Máy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể

Sáu nguyên tố tạo nên hơn 98% cơ thể con người: oxy, carbon và hydro, nitơ, canxi và phốt pho. 1% khác được tạo thành từ kali, lưu huỳnh, natri và clo. 11 nguyên tố này được gọi là không thể truy nguyên.

Về phân tử, nước là phân tử phổ biến nhất trong cơ thể con người, chiếm khoảng 65% khối lượng. Tiếp theo là protein và lipid. Hydroxyapatite và carbohydrate cũng là một phần trăm khối lượng tốt.

Nó thực sự được gọi là mô mỡ. Nó dự trữ năng lượng ở dạng lipid và làm đệm cho cơ thể bạn. Có hai loại chất béo mà cơ thể bạn lưu trữ: chất béo cơ thể cần thiết và chất béo dự trữ. Đầu tiên là cần thiết để hỗ trợ cuộc sống và chức năng sinh sản. Phụ nữ có lượng mỡ cơ thể cần thiết cao hơn do chức năng sinh đẻ và nội tiết tố. Sự tích tụ chất béo trong cơ thể được gọi là chất béo lưu trữ. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn không nên có chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, một số nó có thể bảo vệ các cơ quan nội tạng và vùng bụng của bạn.

Sau khi bạn đã tính toán tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể của mình, đã đến lúc so sánh nó với các giá trị được khuyến nghị. Danh sách này là từ Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ. Nó hiển thị tỷ lệ phần trăm trung bình cho các nhóm nhất định.

Điều này có nghĩa là tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn phải dưới 31% đối với phụ nữ và 24% ở nam giới. Bạn có thể gặp nhiều rủi ro hơn nếu lượng mỡ trong cơ thể của bạn cao hơn 31% đối với phụ nữ và 24% đối với nam giới.

Để điều chỉnh việc sản xuất hormone, bạn cần có một cơ thể béo. Tuy nhiên, quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như:

Tất cả những điều này có thể khiến bạn tin rằng chất béo là xấu và tốt hơn là không có chất béo nào. Có đúng như vậy không? Hãy để tôi chỉ cho bạn một số ví dụ.

Andreas Munzer, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Áo, là tên của anh ta. Ông đã sử dụng nhiều axit ergogenic và steroid trong quá trình đào tạo của mình. Cơ thể ít béo của anh ấy là một dấu hiệu đặc trưng cho tính cách của anh ấy. Việc sử dụng ma túy của anh ấy đã dẫn đến những biến chứng. Ông bị xuất huyết đường tiêu hóa trên. Điều này khiến anh ta chết.

Những người tập thể hình không phải là những người duy nhất bị tăng mỡ trong cơ thể. Lizzie Velasquez, một diễn giả nổi tiếng về động lực của người Mỹ, và Youtuber là Lizzie Velasquez. Cô bé mắc phải một căn bệnh bẩm sinh cực kỳ hiếm gặp có tên là hội chứng rối loạn phân bố mỡ-tuyến giáp Marfanoid. Nó ngăn cơ thể tăng cân và tạo mô mỡ, đó là lý do tại sao những bệnh nhân như vậy không có phần trăm mỡ trong cơ thể. Cô ấy bị hạn chế ăn khoảng 8000 calo mỗi ngày và chưa bao giờ nặng quá 29kg.

Bạn có thể thấy rằng chất béo không phải là xấu. Mỡ thừa còn tệ hơn!