Máy Tính Sức Khỏe
Công Cụ Chuyển Đổi Đường Huyết
Công cụ chuyển đổi đường huyết hoặc máy tính đường huyết này sẽ giúp bạn nhanh chóng hiểu được mức đường huyết của bạn trong máu tĩnh mạch, bằng cách chuyển đổi giữa đơn vị mmol / L tiêu chuẩn quốc tế và đơn vị đường mg / dL phổ biến.
Máy tính lượng đường trong máu
mg / dl
Mục lục
| ◦Định nghĩa đường huyết và các phép đo |
| ◦Đường huyết bình thường là bao nhiêu? |
| ◦Làm thế nào tôi có thể giữ lượng đường trong máu của tôi ở mức bình thường? |
Công cụ chuyển đổi đường huyết hoặc máy tính đường huyết này giúp bạn hiểu nhanh chóng và dễ dàng mức đường huyết của mình bằng cách sử dụng mmol / L tiêu chuẩn quốc tế. Nếu bạn quen thuộc hơn với các đơn vị đường mg / dL phổ biến, bạn có thể chuyển sang tùy chọn đó một cách dễ dàng.
Định nghĩa đường huyết và các phép đo
Glycemia có nhiều hơn một ý nghĩa. Nó có thể đề cập đến sự hiện diện của glucose trong máu của bạn, và nó cũng có thể đề cập đến nồng độ glucose trong máu của bạn.
Các phép đo đường huyết chính xác được thực hiện chính xác nhất trong huyết thanh, vì đường huyết trong máu mao mạch có xu hướng tăng đột ngột sau bữa ăn. Điều này là do cách thức hoạt động của máy đo đường - chúng đo lượng đường trong mẫu máu chứ không phải trực tiếp từ dòng máu.
Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức được các chuyên gia y tế coi là bình thường. Điều này có thể gây ra nhiều tác động, chẳng hạn như suy nghĩ mông lung, chóng mặt, lú lẫn, co giật và hôn mê. Nếu bạn lo lắng về lượng đường trong máu của mình, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Ở những người có mức đường huyết bình thường, thường an toàn khi đặt mục tiêu đường huyết dưới 2,8 mmol / L (50 mg / dL). Ở những người mắc bệnh tiểu đường, nói chung là an toàn để đạt được mức đường huyết dưới 3,9 mmol / L (70 mg / dL).
Normoglycemia là một tình huống mà bác sĩ cho rằng lượng đường trong máu của một người nằm trong phạm vi "bình thường". Phạm vi này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng bệnh tiểu đường của một người, nhưng thường rơi vào khoảng 2,8 mmol / L đến 5,5 mmol / L (50 đến 100 mg / dL) và 3,9 và 5,5 mmol / L (70 đến 100 mg / dL) đối với bệnh nhân tiểu đường.
Tăng đường huyết là một tình trạng bệnh lý mà lượng đường trong máu cao hơn mức mà bác sĩ cho là bình thường. Lượng đường trong máu của bạn có thể được đo bằng máy theo dõi đường huyết và mức đường huyết trên 11,1 mmol / l (200 mg / dl) được coi là tăng đường huyết.
Bạn đang thắc mắc về cách thức hoạt động của công cụ chuyển đổi lượng đường trong máu? Đây là sự phân tích nhanh chóng thành phần carbohydrate, protein và lipid của một đơn vị glucose.
Có hai cách để đo nồng độ glucose trong máu: cách tiêu chuẩn để đo nồng độ glucose trên phạm vi quốc tế và cách mà Hoa Kỳ và lục địa Châu Âu chủ yếu sử dụng. Cách tiêu chuẩn quốc tế được đo bằng mmol / L (milimol trên lít), trong khi ở Hoa Kỳ và lục địa Châu Âu, nồng độ khối lượng được đo bằng mg / dL (miligam trên decilit).
Sự chuyển đổi giữa các đơn vị glucose rất đơn giản. Chúng tôi dựa trên thực tế là 1 đơn vị glucose tương đương với 3,4 mmol / L.
1 mmol / L = 18 mg / dL
Đường huyết bình thường là bao nhiêu?
