Calculator De Grăsime Corporală

Șase elemente alcătuiesc mai mult de 98% din corpul uman: oxigen, carbon și hidrogen, azot, calciu și fosfor. Un alt 1% este format din potasiu, sulf, sodiu și clor. Aceste 11 elemente sunt cunoscute ca netrasabile.

În ceea ce privește moleculele, apa este cea mai răspândită moleculă în corpul uman, reprezentând aproximativ 65% din masa sa. Urmează proteinele și lipidele. Hidroxiapatita și carbohidrații reprezintă, de asemenea, un procent bun din masă.

Se numește de fapt țesuturi adipoase. Stochează energie sub formă de lipide și amortizează corpul. Există două tipuri de grăsime pe care corpul dumneavoastră le stochează: grăsimea corporală esențială și cea stocată. Prima este esențială pentru a susține viața și funcția reproductivă. Femeile au o grăsime corporală esențială mai mare datorită funcției fertile și hormonale. Acumularea de grăsime în organism se numește grăsime de depozitare. Acest lucru nu înseamnă neapărat că nu ar trebui să aveți grăsime corporală. Cu toate acestea, unele dintre ele vă pot proteja organele interne și abdomenul.

După ce ați calculat procentul de grăsime corporală, este timpul să îl comparați cu valorile recomandate. Această listă este de la Consiliul American pentru Exercițiu. Afișează procentele medii pentru anumite grupuri.

Aceasta înseamnă că procentul de grăsime corporală ar trebui să fie sub 31% la femei și 24% la bărbați. Este posibil să fiți mai expuși riscului dacă grăsimea corporală este mai mare de 31% pentru femei și 24% pentru bărbați.

Pentru a regla producția de hormoni, trebuie să ai pe cineva gras. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de grăsime corporală poate duce la mai multe probleme de sănătate, cum ar fi:

Toate acestea te pot face să crezi că grăsimea este dăunătoare și că ar fi mai bine să nu ai. E adevarat? Permiteți-mi să vă arăt câteva exemple.

Numele lui era Andreas Munzer, un culturist profesionist austriac. A folosit mulți acizi ergogenici și steroizi în antrenamentul său. Grăsimea lui scăzută era un semn distinctiv al caracterului său. Consumul lui de droguri a dus la complicații. A dezvoltat sângerări ale tractului gastrointestinal superior. Acest lucru l-a făcut să moară.

Culturistii nu sunt singurii care câștigă grăsime corporală. Lizzie Velasquez, un cunoscut speaker motivațional american și YouTuber sunt Lizzie Velasquez. Ea suferă de o boală congenitală extrem de rară numită sindromul Marfanoid-progeroid-lipodistrofie. Împiedică organismul să câștige în greutate și țesut adipos, motiv pentru care astfel de pacienți au zero procente de grăsime corporală. Ea este limitată să mănânce aproximativ 8000 de calorii pe zi și nu a cântărit niciodată mai mult de 29 kg.

Puteți vedea că grăsimea nu este deloc rea. Excesul de grăsime este mai rău!