Calculadoras De Salud
RMR - Calculadora De Tasa Metabólica En Reposo
Esta herramienta en línea calculará cuántas calorías quema cuando está descansando.
Calculadora RMR - Tasa metabólica en reposo
Selecciona tu género
yrs
cm
kg
kcal/day
Tabla de contenido
Calculadora RMR
La calculadora de tasa metabólica en reposo calcula las calorías que tu organismo necesita para mantenerse vivo (en tiempo de inactividad). Los cálculos se realizan utilizando la fórmula de Harris-Benedict. Esta modificación permite el cálculo de las calorías quemadas durante la digestión de los alimentos. La actividad digestiva puede aumentar su tasa metabólica basal en un 5-10%. Si come alrededor de 1800 calorías por día, se utilizan aproximadamente 90-180 calorías para digerir, absorber y almacenar los nutrientes de la comida.
¿Qué es RMR?
significa Tasa metabólica en reposo. Este parámetro le dice cuántas calorías necesita su cuerpo para las funciones más básicas (para mantenerse con vida) mientras descansa. Estas funciones son por ejemplo:
Respiración
es un corazon que late
sangre circulante
Funciones cerebrales básicas
digestión de alimentos
Mantenimiento de la función de los órganos vitales.
RMR NO tiene en cuenta las calorías utilizadas para apoyar la actividad física. Cada actividad que realizamos durante un día determinado requiere energía (calorías).
¿Cuáles son los posibles efectos sobre sus tasas metabólicas en reposo?
Los siguientes factores podrían tener un impacto en su RMR:
Músculo: más músculo puede aumentar la RMR
Edad - RMR cae con la edad
La genética puede afectar sus niveles naturales de RMR
Clima: estar en un clima frío puede aumentar su RMR
Comer comidas pequeñas regularmente aumentará su RMR
Además, el embarazo puede conducir a un aumento en la RMR
La dieta intensiva es una forma de reducir la RMR
BMR frente a RMR
La tasa metabólica basal (TMB) es otro término. Esto es diferente de las tasas metabólicas en reposo. Las mediciones de BMR requieren un período de descanso más prolongado y una noche en ayunas para ser precisas. RMR requiere solo 15 minutos de relajación. BMR no tiene en cuenta, por ejemplo, las calorías utilizadas para la digestión de los alimentos. RMR es, por lo tanto, más confiable para estimar las calorías en reposo. Su cuerpo generalmente absorberá algo de comida en cada momento.
¿Cómo se puede usar RMR para perder peso?
Coma un poco menos de su RMR para perder peso. Esta es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para vivir cada día. grasa. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta seria. Si siente algún dolor, deténgase.
¿Es precisa la prueba RMR?
Visite una instalación autorizada para obtener el mejor método para determinar su RMR. Esta prueba requiere que respire en un dispositivo pequeño y permanezca allí durante unos 10 minutos. La mayor parte del CO2 que se produce durante la respiración sale del cuerpo por la boca. Esta prueba es costosa, por lo que también puede usar un cálculo en línea para averiguar cuánto. La calculadora tiene una precisión de +/– 300 calorías.
¿Es posible ralentizar su RMR ayunando?
La investigación sugiere que el ayuno no tiene un efecto significativo en la RMR. La investigación en esta área es aún nueva y limitada. Es posible que la RMR no se vea afectada de manera significativa. Debe consultar a su médico antes de tomar cualquier ayuno serio. Parar si no se siente bien es una buena idea.
¿Cómo afecta una dieta cetogénica a su RMR?
Un estudio reciente mostró que no había una diferencia estadística significativa en la RMR para pacientes obesos que seguían una dieta cetogénica. Esta dieta es baja en calorías y puede ayudarlos a perder grandes cantidades de peso (20 kg). Los estudios más recientes sobre dietas cetogénicas pueden no ser precisos, ya que son una tendencia relativamente nueva.
Autor del artículo
Parmis Kazemi
Parmis es un creador de contenido apasionado por escribir y crear cosas nuevas. También está muy interesada en la tecnología y disfruta aprender cosas nuevas.
RMR - Calculadora De Tasa Metabólica En Reposo Español
Publicado: Tue Jun 14 2022
En la categoría Calculadoras de salud
Agrega RMR - Calculadora De Tasa Metabólica En Reposo a tu propio sitio web
RMR - Calculadora De Tasa Metabólica En Reposo en otros idiomas
RMR - Калькулятор Скорости Метаболизма В ПокоеRMR - يستريح حاسبة معدل الأيضRMR - Calculateur De Taux Métabolique Au ReposRMR - RuheumsatzrechnerRMR-安静時代謝率計算機आरएमआर - आराम चयापचय दर कैलकुलेटरRMR - Dinlenme Metabolizma Hızı HesaplayıcısıRMR - Kalkulator Laju Metabolisme IstirahatRMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În RepausRMR - Калькулятар Хуткасці Метабалізму Ў Стане Спакою