Калькулятори Здоров'я
Калькулятор Жиру В Організмі
Цей калькулятор жиру в організмі може допомогти вам розрахувати, скільки жиру міститься у вашій загальній масі тіла.
Калькулятор жиру в організмі
Стать
cm
kg
%
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Зміст
| ◦Склад людського організму |
| ◦Що таке жир? |
| ◦Який середній жир у моєму тілі? |
| ◦Чому важливо контролювати свій жир |
| ◦Невже жир так погано? |
Склад людського організму
Більше 98% людського тіла складають шість елементів: кисень, вуглець і водень, азот, кальцій і фосфор. Ще 1% складається з калію, сірки, натрію та хлору. Ці 11 елементів відомі як невідстежувані.
Що стосується молекул, то вода є найпоширенішою молекулою в організмі людини, на яку припадає близько 65% його маси. Далі йдуть білки та ліпіди. Гідроксиапатит і вуглеводи також становлять хороший відсоток маси.
Що таке жир?
Насправді це називається жировою тканиною. Він зберігає енергію у вигляді ліпідів і пом’якшує ваше тіло. У вашому тілі є два типи жиру: необхідний і накопичений. Перший необхідний для підтримки життя та репродуктивної функції. Жінки мають більшу кількість необхідного жиру в організмі через виношування дитини та гормональну функцію. Накопичення жиру в організмі називається запасним жиром. Це не обов’язково означає, що у вас не повинно бути жиру. Однак деякі з них можуть захистити ваші внутрішні органи та живіт.
Який середній жир у моєму тілі?
Після того як ви підрахували відсоток жиру в організмі, настав час порівняти його з рекомендованими значеннями. Цей список з Американської ради з вправ. Він показує середні відсотки для певних груп.
Незамінні жири: 10-13% (жінки), 2-5% (чоловіки)
Спортсмени: 14-20% (жінки), 6-13% (чоловіки)
Фітнес: 21-24% (жінки), 14-17% (чоловіки)
Середній: 25-31% (жінки), 18-24% (чоловіки)
Ожиріння: 32%+ (жінки), 25%+ (чоловіки)
Це означає, що відсоток жиру в організмі має бути нижче 31% для жінок і 24% для чоловіків. Ви можете бути в більшій групі ризику, якщо ваш жир в організмі перевищує 31% для жінок і 24% для чоловіків.
Чому важливо контролювати свій жир
Щоб регулювати вироблення гормонів, вам потрібно мати когось товстого. Однак надмірна кількість жиру в організмі може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, таких як:
Хвороби серця: ожиріння і високий вміст жиру в організмі можуть викликати високий кров'яний тиск і шкідливий холестерин. Це фактори ризику серцевих захворювань. Вони також можуть призвести до інсульту в крайніх випадках.
Проблеми з чоловічими гормонами: Високий вміст жиру в організмі може викликати надмірне вироблення чоловічих гормонів у жінок, що призводить до росту волосся на обличчі і навіть акне.
Діабет 2 типу: високий вміст жиру в організмі може спричинити діабет 2 типу. Діабет і ожиріння тісно пов’язані між собою. Люди з надмірною вагою і високим індексом маси тіла (ІМТ), а також високим відсотком жиру в організмі піддаються найбільшому ризику розвитку діабету 2 типу.
Ускладнення під час вагітності: жінки з високим вмістом жиру в організмі частіше за інших народжують рано або мають дітей з серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як ожиріння. Їм також частіше знадобиться кесарів розтин.
Невже жир так погано?
Усе це може наштовхнути вас на думку, що жир — це погано, і що краще б його не було. Це правда? Дозвольте мені показати вам кілька прикладів.
Його звали Андреас Мюнцер, професійний австрійський культурист. У своїх тренуваннях він використовував багато ергогенних кислот і стероїдів. Його низький рівень жиру було відмінною рисою його характеру. Його вживання наркотиків призвело до ускладнень. У нього виникла кровотеча з верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. Це призвело до його смерті.
Бодібілдери не єдині, хто набирає жир. Ліззі Веласкес, відомий американський мотиваційний оратор, і ютубер – це Ліззі Веласкес. Вона страждає на надзвичайно рідкісне вроджене захворювання під назвою синдром марфаноїд-прогероїд-ліподистрофії. Він не дає організму набирати вагу і жирову тканину, тому такі пацієнти мають нульовий відсоток жиру. Вона може споживати приблизно 8000 калорій на день і ніколи не важила більше 29 кг.
Ви бачите, що жир – це не так вже й погано. Надлишок жиру ще гірше!
Автор статті
Parmis Kazemi
Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
Калькулятор Жиру В Організмі Yкраїнський
Опубліковано: Tue May 31 2022
У категорії Калькулятори здоров'я
Додайте Калькулятор Жиру В Організмі на власний веб -сайт
Калькулятор Жиру В Організмі іншими мовами
Keharasva KalkulaatorBody Fat CalculatorCalculadora De Gordura CorporalCalculadora De Grasa CorporalКалькулятор Жира В Организмеحاسبة الدهون في الجسمCalculateur De Graisse CorporelleKörperfettrechner体脂肪計算機शरीर में वसा कैलकुलेटरVücut Yağ HesaplayıcısıKalkulator Lemak TubuhCalculator De Grăsime CorporalăКалькулятар Тлушчу Ў АрганізмеKalkulačka Telesného TukuКалкулатор На Телесните МазниниKalkulator Tjelesne MastiKūno Riebalų SkaičiuoklėCalcolatrice Del Grasso CorporeoCalculator Ng Taba Ng KatawanKalkulator Lemak BadanKroppsfetträknareKehon RasvalaskuriKroppsfettkalkulatorKropsfedt BeregnerLichaamsvet RekenmachineKalkulator Tkanki TłuszczowejMáy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể체지방 계산기Ķermeņa Tauku KalkulatorsКалкулатор Телесне МастиKalkulator Telesne MaščobeBədən Yağ Kalkulyatoruماشین حساب چربی بدنΑριθμομηχανή Σωματικού Λίπουςמחשבון שומן בגוףKalkulačka Tělesného TukuTestzsír Kalkulátor体脂计算器শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর