Калькулятори Здоров'я
Калькулятор Жиру В Організмі
Цей калькулятор жиру в організмі може допомогти вам розрахувати, скільки жиру міститься у вашій загальній масі тіла.
Калькулятор жиру в організмі
Стать
cm
kg
%
Зміст
| ◦Склад людського організму |
| ◦Що таке жир? |
| ◦Який середній жир у моєму тілі? |
| ◦Чому важливо контролювати свій жир |
| ◦Невже жир так погано? |
Склад людського організму
Більше 98% людського тіла складають шість елементів: кисень, вуглець і водень, азот, кальцій і фосфор. Ще 1% складається з калію, сірки, натрію та хлору. Ці 11 елементів відомі як невідстежувані.
Що стосується молекул, то вода є найпоширенішою молекулою в організмі людини, на яку припадає близько 65% його маси. Далі йдуть білки та ліпіди. Гідроксиапатит і вуглеводи також становлять хороший відсоток маси.
Що таке жир?
Насправді це називається жировою тканиною. Він зберігає енергію у вигляді ліпідів і пом’якшує ваше тіло. У вашому тілі є два типи жиру: необхідний і накопичений. Перший необхідний для підтримки життя та репродуктивної функції. Жінки мають більшу кількість необхідного жиру в організмі через виношування дитини та гормональну функцію. Накопичення жиру в організмі називається запасним жиром. Це не обов’язково означає, що у вас не повинно бути жиру. Однак деякі з них можуть захистити ваші внутрішні органи та живіт.
Який середній жир у моєму тілі?
Після того як ви підрахували відсоток жиру в організмі, настав час порівняти його з рекомендованими значеннями. Цей список з Американської ради з вправ. Він показує середні відсотки для певних груп.
Незамінні жири: 10-13% (жінки), 2-5% (чоловіки)
Спортсмени: 14-20% (жінки), 6-13% (чоловіки)
Фітнес: 21-24% (жінки), 14-17% (чоловіки)
Середній: 25-31% (жінки), 18-24% (чоловіки)
Ожиріння: 32%+ (жінки), 25%+ (чоловіки)
Це означає, що відсоток жиру в організмі має бути нижче 31% для жінок і 24% для чоловіків. Ви можете бути в більшій групі ризику, якщо ваш жир в організмі перевищує 31% для жінок і 24% для чоловіків.
Чому важливо контролювати свій жир
Щоб регулювати вироблення гормонів, вам потрібно мати когось товстого. Однак надмірна кількість жиру в організмі може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, таких як:
Хвороби серця: ожиріння і високий вміст жиру в організмі можуть викликати високий кров'яний тиск і шкідливий холестерин. Це фактори ризику серцевих захворювань. Вони також можуть призвести до інсульту в крайніх випадках.
Проблеми з чоловічими гормонами: Високий вміст жиру в організмі може викликати надмірне вироблення чоловічих гормонів у жінок, що призводить до росту волосся на обличчі і навіть акне.
Діабет 2 типу: високий вміст жиру в організмі може спричинити діабет 2 типу. Діабет і ожиріння тісно пов’язані між собою. Люди з надмірною вагою і високим індексом маси тіла (ІМТ), а також високим відсотком жиру в організмі піддаються найбільшому ризику розвитку діабету 2 типу.
Ускладнення під час вагітності: жінки з високим вмістом жиру в організмі частіше за інших народжують рано або мають дітей з серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як ожиріння. Їм також частіше знадобиться кесарів розтин.
Невже жир так погано?
Усе це може наштовхнути вас на думку, що жир — це погано, і що краще б його не було. Це правда? Дозвольте мені показати вам кілька прикладів.
Його звали Андреас Мюнцер, професійний австрійський культурист. У своїх тренуваннях він використовував багато ергогенних кислот і стероїдів. Його низький рівень жиру було відмінною рисою його характеру. Його вживання наркотиків призвело до ускладнень. У нього виникла кровотеча з верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. Це призвело до його смерті.
Бодібілдери не єдині, хто набирає жир. Ліззі Веласкес, відомий американський мотиваційний оратор, і ютубер – це Ліззі Веласкес. Вона страждає на надзвичайно рідкісне вроджене захворювання під назвою синдром марфаноїд-прогероїд-ліподистрофії. Він не дає організму набирати вагу і жирову тканину, тому такі пацієнти мають нульовий відсоток жиру. Вона може споживати приблизно 8000 калорій на день і ніколи не важила більше 29 кг.
Ви бачите, що жир – це не так вже й погано. Надлишок жиру ще гірше!
Автор статті
Parmis Kazemi
Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
Калькулятор Жиру В Організмі Yкраїнський
Опубліковано: Tue May 31 2022
У категорії Калькулятори здоров'я
Додайте Калькулятор Жиру В Організмі на власний веб -сайт