مبدل قند خون

این مبدل قند خون یا ماشین حساب قند خون به شما کمک می کند تا به سرعت و به راحتی سطح گلوکز خود را با استفاده از استاندارد بین المللی mmol/L درک کنید. اگر با واحدهای گلوکز محبوب میلی گرم در دسی لیتر بیشتر آشنا هستید، می توانید به راحتی به آن گزینه تغییر دهید.

گلیسمی بیش از یک معنی دارد. این می تواند به وجود گلوکز در خون شما و همچنین می تواند به غلظت گلوکز در خون شما اشاره کند.

اندازه گیری دقیق قند خون با بیشترین دقت در سرم خون انجام می شود، زیرا قند خون در خون مویرگی بعد از غذا به طور چشمگیری افزایش می یابد. این به دلیل نحوه عملکرد گلوکز متر است - آنها قند را در نمونه خون اندازه گیری می کنند و نه مستقیماً از جریان خون.

هیپوگلیسمی وضعیتی است که در آن سطح قند خون کمتر از حد طبیعی است که توسط متخصصان پزشکی در نظر گرفته می شود. این می تواند اثرات مختلفی مانند تفکر درهم، سرگیجه، گیجی، تشنج و کما داشته باشد. اگر تا به حال در مورد سطح قند خون خود نگران هستید، همیشه بهتر است با پزشک مشورت کنید. در افرادی که سطح گلوکز خون طبیعی دارند، به طور کلی هدف گذاری برای گلیسمی زیر 2.8 میلی مول در لیتر (50 میلی گرم در دسی لیتر) بی خطر است. در افراد مبتلا به دیابت، به طور کلی هدف گذاری برای سطوح گلیسمی زیر 3.9 میلی مول در لیتر (70 میلی گرم در دسی لیتر) بی خطر است.

نورموگلیسمی وضعیتی است که در آن پزشک سطح قند خون فرد را در محدوده "طبیعی" در نظر می گیرد. این محدوده بسته به وضعیت دیابت فرد می تواند متفاوت باشد، اما معمولا بین 2.8 میلی مول در لیتر و 5.5 میلی مول در لیتر (50 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر) و 3.9 و 5.5 میلی مول در لیتر (70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر) برای بیماران دیابتی است.

هیپرگلیسمی یک وضعیت پزشکی است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است. میزان قند خون شما را می توان با مانیتور قند خون اندازه گیری کرد و سطح گلوکز بیش از 11.1 میلی مول در لیتر (200 میلی گرم در دسی لیتر) به عنوان هیپرگلیسمی در نظر گرفته می شود.

آیا نمی دانید که مبدل قند خون ما چگونه کار می کند؟ در اینجا تجزیه سریع محتوای کربوهیدرات، پروتئین و لیپید یک واحد گلوکز است.

دو راه برای اندازه‌گیری سطح گلوکز خون وجود دارد: روش استانداردی که در آن غلظت گلوکز در سطح بین‌المللی اندازه‌گیری می‌شود، و روشی که ایالات متحده و قاره اروپا عمدتاً از آن استفاده می‌کنند. روش استاندارد بین المللی بر حسب میلی مول در لیتر (میلی مول در لیتر) اندازه گیری می شود، در حالی که در ایالات متحده و اروپای قاره ای، غلظت جرم بر حسب میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) اندازه گیری می شود.

تبدیل بین واحدهای گلوکز ساده است. ما آن را بر اساس این واقعیت استوار می کنیم که 1 واحد گلوکز معادل 3.4 میلی مول در لیتر است.

1 میلی مول در لیتر = 18 میلی گرم در دسی لیتر

مکانیسم هموستاتیک بدن برای تنظیم قند خون معمولاً قند خون را در محدوده نسبتاً باریکی، معمولاً در حدود 4.4-6.1 میلی مول در لیتر (79-110 میلی گرم در دسی لیتر) مدیریت می کند. با این حال، پس از خوردن غذا، سطح قند خون می تواند به طور موقت تا 7.8 میلی مول در لیتر (140 میلی گرم در دسی لیتر) افزایش یابد. در افراد بدون دیابت، این سطوح طبیعی در نظر گرفته می شود.

انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که افراد مبتلا به دیابت از محدوده هدف گلوکز خون 5.0 تا 7.2 میلی مول در لیتر (90 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر) قبل از غذا و کمتر از 10 میلی مول در لیتر (180 میلی گرم در دسی لیتر) بعد از غذا استفاده کنند. این به کنترل سطح قند خون کمک می کند و به جلوگیری از عوارض طولانی مدت سلامتی کمک می کند.

در اینجا فهرستی جامع از آنچه باید برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل رعایت کنید آمده است: تمرکز بر کربوهیدرات های پیچیده (نان تیره، برنج قهوه ای، بلغور)، فیبر (سبزیجات، حبوبات)، چربی های سالم (روغن های گیاهی، ماهی های چرب). ، آجیل) و منبع خوبی از پروتئین (حبوبات، ماهی، لبنیات بدون چربی، گوشت بدون چربی).

اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد. افراد دارای اضافه وزن سلول های چربی بیشتری دارند و این سلول های چربی اغلب هورمون ترشح می کنند. این هورمون ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. بنابراین، اگر می خواهید خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهید، مهم است که در اسرع وقت شروع به کاهش وزن کنید.

مهم این است که سعی کنید یک برنامه کاری منظم داشته باشید. حتی اگر به معنای استراحت کوتاه مدت باشد، 30 دقیقه حد مجاز است. نشستن برای مدت طولانی‌تر در واقع می‌تواند اثرات منفی داشته باشد، مانند خستگی بیشتر و منجر به اشتباهات بیشتر.

اگر می خواهید به یک برنامه نوشیدن سالم پایبند باشید، شراب قرمز خشک را به جای آبجو، شراب های شیرین و نوشیدنی های رنگارنگ انتخاب کنید. این نوع نوشیدنی ها پر از کالری هستند که می توانند به سرعت اضافه شوند.

برای بهره وری بیشتر و شاداب ماندن در طول روز، مهم است که هر شب حداقل 7 ساعت بخوابید. با این حال، مواقعی وجود خواهد داشت که برای رسیدن به یک ضرب الاجل یا رسیدگی به سایر تعهدات فوری، باید دوره های خواب کوتاه تری را تحمل کنید. با این حال، تا زمانی که تمام تلاش خود را برای دریافت تعداد ساعات توصیه شده انجام می دهید، در مسیر درستی هستید.

سطح بالای قند خون پس از استرس زیاد رایج است، زیرا بدن در پاسخ به آن هورمون های خاصی تولید می کند. این می تواند منجر به افزایش وزن، هوس کردن و سایر عوارض شود.

اگر پزشک به شما بگوید که مبتلا به پیش دیابت هستید، مهم است که برای رفع مشکل ابتکار عمل کنید. این آخرین فرصت شما برای جلوگیری از ابتلا به دیابت در آینده است و با کمی تلاش قابل انجام است. به خاطر داشته باشید که این یک تحول یک شبه نیست، اما قطعاً قابل دستیابی است.

سلب مسئولیت! هیچ یک از نویسندگان، مشارکت کنندگان، مدیران، خرابکاران، یا هر شخص دیگری که با PureCalculators مرتبط است، به هیچ وجه، نمی تواند مسئولیت استفاده شما از اطلاعات موجود در این مقاله یا مرتبط با آن را داشته باشد.