Kan Şekeri Dönüştürücü

Bu kan şekeri dönüştürücü veya kan şekeri hesaplayıcı, uluslararası standart mmol/L'yi kullanarak glikoz seviyenizi hızlı ve kolay bir şekilde anlamanıza yardımcı olur. Popüler mg/dL glikoz birimlerine daha aşinaysanız, bu seçeneğe kolayca geçebilirsiniz.

Gliseminin birden fazla anlamı vardır. Kanınızdaki glikoz varlığına atıfta bulunabilir ve ayrıca kanınızdaki glikoz konsantrasyonuna atıfta bulunabilir.

Kılcal kandaki kan şekeri yemeklerden sonra önemli ölçüde artma eğiliminde olduğundan, doğru kan şekeri ölçümleri en doğru şekilde kan serumunda yapılır. Bunun nedeni, glikoz ölçüm cihazlarının çalışma şeklidir - doğrudan kan akışından ziyade bir kan örneğindeki şekeri ölçerler.

Hipoglisemi, kan şekeri seviyelerinin tıp uzmanları tarafından normal kabul edilen seviyenin altına düşmesi durumudur. Bunun, karışık düşünme, baş dönmesi, kafa karışıklığı, nöbetler ve koma gibi çeşitli etkileri olabilir. Kan şekeri seviyeniz hakkında endişeleniyorsanız, bir doktora danışmak her zaman en iyisidir. Normal kan şekeri seviyesine sahip kişilerde, 2.8 mmol/L'nin (50 mg/dL) altında bir glisemiyi hedeflemek genellikle güvenlidir. Diyabetli kişilerde glisemi düzeylerini 3,9 mmol/L'nin (70 mg/dL) altında tutmayı hedeflemek genellikle güvenlidir.

Normoglisemi, bir doktorun bir kişinin kan şekeri seviyesinin "normal" aralıkta olduğunu düşündüğü bir durumdur. Bu aralık, bir kişinin diyabet durumuna bağlı olarak değişebilir, ancak şeker hastaları için tipik olarak 2,8 mmol/L ile 5,5 mmol/L (50 ila 100 mg/dL) ve 3,9 ve 5,5 mmol/L (70 ila 100 mg/dL) arasındadır.

Hiperglisemi, kan şekerinin bir doktorun normal kabul edeceğinden daha yüksek olduğu tıbbi bir durumdur. Kanınızdaki şeker miktarı bir kan şekeri monitörü ile ölçülebilir ve 11.1 mmol/l (200 mg/dl) üzerindeki bir glikoz seviyesi hiperglisemik olarak kabul edilir.

Kan şekeri dönüştürücümüzün nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz? İşte bir glikoz ünitesinin karbonhidrat, protein ve lipit içeriğinin hızlı bir dökümü.

Kan glukoz düzeylerini ölçmenin iki yolu vardır: glukoz konsantrasyonunun uluslararası olarak ölçüldüğü standart yol ve Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa kıtasının ağırlıklı olarak kullandığı yol. Uluslararası standart yöntem mmol/L (milimol/litre) olarak ölçülürken, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa kıtasında kütle konsantrasyonu mg/dL (miligram/desilitre) olarak ölçülür.

Glikoz birimleri arasındaki dönüşüm basittir. Bunu 1 birim glikozun 3.4 mmol/L'ye eşdeğer olduğu gerçeğine dayandırıyoruz.

1 mmol/L = 18 mg/dL

Vücudun homeostatik kan şekeri düzenleme mekanizması, genellikle kan şekerini oldukça dar bir aralıkta, genellikle 4.4-6.1 mmol/L (79-110 mg/dL) civarında yönetir. Ancak yemekten sonra kan şekeri seviyesi geçici olarak 7,8 mmol/L'ye (140 mg/dL) kadar çıkabilir. Şeker hastalığı olmayan kişilerde bu seviyeler normal kabul edilir.

Amerikan Diyabet Derneği, diyabetli kişilerin yemeklerden önce 5,0 ila 7,2 mmol/l (90 ila 130 mg/dL) ve yemeklerden sonra 10 mmol/L'den (180 mg/dL) daha düşük kan şekeri hedef aralığına uymasını önermektedir. Bu, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve uzun vadeli sağlık komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olur.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek için takip etmeniz gerekenlerin kapsamlı bir listesi: karmaşık karbonhidratlara (kara ekmek, esmer pirinç, kabuğu çıkarılmış tane), lif (sebzeler, baklagiller), sağlıklı yağlara (bitkisel yağlar, yağlı balıklar) odaklanın. , fındık) ve iyi bir protein kaynağı (baklagiller, balık, yağsız süt, yağsız et).

Fazla kiloluysanız, kilo vermek birçok kronik hastalık riskini azaltabilir. Fazla kilolu kişilerde daha fazla yağ hücresi bulunur ve bu yağ hücreleri genellikle hormon salgılar. Bu hormonlar diyabet geliştirme riskini artırır. Bu nedenle, bu hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede kilo vermeye başlamanız önemlidir.

Düzenli bir çalışma programı tutmaya çalışmak önemlidir. Ara sıra kısa bir mola vermek anlamına gelse bile, sınır 30 dakikadır. Daha uzun süre oturmak, sizi daha fazla yormak ve daha fazla hataya yol açmak gibi olumsuz etkilere neden olabilir.

Sağlıklı bir içme planına bağlı kalmak istiyorsanız, bira, tatlı şaraplar ve renkli içecekler yerine kuru kırmızı şarabı seçin. Bu tür içecekler, hızla artabilen Kalorilerle doludur.

Daha üretken olmak ve gün boyunca zinde kalmak için her gece en az 7 saat uyumak önemlidir. Bununla birlikte, son teslim tarihini karşılamak veya diğer acil taahhütleri yerine getirmek için daha kısa uyku sürelerine tahammül etmeniz gereken zamanlar olacaktır. Ancak önerilen saat sayısını almak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınız sürece doğru yoldasınız.

Vücut tepki olarak belirli hormonlar ürettiğinden, yüksek kan şekeri seviyeleri, çok fazla stresten sonra yaygındır. Bu, kilo alımına, isteklere ve diğer komplikasyonlara yol açabilir.

Doktorunuz size prediyabetiniz olduğunu söylerse, sorunu çözmek için inisiyatif almak önemlidir. Gelecekte diyabet geliştirmemek için son şansınız ve biraz çaba ile yapılabilir. Bunun bir gecede gerçekleşen bir dönüşüm olmadığını, ancak kesinlikle başarılabileceğini unutmayın.

Sorumluluk Reddi! Yazarlardan, katkıda bulunanlardan, yöneticilerden, vandallardan veya PureCalculators ile herhangi bir şekilde bağlantılı olan herhangi biri, bu makalede yer alan veya bağlantılı bilgileri kullanımınızdan sorumlu tutulamaz.