Здравствени Калкулатори
РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању
Овај онлајн алат ће израчунати колико калорија сагоревате док се одмарате.
РМР калкулатор - стопа метаболизма у мировању
Изаберите пол
yrs
cm
kg
kcal/day
Преглед садржаја
РМР калкулатор
Калкулатор брзине метаболизма у мировању израчунава калорије потребне вашем организму да остане жив (у време мировања). Прорачуни се врше коришћењем Харис-Бенедикт формуле. Ова модификација омогућава израчунавање сагорених калорија током варења хране. Дигестивна активност може повећати ваш базални метаболизам за 5-10%. Ако једете око 1800 калорија дневно, отприлике 90-180 калорија се користи за варење, апсорпцију и складиштење хранљивих састојака оброка.
Шта је РМР?
означава брзину метаболизма у мировању. Овај параметар говори колико калорија је потребно вашем телу за најосновније функције (да би га одржало у животу) док се одмарате. Ове функције су нпр:
Дисање
То је срце које куца
Циркулишућа крв
Основне функције мозга
варење хране
Одржавање функције виталних органа
РМР НЕ узима у обзир калорије које се користе за подршку физичке активности. Свака активност којом се бавимо током датог дана захтева енергију (калорије).
Који су могући ефекти на ваш метаболизам у мировању?
Следећи фактори могу да утичу на ваш РМР:
Мишићи – Више мишића може повећати РМР
Старост – РМР опада са годинама
Генетика може утицати на ваше природне РМР нивое
Клима - Бити у хладној клими може повећати ваш РМР
Редовно једење малих оброка ће повећати ваш РМР
Такође, трудноћа може довести до повећања РМР-а
Красх-дијета је начин да се смањи РМР
БМР против РМР
Базални метаболизам (БМР) је други термин. Ово се разликује од стопе метаболизма у мировању. БМР мерења захтевају дужи период одмора и пост преко ноћи да би била тачна. РМР захтева само 15 минута опуштања. БМР не узима у обзир, на пример, калорије које се користе за варење хране. РМР је, дакле, поузданији у процени калорија у мировању. Ваше тело обично апсорбује храну у сваком тренутку.
Како се РМР може користити за губитак тежине?
Једите нешто мање од свог РМР-а да бисте смршали. Ово је колико калорија је потребно вашем телу да живи сваки дан. дебео. Проверите са својим лекаром пре него што започнете било какву озбиљну дијету. Ако осетите бол, престаните.
Да ли је РМР тестирање тачно?
Посетите лиценцирану установу да бисте добили најбољи метод за одређивање вашег РМР-а. Овај тест захтева да удахнете у мали уређај и останете тамо око 10 минута. Већина ЦО2 који се производи током дисања напушта ваше тело кроз уста. Овај тест је скуп, тако да можете користити и онлајн калкулацију да сазнате колико. Калкулатор има тачност од +/– 300 калорија.
Да ли је могуће успорити РМР постом?
Истраживања сугеришу да пост нема значајан утицај на РМР. Истраживања у овој области су још увек нова и ограничена. Могуће је да РМР није значајно погођен. Требало би да се консултујете са својим лекаром пре него што започнете било какав озбиљан пост. Прекинути ако се не осећате добро је добра идеја.
Како кетогена дијета утиче на ваш РМР?
Недавна студија је показала да не постоји значајна статистичка разлика у РМР-у за гојазне пацијенте након кетогене дијете. Ова дијета је нискокалорична и може им помоћи да изгубе велике количине тежине (20 кг). Најновије студије о кетогеној дијети можда нису тачне јер су релативно нов тренд.
Аутор чланка
Parmis Kazemi
Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању српски
Објављено: Tue Jun 14 2022
У категорији Здравствени калкулатори
Додајте РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању на своју веб локацију
РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању на другим језицима
RMR - Kalkulator Stopnje Presnove V MirovanjuRMR - Istirahət Metabolizm Dərəcəsi KalkulyatoruRMR - ماشین حساب متابولیک در حال استراحتRMR - Υπολογιστής Μεταβολικού Ρυθμού ΗρεμίαςRMR - מחשבון קצב חילוף החומרים במנוחהRMR - Kalkulačka Klidového MetabolismuRMR - Nyugalmi Anyagcsere-kalkulátorRMR - 静息代谢率计算器RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটরRMR - Калькулятор Швидкості Метаболізму В Стані Спокою