शरीर में वसा कैलकुलेटर

छह तत्व मानव शरीर का 98% से अधिक हिस्सा बनाते हैं: ऑक्सीजन, कार्बन और हाइड्रोजन, नाइट्रोजन, कैल्शियम और फास्फोरस। एक और 1% पोटेशियम, सल्फर, सोडियम और क्लोरीन से बना है। इन 11 तत्वों को गैर-पता लगाने योग्य के रूप में जाना जाता है।

अणुओं के संबंध में, पानी मानव शरीर में सबसे अधिक प्रचलित अणु है, जो इसके द्रव्यमान का लगभग 65% है। प्रोटीन और लिपिड अगले हैं। हाइड्रोक्सीपाटाइट और कार्बोहाइड्रेट भी द्रव्यमान का एक अच्छा प्रतिशत हैं।

इसे वास्तव में वसा ऊतक कहा जाता है। यह ऊर्जा को लिपिड के रूप में संग्रहीत करता है और आपके शरीर को कुशन करता है। आपके शरीर में दो प्रकार के वसा जमा होते हैं: आवश्यक और संग्रहीत शरीर में वसा। पहला जीवन और प्रजनन कार्य का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। प्रसव और हार्मोनल क्रिया के कारण महिलाओं के शरीर में आवश्यक वसा अधिक होती है। शरीर में चर्बी के जमा होने को भंडारण वसा कहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर में चर्बी नहीं होनी चाहिए। हालांकि, इसमें से कुछ आपके आंतरिक अंगों और पेट की रक्षा कर सकते हैं।

आपके द्वारा अपने शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करने के बाद, अनुशंसित मूल्यों के साथ इसकी तुलना करने का समय आ गया है। यह सूची अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज की है। यह कुछ समूहों के लिए औसत प्रतिशत दिखाता है।

इसका मतलब है कि आपके शरीर में वसा प्रतिशत महिलाओं के लिए 31% और पुरुषों में 24% से कम होना चाहिए। यदि आपके शरीर में वसा महिलाओं के लिए 31% और पुरुषों के लिए 24% से अधिक है, तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है।

हार्मोन उत्पादन को विनियमित करने के लिए, आपको किसी को मोटा होना चाहिए। हालांकि, शरीर में वसा की अत्यधिक मात्रा कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है जैसे:

यह सब आपको यह मानने के लिए प्रेरित कर सकता है कि वसा खराब है, और यह बेहतर होगा कि कोई भी न हो। क्या वह सच है? मैं आपको कुछ उदाहरण दिखाता हूं।

उनका नाम एक पेशेवर ऑस्ट्रियाई बॉडी बिल्डर एंड्रियास मुंज़र था। उन्होंने अपने प्रशिक्षण में कई एर्गोजेनिक एसिड और स्टेरॉयड का इस्तेमाल किया। उनका कम शरीर की चर्बी उनके चरित्र की पहचान थी। उनके नशीली दवाओं के उपयोग ने जटिलताएं पैदा कीं। उन्होंने ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव विकसित किया। इससे उसकी मौत हो गई।

बॉडीबिल्डर केवल वही नहीं हैं जो शरीर में वसा प्राप्त करते हैं। लिज़ी वेलास्केज़, एक प्रसिद्ध अमेरिकी प्रेरक वक्ता, और YouTuber लिज़ी वेलास्केज़ हैं। वह एक अत्यंत दुर्लभ जन्मजात बीमारी से पीड़ित है जिसे मार्फनॉइड-प्रोजेरॉइड-लिपोडिस्ट्रॉफी सिंड्रोम कहा जाता है। यह शरीर को वजन और वसा ऊतक को बढ़ने से रोकता है, यही कारण है कि ऐसे रोगियों में शरीर में वसा का प्रतिशत शून्य होता है। वह प्रति दिन लगभग 8000 कैलोरी खाने के लिए प्रतिबंधित है और उसका वजन कभी भी 29 किलो से अधिक नहीं हुआ है।

आप देख सकते हैं कि वसा सब खराब नहीं है। अतिरिक्त वसा बदतर है!