水分摂取量計算機
目次
| ◦水の計算はどのように機能しますか？ |
| ◦なぜ水分摂取がとても重要なのですか |
| ◦子供やティーンエイジャーの水分摂取量はどうですか？ |
| ◦少なすぎる、多すぎる場合はどうなりますか？ |
| ◦脱水症について知っておくべきこと |
| ◦症状 |
| ◦子供の症状 |
| ◦原因 |
| ◦危険因子 |
| ◦合併症 |
| ◦診断 |
| ◦トリートメント |
水の計算はどのように機能しますか？
このツールは、多くの要因を考慮しているため、実際に必要な水量を判断するのに役立ちます。
水というテーマをめぐる矛盾はたくさんあり、みんな違う意見を持っているようです。
最善のアドバイスは、あなたの体に耳を傾け、それに従うことです。ただし、自分の状態を正確に反映できるように、いくつかのガイドラインを用意することも重要です。
たとえば、水計算機では、体重を英語、メートル法、活動レベルで入力するように求められます。座りがちなレベルまたは中程度およびアクティブなレベルのアクティビティから選択するオプションがあります。
計算を押すと、さまざまなサイズで必要な水の量が表示されます。最も快適なユニットが含まれていることを確認してください。
なぜ水分摂取がとても重要なのですか
水はあなたの体がうまく機能するために不可欠です。一人一人が自分のライフスタイルと体重に基づいて、毎日必要な水量を計算する必要があります。
あなたの毎日の水の必要量を水和することはあなたが脱水状態になるのを防ぎます。それはまたあなたのパフォーマンスを向上させ、あなたをより健康な体に導きます。
水分摂取量の合計は、水、飲んだ他の飲み物、および消費された食品からの水です。医学研究所によると、毎日消費される水の約80％は水と飲み物で構成されています。水の約20パーセントは食物から来ています。
毎日の水の消費量がわかれば、起きている時間から消費量を差し引くことで、1時間あたりの水の必要量を計算することもできます。活動的な150ポンドの人は、毎晩8時間眠っていても、1時間に8オンスの水を飲む必要があります。
子供やティーンエイジャーの水分摂取量はどうですか？
水計算機は、人が飲むべき水量を計算することができます。適切な水分補給は適切な発育、良好な集中力、健康的な体重のために不可欠であるため、これは非常に重要なトピックです。
子供が飲んでいる水分量を追跡することは非常に重要です。幼児はいつも水を要求するとは限らず、彼がそれを必要としていることに気付くまでに、彼はすでに穏やかに脱水されている可能性があります。
子供が毎日消費する水分の量は、年齢、性別、体重、活動レベル、全体的な健康状態、およびその他の要因によって異なります。
少なすぎる、多すぎる場合はどうなりますか？
自分の体が何を必要としているのかわからない場合は、間違った側になってしまう可能性があります。飲みすぎて脱水症状になり、倦怠感、頭痛、胸焼けなどの症状が出ることがあります。
また、水分が多すぎて、低ナトリウム血症を発症するリスクがあります。これは、体のさまざまな部分で細胞が破裂し、嘔吐や頭痛などの症状を引き起こす状態です。
脱水症について知っておくべきこと
体が受け取るよりも多くの水分や水分を失うと、脱水症状が見られます。低レベルの脱水症状でも、頭痛、嗜眠、便秘、その他の症状を引き起こす可能性があります。
人体は約75パーセントが水です。水がなければ、体は生き残れません。水は細胞内、血管内、細胞間に見られます。
洗練された水管理システムは、水位を安定させ、水分の必要性を警告します。
日中は発汗、排尿、呼吸などで水分が絶えず失われていますが、水分を飲むことで水分を補給することができます。脱水症状は体によって管理することもでき、体は水を最も必要な場所に移動させることができます。
重度の脱水症状のほとんどの場合は、水分摂取量を増やすことで簡単に元に戻すことができます。
症状
治療は簡単ですが、治療せずに放置すると脱水症状が致命的になる可能性があります。
脱水症状の最初の兆候は、喉の渇き、暗色尿、および尿量の減少です。実際、尿の色は、人の水分補給レベルを示す多くの指標の1つです。澄んだ尿はあなたが十分に水分補給されていることを意味し、暗い尿はあなたがひどく脱水されていることを意味します。
ただし、脱水症状は高齢者に多く見られますが、水を必要とせずに脱水症状が発生する可能性があることを覚えておくことが重要です。暑い時期や病気のときにもっと水を飲むことが重要です。
この状態は、軽度から重度の脱水症状を引き起こす可能性があります。
口渇
無気力
筋肉の衰弱の症状
頭痛
めまい
