Sauna (sala De Vapor) Calculadora De Calorías Quemadas

La temperatura de tu cuerpo aumenta cuando estás en una sauna. También quema más calorías a través de la sudoración y el metabolismo vigoroso.

El baño de calor tiene muchos beneficios, incluida la quema de calorías. No debes usar la sauna si tu objetivo es consumir muy pocas calorías. La sesión de sauna puede ayudar a quemar calorías, pero debe usarse junto con el ejercicio regular. La sudoración es una forma efectiva de perder peso. El volumen de sudor puede reducirse hasta 0,6 a 1 kg/h en baños de sauna, según la investigación. Esto significa que podría perder alrededor de un litro de fluidos corporales por hora en un baño de sauna. Esto es aproximadamente equivalente a un kilogramo de masa corporal total. Sin embargo, esto no significa que perderá peso. Cuando se quiere perder peso, es importante que se queme la grasa corporal.

Cuando se combinan con ejercicio regular y un plan de alimentación saludable, los baños de sauna pueden ayudar a mantener un peso corporal saludable. Si solo desea experimentar un baño de sauna constante, le sugiero que se concentre en sus otros beneficios. La idea detrás del consumo de calorías en la sauna es que la sauna hace que su cuerpo luche por mantener una temperatura, y esto hace que su metabolismo se acelere, lo que a su vez quema calorías. Parece extraño que la cantidad estimada sea solo para una sesión.

Según un estudio de 2017, las saunas tienen un impacto negativo en la salud. Se descubrió que los saunas aumentan el consumo de energía al influir en el índice de masa corporal (IMC), el área corporal (BSA), el porcentaje de grasa corporal, la masa de grasa corporal y los niveles viscerales.

Este estudio incluyó a 45 hombres jóvenes con sobrepeso que eran sedentarios y con sobrepeso (peso promedio 85,86 kg; min-max: 55,90 -137,70). Las sesiones de sauna eran de 10 minutos cada una.

Se encontró que aquellos con áreas corporales más grandes, mayor masa de grasa corporal y mayor masa corporal consumían más calorías. Cuantas más calorías quemes, mayor será tu área corporal y tu grasa corporal, mejor. Esto fue significativamente diferente de la sesión anterior, donde consumieron más energía y más de 134 calorías. La sesión de baño de sauna que duró 10 minutos fue la más intensa.

Esto demuestra que el baño de sauna da como resultado una cantidad diferente de calorías para cada persona.