Lichaamsvet Rekenmachine

Zes elementen vormen meer dan 98% van het menselijk lichaam: zuurstof, koolstof en waterstof, stikstof, calcium en fosfor. Nog eens 1% bestaat uit kalium, zwavel, natrium en chloor. Deze 11 elementen staan bekend als niet-traceerbaar.

Wat moleculen betreft, is water het meest voorkomende molecuul in het menselijk lichaam, goed voor ongeveer 65% van zijn massa. Eiwitten en lipiden zijn de volgende. Hydroxyapatiet en koolhydraten vormen ook een goed percentage van de massa.

Het wordt eigenlijk vetweefsel genoemd. Het slaat energie op in de vorm van lipiden en beschermt je lichaam. Er zijn twee soorten vet die je lichaam opslaat: essentieel en opgeslagen lichaamsvet. De eerste is essentieel om het leven en de reproductieve functie te ondersteunen. Vrouwen hebben een hoger essentieel lichaamsvet als gevolg van de vruchtbare en hormonale functie. De ophoping van vet in het lichaam wordt opslagvet genoemd. Dit betekent niet noodzakelijk dat u geen lichaamsvet mag hebben. Een deel ervan kan echter uw interne organen en buik beschermen.

Nadat je je lichaamsvetpercentage hebt berekend, is het tijd om deze te vergelijken met de aanbevolen waarden. Deze lijst is afkomstig van de American Council on Exercise. Het toont de gemiddelde percentages voor bepaalde groepen.

Dit betekent dat uw lichaamsvetpercentage lager moet zijn dan 31% voor vrouwen en 24% voor mannen. U loopt mogelijk meer risico als uw lichaamsvet hoger is dan 31% voor vrouwen en 24% voor mannen.

Om de hormoonproductie te reguleren, moet je iemand dik hebben. Een overmatige hoeveelheid lichaamsvet kan echter leiden tot meerdere gezondheidsproblemen, zoals:

Dit alles kan ertoe leiden dat je denkt dat vet slecht is en dat het beter is om er geen te hebben. Is dat waar? Ik zal u enkele voorbeelden laten zien.

Andreas Munzer, een professionele Oostenrijkse bodybuilder, was zijn naam. Hij gebruikte veel ergogene zuren en steroïden in zijn training. Zijn lage lichaamsvet was een kenmerk van zijn karakter. Zijn drugsgebruik leidde tot complicaties. Hij ontwikkelde bloedingen in het bovenste deel van het maagdarmkanaal. Hierdoor stierf hij.

Bodybuilders zijn niet de enigen die lichaamsvet krijgen. Lizzie Velasquez, een bekende Amerikaanse motiverende spreker, en YouTuber zijn Lizzie Velasquez. Ze lijdt aan een uiterst zeldzame aangeboren ziekte genaamd Marfanoid-progeroid-lipodystrophy syndrome. Het voorkomt dat het lichaam aankomt in gewicht en vetweefsel, daarom hebben dergelijke patiënten nul procent lichaamsvet. Ze is beperkt tot het eten van ongeveer 8000 calorieën per dag en heeft nooit meer dan 29 kg gewogen.

Je kunt zien dat vet niet alleen maar slecht is. Overtollig vet is erger!