पानी कैलकुलेटर

यह उपकरण आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि वास्तव में कितने पानी की आवश्यकता है, क्योंकि यह कई कारकों पर विचार करता है।

पानी के विषय को लेकर कई तरह के विरोधाभास हैं, और ऐसा लगता है कि हर किसी की राय अलग-अलग है।

सबसे अच्छी सलाह है कि आप अपने शरीर को सुनें और उसका पालन करें। लेकिन, कुछ दिशानिर्देश होना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने राज्य को सही ढंग से प्रतिबिंबित कर सकें।

पानी कैलकुलेटर, उदाहरण के लिए, आपको अपना वजन अंग्रेजी, मीट्रिक और गतिविधि के स्तर में इनपुट करने के लिए कहता है। आपके पास गतिविधि के गतिहीन या मध्यम और सक्रिय स्तरों के बीच चयन करने का विकल्प है।

जब आप कैलकुलेट दबाते हैं, तो आपको पानी की मात्रा दिखाई देगी जिसकी आपको विभिन्न आकारों में आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि इसमें वे इकाइयाँ शामिल हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक सहज हैं।

पानी आपके शरीर के अच्छी तरह से काम करने के लिए जरूरी है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी जीवन शैली और वजन के आधार पर गणना करनी चाहिए कि उन्हें प्रतिदिन कितने पानी की आवश्यकता है।

अपनी दैनिक पानी की जरूरतों को पूरा करने से आप निर्जलित होने से बचेंगे। यह आपके प्रदर्शन को भी बढ़ाएगा और आपको एक स्वस्थ शरीर की ओर ले जाएगा।

कुल तरल पदार्थ का सेवन पानी, पिए गए अन्य पेय और खपत किए गए खाद्य पदार्थों से पानी है। इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार, प्रतिदिन खपत होने वाले लगभग 80 प्रतिशत पानी पानी और पेय पदार्थों से बना होता है। लगभग 20 प्रतिशत पानी भोजन से आता है।

अपने दैनिक पानी की खपत को जानकर आप अपने जागने के समय से खपत की गई मात्रा को घटाकर अपनी प्रति घंटा पानी की जरूरतों की गणना भी कर सकते हैं। एक सक्रिय 150 पौंड व्यक्ति को एक घंटे में 8 औंस पानी पीना चाहिए, भले ही वह हर रात 8 घंटे सोए।

पानी कैलकुलेटर गणना कर सकता है कि एक व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है क्योंकि उचित विकास, अच्छी एकाग्रता और स्वस्थ वजन के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है।

एक बच्चा कितना तरल पदार्थ पी रहा है, इस पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। एक बच्चा हमेशा पानी का अनुरोध नहीं कर सकता है और जब तक उसे पता चलता है कि उसे इसकी आवश्यकता है, तब तक वह पहले से ही हल्का निर्जलित हो सकता है।

एक बच्चा प्रतिदिन कितने तरल पदार्थों का सेवन करता है, यह उसकी उम्र, लिंग, शरीर के वजन, गतिविधि स्तर, समग्र स्वास्थ्य और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

यदि आप नहीं जानते कि आपके शरीर को क्या चाहिए, तो आप गलत दिशा में जा सकते हैं। बहुत कम पानी पीना और निर्जलित होना संभव है, जिससे थकान, सिरदर्द या नाराज़गी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

आपके पास बहुत अधिक पानी भी हो सकता है और आप हाइपोनेट्रेमिया विकसित करने का जोखिम उठा सकते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में कोशिकाएं फट जाती हैं, जिससे उल्टी और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

जब शरीर जितना पानी या तरल पदार्थ प्राप्त करता है, उससे अधिक खो देता है, निर्जलीकरण वह होता है जो आप देखते हैं। निर्जलीकरण के निम्न स्तर से भी सिरदर्द, सुस्ती, कब्ज और अन्य लक्षण हो सकते हैं।

मानव शरीर लगभग 75 प्रतिशत पानी है। पानी के बिना शरीर जीवित नहीं रह सकता। पानी कोशिकाओं के भीतर, रक्त वाहिकाओं में और कोशिकाओं के बीच पाया जाता है।

जल प्रबंधन प्रणालियाँ जो परिष्कृत हैं, हमारे जल स्तर को स्थिर रखती हैं और हमें तरल पदार्थों की आवश्यकता के प्रति सचेत करती हैं।

हम तरल पदार्थ पीकर पानी की पूर्ति कर सकते हैं, भले ही दिन में लगातार पसीने, पेशाब और सांस लेने के कारण पानी की कमी हो रही हो। निर्जलीकरण को शरीर द्वारा भी प्रबंधित किया जा सकता है, जो पानी को उस स्थान पर ले जा सकता है जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि के साथ गंभीर निर्जलीकरण के अधिकांश मामलों को आसानी से उलट दिया जाता है।

हालांकि इसका इलाज आसान है, अगर इलाज न किया जाए तो निर्जलीकरण घातक साबित हो सकता है।

निर्जलीकरण के पहले लक्षण प्यास, गहरे रंग का मूत्र और कम मूत्र उत्पादन है। दरअसल, पेशाब का रंग किसी व्यक्ति के हाइड्रेशन के स्तर के कई संकेतकों में से एक है। साफ़ पेशाब का मतलब है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं जबकि गहरे रंग के मूत्र का मतलब है कि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं।

लेकिन, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही निर्जलीकरण वृद्ध लोगों में अधिक आम है, यह पानी की आवश्यकता के बिना भी हो सकता है। गर्म मौसम में या जब आप बीमार हों तो अधिक पानी पीना महत्वपूर्ण है।

स्थिति हल्के से गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।

गंभीर निर्जलीकरण (शरीर के 10-15% पानी का नुकसान) चरम संस्करणों के साथ हो सकता है।

निर्जलीकरण पानी के सेवन की कमी, अत्यधिक पानी की कमी, या दोनों के कारण होता है।

कभी-कभी पर्याप्त तरल पदार्थ पीना असंभव होता है। यह हमारे व्यस्त कार्यक्रम, पीने में असमर्थता या पानी के बिना क्षेत्रों में शिविर या लंबी पैदल यात्रा के कारण हो सकता है। निर्जलीकरण के कारण भी हो सकते हैं:

अतिसार - निर्जलीकरण और मृत्यु का सबसे आम कारण है। डायरिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें बड़ी आंत पानी को सोख लेती है। निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर बहुत अधिक कैलोरी का उत्सर्जन करता है।

पीने - तरल पदार्थ की कमी का कारण बनता है, जिससे पानी को पीने से बदलना मुश्किल हो जाता है।

पसीना आना - यह तब होता है जब शरीर के शीतलन तंत्र पर्याप्त मात्रा में पानी छोड़ते हैं। गर्म और आर्द्र वातावरण में और जोरदार व्यायाम के दौरान पसीने से अतिरिक्त द्रव हानि हो सकती है। बुखार से पसीना और निर्जलीकरण बढ़ सकता है। यह विशेष रूप से सच है अगर रोगी को उल्टी या दस्त भी होता है।

मधुमेह - उच्च रक्त शर्करा के स्तर से मूत्र में वृद्धि होती है और द्रव का नुकसान होता है।

बार-बार पेशाब आना - आमतौर पर अनियंत्रित मधुमेह के कारण शराब या एंटीहिस्टामाइन ब्लड प्रेशर दवाओं और एंटीसाइकोटिक्स जैसी दवाओं के कारण भी हो सकता है।

जलन - रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और तरल पदार्थ आसपास के ऊतकों में रिस सकता है।

निर्जलीकरण किसी को भी हो सकता है। हालांकि, कुछ लोग अधिक असुरक्षित होते हैं। सबसे अधिक जोखिम वाले लोगों में शामिल हैं:

वृद्ध वयस्कों के लिए निर्जलित होना आम बात है।

वरिष्ठ वयस्कों के निर्जलित होने की संभावना अधिक होती है। मस्तिष्क में ऐसे परिवर्तन भी होते हैं जिनसे आपको प्यास लगने की संभावना कम हो सकती है।

यदि निर्जलीकरण का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह सीधे गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है।

कम रक्त की मात्रा - रक्त की मात्रा में कमी से रक्तचाप में गिरावट और ऊतकों तक ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। यह खतरनाक हो सकता है।

इलेक्ट्रोलाइट्स की अपर्याप्त मात्रा के कारण दौरे पड़ते हैं।

गुर्दे की समस्याएं - गुर्दे की पथरी सहित, मूत्र पथ के संक्रमण से गुर्दे की विफलता हो सकती है।

हीट इंजरी - इसमें हल्की ऐंठन, हीट थकावट या हीट स्ट्रोक शामिल हो सकते हैं।

निर्जलीकरण का निदान करने के लिए, डॉक्टर मानसिक और शारीरिक दोनों परीक्षाओं का उपयोग कर सकता है। भटकाव और निम्न रक्तचाप, तेज़ दिल की धड़कन, बुखार, पसीने की कमी, और लोचदार रंग जैसे लक्षणों वाले व्यक्ति को निर्जलित के रूप में निदान किया जाएगा।

कई रक्त परीक्षणों का उपयोग सोडियम, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर की जांच के लिए किया जाता है। इलेक्ट्रोलाइट्स रसायन होते हैं जो शरीर के जलयोजन को नियंत्रित करते हैं और तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। निर्जलीकरण का निदान करने के लिए, एक मूत्र विश्लेषण बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकता है। एक निर्जलित व्यक्ति का मूत्र गहरा और अधिक केंद्रित दिखाई देगा, जिसमें एक निश्चित संख्या में यौगिक होते हैं जिन्हें केटोन्स कहा जाता है।

शिशु निर्जलीकरण का निदान करने के लिए डॉक्टर अक्सर सिर पर एक धँसा, नरम स्थान की तलाश करते हैं। वे मांसपेशियों की टोन और पसीने की कमी के लिए भी जांच कर सकते हैं।

निर्जलीकरण से निपटने के लिए शरीर को तरल पदार्थों की भरपाई करने की आवश्यकता होती है। पानी, शोरबा, जमे हुए पानी, बर्फ के चबूतरे और स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे गेटोरेड जैसे साफ तरल पदार्थ का उपयोग शरीर के तरल स्तर को फिर से भरने के लिए किया जा सकता है। कुछ के लिए, पुनर्जलीकरण के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर निर्जलीकरण वाले लोगों को कैफीन नहीं पीना चाहिए, जैसे एस्प्रेसो, कॉफी या सोडा।

उचित दवा के साथ निर्जलीकरण के अंतर्निहित कारणों का इलाज करना महत्वपूर्ण है। आप ओवर-द-काउंटर या ऑनलाइन दवाएं खरीद सकते हैं जैसे कि डायरिया-रोधी दवा, उल्टी रोकने की दवा और बुखार-रोधी दवाएं।