重度の脱水症（体の水分の10〜15％の喪失）は、極端なバージョンを伴う可能性があります。
発汗が不十分
くぼんだ目
乾燥してしわが寄った肌
低血圧
心拍数の増加
熱
せん妄
無意識
子供の症状
赤ちゃんの沈んだ泉門（上部のソフトスポット）
乾いた舌と口
過敏な
泣いても涙はありません
沈んだ頬および/または目
3時間以上濡れたおむつはありません
原因
脱水症は、水分摂取量の不足、過度の水分喪失、またはその両方によって引き起こされます。
水分を十分に飲むことができない場合があります。これは、忙しいスケジュール、飲めないこと、または水がない地域でキャンプやハイキングをしていることが原因である可能性があります。脱水症は、次の原因によっても引き起こされる可能性があります。
下痢-脱水症と死の最も一般的な原因です。下痢は、大腸が水分を吸収する状態です。脱水症は、体があまりにも多くのカロリーを排出するときに引き起こされます。
飲酒-水分が失われ、水を飲用に置き換えることが困難になります。
発汗-体の冷却メカニズムがかなりの量の水を放出するときです。高温多湿の環境や激しい運動中の発汗により、水分がさらに失われる可能性があります。発熱は発汗や脱水症状の増加につながる可能性があります。これは、患者に嘔吐や下痢もある場合に特に当てはまります。
糖尿病-血糖値が高いと、尿と水分の喪失が増加します。
頻尿-通常は制御不能な糖尿病によって引き起こされますが、アルコールや抗ヒスタミン薬、血圧薬、抗精神病薬などの薬によっても引き起こされる可能性があります。
火傷-血管が損傷し、体液が周囲の組織に漏れる可能性があります。
危険因子
脱水症状は誰にでも起こり得ます。ただし、特定の人々はより脆弱です。最も危険にさらされているのは次のとおりです。
高齢者は脱水状態になるのが一般的です。
高地に住む人々。
持久力のあるアスリート、特にマラソン、トライアスロン、サイクリングイベントで競うアスリートは危険にさらされています。この記事では、脱水症状がスポーツのパフォーマンスにどのように影響するかを説明します。
糖尿病、腎臓病、アルコール依存症などの慢性疾患に苦しんでいる人。
子供と乳児は、ほとんどの場合、下痢と嘔吐の影響を受けます。
高齢者は脱水状態になる可能性が高くなります。喉が渇いたと感じる可能性を低くする可能性のある脳の変化もあります。
合併症
脱水症が治療されない場合、それは深刻な合併症に直接つながる可能性があります。
血液量が少ない-血液量が減少すると、血圧が低下し、組織に到達する酸素が減少する可能性があります。これは危険な場合があります。
電解質の量が不十分なために発作。
腎臓結石、尿路感染症などの腎臓の問題は、腎不全につながる可能性があります。
熱傷-これには、軽度のけいれん、熱疲労、または熱射病が含まれる可能性があります。
診断
脱水症状を診断するために、医師は精神検査と身体検査の両方を使用する場合があります。失見当識や低血圧、速い心拍、発熱、発汗、非弾力性の顔色などの症状がある人は、脱水状態と診断されます。
多くの血液検査は、ナトリウム、カリウム、およびその他の電解質のレベルをチェックするために使用されます。電解質は、体の水分補給を調節する化学物質であり、神経と筋肉の機能に不可欠です。脱水症状を診断するために、尿検査は貴重な情報を提供することができます。脱水された人の尿は、ケトンとして知られている特定の数の化合物を含み、より暗く、より濃縮されたように見えます。
医師は、乳児の脱水症状を診断するために、頭に沈んだ柔らかい斑点を探すことがよくあります。彼らはまた、筋緊張と発汗の喪失を調べるかもしれません。
トリートメント
脱水症状と戦うために、体は水分を補給する必要があります。水、ブロス、冷凍水、アイスポップ、ゲータレードなどのスポーツドリンクなどの透明な水分を使用して、体の水分レベルを補給できます。一部の人にとっては、再水和するために静脈内輸液が必要になる場合があります。重度の脱水症状のある人は、エスプレッソ、コーヒー、ソーダなどのカフェインを飲まないでください。
脱水症状の根本的な原因を適切な薬で治療することが重要です。止瀉薬、嘔吐薬、解熱薬などの市販薬やオンライン薬を購入できます。
記事の著者
Parmis Kazemi
Parmisは、新しいものを書き、作成することに情熱を持っているコンテンツクリエーターです。彼女はテクノロジーにも非常に興味があり、新しいことを学ぶことを楽しんでいます。
水計算機 日本語
公開済み: Mon May 16 2022
カテゴリ健康計算機
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