健康計算機
血糖コンバーター
この血糖コンバーターまたは血糖計算機は、国際標準のミリモル/L と一般的な mg/dL グルコース単位を切り替えることにより、静脈血中のグルコースレベルをすばやく理解するのに役立ちます。
血糖値計算機
mg/dl
目次
| ◦血糖値の定義と測定 |
| ◦正常な血糖値とは？ |
| ◦どうすれば血糖値を正常に保つことができますか? |
この血糖コンバーターまたは血糖計算機は、国際標準のミリモル/L を使用して、グルコースレベルをすばやく簡単に理解するのに役立ちます。一般的な mg/dL グルコース単位に慣れている場合は、そのオプションに簡単に切り替えることができます。
血糖値の定義と測定
グリセミアには複数の意味があります。それはあなたの血中のブドウ糖の存在を指すことができ、またあなたの血中のブドウ糖の濃度を指すこともあります.
毛細血管内の血糖値は食後に劇的に上昇する傾向があるため、正確な血糖測定は血清で最も正確に行われます。これは、血糖測定器の仕組みによるもので、血流から直接測定するのではなく、血液サンプル中の糖を測定します。
低血糖症は、血糖値が医療専門家によって正常と見なされるレベルを下回る状態です。これは、混乱した思考、めまい、混乱、発作、昏睡など、さまざまな影響を与える可能性があります.血糖値が気になる場合は、常に医師に相談することをお勧めします。血糖値が正常な人では、血糖値を 2.8 mmol/L (50 mg/dL) 未満に抑えることを目指すのが一般的に安全です。糖尿病患者の場合、血糖値を 3.9 mmol/L (70 mg/dL) 未満に抑えることは一般的に安全です。
正常血糖とは、医師が人の血糖値を「正常な」範囲内にあるとみなす状況です。この範囲は、糖尿病の状態によって異なりますが、通常、糖尿病患者では 2.8 mmol/L ～ 5.5 mmol/L (50 ～ 100 mg/dL) および 3.9 ～ 5.5 mmol/L (70 ～ 100 mg/dL) の範囲になります。
高血糖症は、血糖値が医師が通常と考えるよりも高い病状です。血液中の糖の量は血糖モニターで測定でき、11.1 mmol/l (200 mg/dl) を超える血糖値は高血糖と見なされます。
私たちの血糖コンバーターがどのように機能するのか疑問に思っていますか?これは、グルコース単位の炭水化物、タンパク質、および脂質含有量の簡単な内訳です.
血糖値を測定する方法は 2 つあります。グルコース濃度を国際的に測定する標準的な方法と、米国および大陸ヨーロッパで主に使用されている方法です。国際標準法はミリモル/L (ミリモル/リットル) で測定されますが、米国およびヨーロッパ大陸では、質量濃度は mg/dL (ミリグラム/デシリットル) で測定されます。
グルコース単位間の変換は簡単です。これは、グルコース 1 単位が 3.4 mmol/L に相当するという事実に基づいています。
1mmol/L = 18mg/dL
正常な血糖値とは？
血糖調節の身体の恒常性メカニズムは、通常、血糖値をかなり狭い範囲内、通常は約 4.4 ～ 6.1 mmol/L (79 ～ 110 mg/dL) に管理します。ただし、食後は血糖値が一時的に 7.8mmol/L (140mg/dL) まで急上昇することがあります。糖尿病でない人では、これらのレベルは正常と見なされます。
米国糖尿病協会は、糖尿病患者が食事前に 5.0 ～ 7.2 mmol/l (90 ～ 130 mg/dL)、食後に 10 mmol/L (180 mg/dL) 未満の血糖目標範囲に従うことを推奨しています。これにより、血糖値を制御し、長期的な健康上の合併症を防ぐことができます。
どうすれば血糖値を正常に保つことができますか?
より健康的に食べる
健康的でバランスの取れた食事をするために必要なことの包括的なリストを次に示します。複合炭水化物 (黒パン、玄米、ひき割り穀物)、繊維 (野菜、豆類)、健康的な脂肪 (植物油、脂っこい魚) に焦点を当てます。 、ナッツ)、および良質のタンパク質源 (豆類、魚、脱脂乳製品、赤身の肉)。
食べ過ぎない
太りすぎの場合、体重を減らすことでいくつかの慢性疾患のリスクを減らすことができます。太りすぎの人はより多くの脂肪細胞を持っており、これらの脂肪細胞はしばしばホルモンを放出します.これらのホルモンは、糖尿病を発症するリスクを高めます。したがって、これらの病気のリスクを減らしたい場合は、できるだけ早く減量を開始することが重要です.
たくさん動く
規則正しい勤務スケジュールを維持することが重要です。ときどき休憩しても30分が限界。長時間座っていると、疲れやすくなったり、ミスが増えたりするなど、実際にはマイナスの影響が生じる可能性があります。
喫煙しない
アルコールの摂取を最小限に抑える
健康的な飲酒計画に固執したい場合は、ビール、甘いワイン、カラフルな飲み物よりも辛口の赤ワインを選択してください.これらの種類の飲み物はカロリーが多く、すぐに増えてしまいます。
良い睡眠習慣を維持する
生産性を高め、1 日を通してフレッシュな状態を保つには、毎晩少なくとも 7 時間の睡眠をとることが重要です。とはいえ、締め切りに間に合わせたり、他の緊急の仕事を処理したりするために、短い睡眠時間を許容しなければならない場合もあります。ただし、推奨される時間数を取得するために最善を尽くしている限り、正しい軌道に乗っています.
ストレスを上手に管理する方法を学ぶ
高い血糖値は、体が反応して特定のホルモンを生成するため、多くのストレスの後によく見られます.これは、体重増加、渇望、およびその他の合併症につながる可能性があります.
真剣に医師に相談してください
医師から前糖尿病であると言われたら、率先して問題に取り組むことが重要です。将来糖尿病を発症するのを避ける最後のチャンスであり、少しの努力で実現可能です.これは一晩で変わるものではありませんが、確実に達成可能であることを覚えておいてください。
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記事の著者
Parmis Kazemi
Parmisは、新しいものを書き、作成することに情熱を持っているコンテンツクリエーターです。彼女はテクノロジーにも非常に興味があり、新しいことを学ぶことを楽しんでいます。
血糖コンバーター 日本語
公開済み: Fri Sep 02 2022
カテゴリ健康計算機
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