Máy Tính Lượng Calo Đốt Cháy Sauna (phòng Xông Hơi Ướt)

Nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên khi bạn ở trong phòng tắm hơi. Bạn cũng đốt cháy nhiều calo hơn thông qua việc đổ mồ hôi và trao đổi chất mạnh mẽ.

Tắm nước nóng có nhiều lợi ích, bao gồm cả việc đốt cháy calo. Bạn không nên sử dụng phòng tắm hơi nếu mục tiêu của bạn là tiêu thụ rất ít calo. Buổi xông hơi có thể giúp đốt cháy calo nhưng nên được áp dụng kết hợp với tập thể dục thường xuyên. Đổ mồ hôi là một cách giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu, lượng mồ hôi có thể giảm tới 0,6 - 1 kg / h trong phòng tắm xông hơi. Điều này có nghĩa là bạn có thể mất khoảng một lít chất lỏng trong cơ thể mỗi giờ trong bồn tắm xông hơi. Con số này gần tương đương với một kg tổng khối lượng cơ thể. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân. Khi bạn muốn giảm cân, điều quan trọng là lượng mỡ trong cơ thể bạn phải được đốt cháy.

Khi kết hợp với tập thể dục thường xuyên và kế hoạch ăn uống lành mạnh, tắm xông hơi có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn chỉ muốn trải nghiệm một bồn tắm xông hơi nhất quán, tôi khuyên bạn nên tập trung vào những lợi ích khác của nó. Ý tưởng đằng sau việc tiêu thụ calo trong phòng xông hơi khô là việc xông hơi khiến cơ thể bạn phải vật lộn để duy trì nhiệt độ và điều này khiến quá trình trao đổi chất của bạn tăng tốc, do đó, đốt cháy calo. Có vẻ kỳ lạ khi số tiền ước tính chỉ dành cho một lần ngồi.

Theo một nghiên cứu năm 2017, phòng tắm hơi có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Người ta nhận thấy rằng xông hơi khô làm tăng tiêu thụ năng lượng bằng cách ảnh hưởng đến chỉ số khối cơ thể (BMI), diện tích cơ thể (BSA), phần trăm chất béo cơ thể, khối lượng chất béo cơ thể và mức độ nội tạng.

Nghiên cứu này bao gồm 45 nam thanh niên thừa cân ít vận động và thừa cân (cân nặng trung bình 85,86 kg; tối thiểu: 55,90 -137,70). Các buổi tắm hơi kéo dài 10 phút mỗi lần.

Người ta thấy rằng những người có vùng cơ thể lớn hơn, khối lượng mỡ trong cơ thể cao hơn và khối lượng cơ thể lớn hơn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn. Bạn càng đốt cháy nhiều calo, càng có nhiều diện tích cơ thể và lượng mỡ trong cơ thể càng tốt. Điều này khác biệt đáng kể so với phiên trước, nơi họ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và hơn 134 calo. Buổi tắm hơi kéo dài 10 phút là căng thẳng nhất.

Điều này cho thấy, việc tắm xông hơi dẫn đến lượng calorie ở mỗi người là khác nhau.