Cơ chế điều hòa đường huyết nội môi của cơ thể thường quản lý lượng đường trong máu trong một phạm vi khá hẹp, thường vào khoảng 4,4-6,1 mmol / L (79-110 mg / dL). Tuy nhiên, sau khi ăn, lượng đường trong máu có thể tăng đột biến tạm thời lên đến 7,8 mmol / L (140 mg / dL). Ở những người không mắc bệnh tiểu đường, những mức này được coi là bình thường.
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo những người mắc bệnh đái tháo đường nên tuân theo mức đường huyết mục tiêu từ 5,0 đến 7,2 mmol / l (90 đến 130 mg / dL) trước bữa ăn và dưới 10 mmol / L (180 mg / dL) sau bữa ăn. Điều này giúp giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát và giúp ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe lâu dài.
Làm thế nào tôi có thể giữ lượng đường trong máu của tôi ở mức bình thường?
Ăn lành mạnh
Dưới đây là danh sách đầy đủ những gì bạn cần làm theo để có được một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng: tập trung vào carbohydrate phức hợp (bánh mì đen, gạo lứt, tấm), chất xơ (rau, các loại đậu), chất béo lành mạnh (dầu thực vật, cá có dầu , các loại hạt), và một nguồn protein tốt (các loại đậu, cá, sữa tách béo, thịt nạc).
Đừng ăn quá nhiều
Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Những người thừa cân có nhiều tế bào mỡ hơn và những tế bào mỡ này thường tiết ra các hormone. Các hormone này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh này, điều quan trọng là phải bắt đầu giảm cân càng sớm càng tốt.
Di chuyển nhiều
Điều quan trọng là cố gắng giữ một lịch trình làm việc đều đặn. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là hãy nghỉ ngơi ngắn ngủi ngay bây giờ và sau đó, 30 phút là giới hạn. Ngồi trong thời gian dài thực sự có thể có những tác động tiêu cực, chẳng hạn như khiến bạn mệt mỏi hơn và dẫn đến nhiều sai lầm hơn.
Không hút thuốc
giảm thiểu lượng rượu của bạn
Nếu bạn muốn theo đuổi kế hoạch uống rượu lành mạnh, hãy chọn rượu vang đỏ khô thay vì bia, rượu vang ngọt và đồ uống nhiều màu sắc. Những loại đồ uống này chứa nhiều Calo, có thể gây nghiện nhanh chóng.
Duy trì một thói quen ngủ tốt
Để làm việc hiệu quả hơn và luôn sảng khoái suốt cả ngày, điều quan trọng là bạn phải ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Điều đó nói lên rằng, sẽ có lúc bạn phải chịu đựng thời gian ngủ ngắn hơn để hoàn thành thời hạn hoặc thực hiện các cam kết khẩn cấp khác. Tuy nhiên, miễn là bạn đang cố gắng hết sức để đạt được số giờ được khuyến nghị, bạn đang đi đúng hướng.
Học cách quản lý căng thẳng của bạn tốt hơn
Lượng đường trong máu cao thường gặp sau khi căng thẳng nhiều, do cơ thể sản sinh ra một số hormone để đáp ứng. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, thèm ăn và các biến chứng khác.
Hãy xem xét các bác sĩ của bạn một cách nghiêm túc
Nếu bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị tiền tiểu đường, điều quan trọng là bạn phải chủ động giải quyết vấn đề. Đây là cơ hội cuối cùng của bạn để tránh phát triển bệnh tiểu đường trong tương lai và nó có thể thực hiện được với một chút nỗ lực. Hãy nhớ rằng đây không phải là một sự chuyển đổi trong một sớm một chiều, nhưng nó chắc chắn có thể đạt được.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm! Không ai trong số các tác giả, cộng tác viên, quản trị viên, kẻ phá hoại hoặc bất kỳ ai khác được kết nối với PureCalculators, theo bất kỳ cách nào, có thể chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin có trong hoặc được liên kết đến bài viết này.
Tác giả bài viết
Parmis Kazemi
Parmis là một người sáng tạo nội dung có niềm đam mê viết và tạo ra những thứ mới. Cô ấy cũng rất quan tâm đến công nghệ và thích học hỏi những điều mới.
Công Cụ Chuyển Đổi Đường Huyết Tiếng Việt
Được phát hành: Fri Sep 02 2022
Trong danh mục Máy tính sức khỏe
Thêm Công Cụ Chuyển Đổi Đường Huyết vào trang web của riêng bạn