Здравствени Калкулатори
Калкулатор Телесне Масти
Овај калкулатор телесне масти може вам помоћи да израчунате колико је телесне масти у вашој укупној телесној тежини.
Калкулатор телесне масти
Пол
cm
kg
%
Преглед садржаја
| ◦Састав људског тела |
| ◦Шта је телесна маст? |
| ◦Која је моја просечна телесна маст? |
| ◦Зашто је важно да контролишем своју телесну масноћу |
| ◦Да ли је масноћа тако лоша? |
Састав људског тела
Шест елемената чини више од 98% људског тела: кисеоник, угљеник и водоник, азот, калцијум и фосфор. Још 1% чине калијум, сумпор, натријум и хлор. Ових 11 елемената су познати као неуследљиви.
Што се тиче молекула, вода је најзаступљенији молекул у људском телу, који чини око 65% његове масе. Следећи су протеини и липиди. Хидроксиапатит и угљени хидрати су такође добар проценат масе.
Шта је телесна маст?
То се заправо зове масно ткиво. Чува енергију у облику липида и ублажава ваше тело. Постоје две врсте масти које ваше тело складишти: есенцијалне и ускладиштене телесне масти. Први је од суштинског значаја за одржавање живота и репродуктивне функције. Жене имају више есенцијалне телесне масти због рађања и хормоналне функције. Акумулација масти у телу назива се складиштена маст. То не мора да значи да не би требало да имате телесне масти. Међутим, неки од њих могу заштитити ваше унутрашње органе и стомак.
Која је моја просечна телесна маст?
Након што сте израчунали проценат телесне масти, време је да га упоредите са препорученим вредностима. Ова листа је из Америчког савета за вежбање. Приказује просечне проценте за одређене групе.
Есенцијалне масти: 10-13% (жене), 2-5% (мушкарци)
Спортисти: 14-20% (жене), 6-13% (мушкарци)
Фитнес: 21-24% (жене), 14-17% (мушкарци)
Просек: 25-31% (жене), 18-24% (мушкарци)
Гојазни: 32%+ (жене), 25%+ (мушкарци)
То значи да ваш проценат телесне масти треба да буде испод 31% за жене и 24% за мушкарце. Можда сте више изложени ризику ако је ваша телесна маст већа од 31% за жене и 24% за мушкарце.
Зашто је важно да контролишем своју телесну масноћу
Да бисте регулисали производњу хормона, морате имати неког дебелог. Међутим, прекомерна количина телесне масти може довести до више здравствених проблема као што су:
Болести срца: гојазност и висока телесна масноћа могу изазвати висок крвни притисак и лош холестерол. Ово су фактори ризика за срчана обољења. Они такође могу довести до можданог удара у екстремним случајевима.
Проблеми са мушким хормонима: Висока телесна масноћа може изазвати прекомерну производњу мушких хормона код жена, што доводи до раста длачица на лицу, па чак и акни.
Дијабетес типа 2: Висока телесна масноћа може изазвати дијабетес типа 2. Дијабетес и гојазност су снажно повезани. Људи који имају прекомерну тежину и висок индекс телесне масе (БМИ), као и висок проценат телесне масти, су у највећем ризику од развоја дијабетеса типа 2.
Компликације у трудноћи: Жене које имају висок ниво телесне масти имају већу вероватноћу да рађају рано или имају децу са озбиљним здравственим проблемима, као што је гојазност. Такође је већа вероватноћа да ће морати да се роде царским резом.
Да ли је масноћа тако лоша?
Све ово може да вас наведе да верујете да је маст лоша и да би било боље да је немате. Је ли то истина? Дозволите ми да вам покажем неке примере.
Његово име је био Андреас Мунзер, професионални аустријски бодибилдер. Користио је многе ергогене киселине и стероиде у свом тренингу. Његова мала телесна масноћа била је обележје његовог карактера. Његова употреба дрога довела је до компликација. Развио је крварење из горњег гастроинтестиналног тракта. То је довело до његове смрти.
Бодибилдери нису једини који добијају телесну масноћу. Лизи Веласкез, позната америчка мотивациона говорница, и Јутјубер су Лизи Веласкез. Она пати од изузетно ретке урођене болести зване Марфаноид-прогероид-липодистрофични синдром. Спречава тело да добије на тежини и масно ткиво, због чега такви пацијенти имају нула процената телесне масти. Она је ограничена на унос приближно 8000 калорија дневно и никада није имала више од 29 кг.
Видите да масноћа није лоша. Вишак масти је гори!
Аутор чланка
Parmis Kazemi
Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
Калкулатор Телесне Масти српски
Објављено: Tue May 31 2022
У категорији Здравствени калкулатори
Додајте Калкулатор Телесне Масти на своју веб локацију