Υπολογιστές Υγείας
Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο).
Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.
Σάουνα (Ατμόλουτρο) Θερμίδες που καίγονται
kg
mins
kcal
Πίνακας περιεχομένων
| ◦Σάουνα (Ατμόλουτρο) Θερμίδες που καίγονται |
| ◦Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε στη σάουνα; |
Σάουνα (Ατμόλουτρο) Θερμίδες που καίγονται
Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται όταν βρίσκεστε σε σάουνα. Επίσης, καίτε περισσότερες θερμίδες μέσω της εφίδρωσης και του έντονου μεταβολισμού.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από το λουτρό θερμότητας, συμπεριλαμβανομένης της καύσης θερμίδων. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σάουνα εάν ο στόχος σας είναι να καταναλώνετε πολύ λίγες θερμίδες. Η συνεδρία σάουνας μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τακτική άσκηση. Η εφίδρωση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Ο όγκος του ιδρώτα μπορεί να μειωθεί έως και 0,6 έως 1 κιλό/ώρα σε λουτρά σάουνας, σύμφωνα με έρευνα. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να χάσετε περίπου ένα λίτρο σωματικών υγρών την ώρα σε μια μπανιέρα σάουνας. Αυτό ισοδυναμεί περίπου με ένα κιλό συνολικής μάζας σώματος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος. Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό το σωματικό σας λίπος να καίγεται.
Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε στη σάουνα;
Όταν συνδυάζονται με τακτική άσκηση και ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, τα λουτρά σάουνας μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Εάν θέλετε μόνο να απολαύσετε ένα σταθερό μπάνιο στη σάουνα, σας προτείνω να εστιάσετε στα άλλα οφέλη του. Η ιδέα πίσω από την κατανάλωση θερμίδων στη σάουνα είναι ότι η σάουνα αναγκάζει το σώμα σας να δυσκολεύεται να διατηρήσει μια θερμοκρασία και αυτό προκαλεί επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, που με τη σειρά του καίει θερμίδες. Φαίνεται περίεργο ότι το εκτιμώμενο ποσό είναι μόνο για μία συνεδρίαση.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, οι σάουνες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Διαπιστώθηκε ότι οι σάουνες αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας επηρεάζοντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την περιοχή του σώματος (BSA), το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μάζα σωματικού λίπους και τα επίπεδα των σπλαχνικών.
Αυτή η μελέτη περιελάμβανε 45 υπέρβαρους νεαρούς άνδρες που έκαναν καθιστική ζωή και υπέρβαροι (μέσο βάρος 85,86 kg, ελάχ. μέγιστο: 55,90 -137,70). Οι συνεδρίες σάουνας ήταν για 10 λεπτά η καθεμία.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν μεγαλύτερες περιοχές σώματος, υψηλότερη σωματική μάζα λίπους και μεγαλύτερη μάζα σώματος κατανάλωναν περισσότερες θερμίδες. Όσο περισσότερες θερμίδες καίτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή του σώματός σας και το σωματικό σας λίπος, τόσο το καλύτερο. Αυτό διέφερε σημαντικά από την προηγούμενη συνεδρία, όπου κατανάλωσαν περισσότερη ενέργεια και περισσότερες από 134 θερμίδες. Η συνεδρία μπάνιου στη σάουνα που διήρκεσε για 10 λεπτά ήταν η πιο έντονη.
Αυτό δείχνει ότι το μπάνιο στη σάουνα έχει ως αποτέλεσμα διαφορετική ποσότητα θερμίδων για κάθε άτομο.
Συντάκτης άρθρου
Parmis Kazemi
Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.
Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο). ελληνικά
Που δημοσιεύθηκε: Tue May 31 2022
Στην κατηγορία Υπολογιστές υγείας
Προσθέστε το Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο). στον δικό σας ιστότοπο
Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο). σε άλλες γλώσσες
סאונה (חדר אדים) מחשבון שריפת קלוריותSauna (parní Lázeň) Kalkulačka Spálených KaloriíSzauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor桑拿（蒸汽房）卡路里消耗计算器Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটরСауна (парна) Калькулятор Спалених КалорійSaun (leiliruum) Põletatud Kalorite KalkulaatorSauna (steam Room) Calories Burned CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas Da Sauna (sala De Vapor)Sauna (sala De Vapor) Calculadora De Calorías Quemadas