäävät riskiä sairastua diabetekseen. Joten jos haluat vähentää riskiäsi sairastua näihin sairauksiin, on tärkeää aloittaa painonpudotus mahdollisimman pian.

On tärkeää yrittää pitää säännöllinen työaikataulu. Vaikka se tarkoittaisi lyhyen tauon ottamista silloin tällöin, 30 minuuttia on rajana. Pidemmällä istumisella voi itse asiassa olla kielteisiä vaikutuksia, kuten väsymystä ja enemmän virheitä.

Jos haluat pitää kiinni terveellisestä juomasuunnitelmasta, valitse kuiva punaviini oluen, makeiden viinien ja värikkäiden juomien sijaan. Tämäntyyppiset juomat ovat täynnä kaloreita, jotka voivat lisääntyä nopeasti.

Jotta voit olla tuottavampi ja pysyä virkeänä koko päivän, on tärkeää saada vähintään 7 tuntia unta joka yö. Tulee kuitenkin aikoja, jolloin joudut sietämään lyhyempiä unijaksoja noudattaaksesi määräaikaa tai hoitaaksesi muita kiireellisiä sitoumuksia. Kuitenkin niin kauan kuin teet parhaasi saadaksesi suositeltujen tuntien määrän, olet oikeilla jäljillä.

Korkeat verensokeriarvot ovat yleisiä kovan stressin jälkeen, koska elimistö tuottaa tiettyjä hormoneja vasteena. Tämä voi johtaa painonnousuun, himoon ja muihin komplikaatioihin.

Jos lääkärisi kertoo sinulle, että sinulla on esidiabetes, on tärkeää tehdä aloite ongelman ratkaisemiseksi. Se on viimeinen mahdollisuutesi välttää diabeteksen kehittymistä tulevaisuudessa, ja se on toteutettavissa pienellä vaivalla. Muista, että tämä ei ole yhdessä yössä tapahtuva muutos, mutta se on ehdottomasti saavutettavissa.

Vastuuvapauslauseke! Kukaan kirjoittajista, avustajista, ylläpitäjistä, ilkijöistä tai kukaan muu PureCalculatorsiin liittyvä ei voi millään tavalla olla vastuussa tämän artikkelin sisältämien tai siihen linkitettyjen tietojen käytöstä.