محول سكر الدم

يساعدك محول السكر في الدم أو حاسبة نسبة السكر في الدم على فهم مستويات الجلوكوز بسرعة وسهولة باستخدام المعيار الدولي مليمول / لتر. إذا كنت أكثر دراية بوحدات ملغم / ديسيلتر الشائعة من الجلوكوز ، يمكنك التبديل إلى هذا الخيار بسهولة.

للسكر في الدم أكثر من معنى. يمكن أن يشير إلى وجود الجلوكوز في دمك ، ويمكن أن يشير أيضًا إلى تركيز الجلوكوز في دمك.

يتم إجراء قياسات دقيقة لسكر الدم بدقة أكبر في مصل الدم ، حيث يميل سكر الدم في الدم الشعري إلى الزيادة بشكل كبير بعد الوجبات. ويرجع ذلك إلى طريقة عمل مقاييس الجلوكوز - فهي تقيس السكر في عينة من الدم وليس مباشرة من تدفق الدم.

نقص السكر في الدم هو حالة تنخفض فيها مستويات السكر في الدم إلى ما دون المستوى الطبيعي من قبل الأطباء. يمكن أن يكون لهذا مجموعة متنوعة من الآثار ، مثل التفكير المشوش ، والدوخة ، والارتباك ، والنوبات ، والغيبوبة. إذا كنت قلقًا بشأن مستويات السكر في الدم ، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من الجلوكوز في الدم ، فمن الآمن عمومًا استهداف نسبة السكر في الدم التي تقل عن 2.8 ملي مول / لتر (50 مجم / ديسيلتر). بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، من الآمن عمومًا استهداف مستويات السكر في الدم التي تقل عن 3.9 مليمول / لتر (70 مجم / ديسيلتر).

نورموغلايسيميا هي حالة يعتبر فيها الطبيب أن مستوى السكر في دم الشخص يقع ضمن النطاق "الطبيعي". يمكن أن يختلف هذا النطاق اعتمادًا على حالة السكري لدى الشخص ، ولكنه يتراوح عادةً بين 2.8 ملي مول / لتر و 5.5 ملي مول / لتر (50 إلى 100 مجم / ديسيلتر) و 3.9 و 5.5 ملي مول / لتر (70 إلى 100 مجم / ديسيلتر) لمرضى السكر.

ارتفاع السكر في الدم هو حالة طبية يكون فيها السكر في الدم أعلى مما يعتبره الطبيب طبيعيًا. يمكن قياس كمية السكر في الدم باستخدام جهاز مراقبة نسبة السكر في الدم ، ويعتبر مستوى الجلوكوز الذي يزيد عن 11.1 مليمول / لتر (200 مجم / ديسيلتر) ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

أتساءل كيف يعمل محول السكر في الدم لدينا؟ فيما يلي تحليل سريع لمحتوى الكربوهيدرات والبروتين والدهون لوحدة الجلوكوز.

هناك طريقتان لقياس مستويات الجلوكوز في الدم: الطريقة القياسية التي يتم بها قياس تركيز الجلوكوز دوليًا ، والطريقة التي تستخدمها الولايات المتحدة وأوروبا القارية في الغالب. الطريقة القياسية الدولية تقاس بالملليمول / لتر (مليمول لكل لتر) ، بينما في الولايات المتحدة وأوروبا القارية ، يقاس تركيز الكتلة بالملليغرام / ديسيلتر (ملليغرام لكل ديسيلتر).

التحويل بين وحدات الجلوكوز واضح ومباشر. نستند في ذلك إلى حقيقة أن وحدة واحدة من الجلوكوز تعادل 3.4 مليمول / لتر.

1 ملي مول / لتر = 18 مجم / ديسيلتر

عادة ما تدير آلية الجسم المتوازنة لتنظيم السكر في الدم نسبة السكر في الدم ضمن نطاق ضيق إلى حد ما ، عادة حوالي 4.4-6.1 مليمول / لتر (79-110 مجم / ديسيلتر). ومع ذلك ، بعد تناول الطعام ، يمكن أن يرتفع مستوى السكر في الدم مؤقتًا حتى 7.8 مليمول / لتر (140 مجم / ديسيلتر). في الأشخاص غير المصابين بداء السكري ، تعتبر هذه المستويات طبيعية.

توصي جمعية السكري الأمريكية بأن يتبع مرضى السكري النطاق المستهدف لغلوكوز الدم من 5.0 إلى 7.2 مليمول / لتر (90 إلى 130 مجم / ديسيلتر) قبل الوجبات وأقل من 10 مليمول / لتر (180 مجم / ديسيلتر) بعد الوجبات. يساعد ذلك في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويساعد على منع المضاعفات الصحية طويلة المدى.

فيما يلي قائمة شاملة بما تحتاج إلى اتباعه من أجل الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن: التركيز على الكربوهيدرات المعقدة (الخبز الداكن والأرز البني والجريش) والألياف (الخضروات والبقوليات) والدهون الصحية (الزيوت النباتية والأسماك الزيتية) والمكسرات) ومصدر جيد للبروتين (البقوليات والأسماك ومنتجات الألبان منزوعة الدسم واللحوم الخالية من الدهون).

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم المزيد من الخلايا الدهنية وهذه الخلايا الدهنية غالبًا ما تفرز الهرمونات. تزيد هذه الهرمونات من خطر الإصابة بمرض السكري. لذلك ، إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض ، فمن المهم أن تبدأ في فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.

من المهم أن تحاول الحفاظ على جدول عمل منتظم. حتى لو كان ذلك يعني أخذ استراحة قصيرة بين الحين والآخر ، فإن 30 دقيقة هي الحد الأقصى. يمكن أن يكون للجلوس لفترات أطول آثار سلبية ، مثل جعلك أكثر إرهاقًا وتسببًا في مزيد من الأخطاء.

إذا كنت ترغب في الالتزام بخطة شرب صحية ، فاختر النبيذ الأحمر الجاف بدلًا من البيرة والنبيذ الحلو والمشروبات الملونة. هذه الأنواع من المشروبات مليئة بالسعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تزيد بسرعة.

لكي تكون أكثر إنتاجية وتظل منتعشًا طوال اليوم ، من المهم أن تنام 7 ساعات على الأقل كل ليلة. ومع ذلك ، ستكون هناك أوقات يتعين عليك فيها تحمل فترات نوم أقصر من أجل الوفاء بالموعد النهائي أو الاهتمام بالالتزامات العاجلة الأخرى. ومع ذلك ، طالما أنك تبذل قصارى جهدك للحصول على عدد الساعات الموصى بها ، فأنت على المسار الصحيح.

يعد ارتفاع مستويات السكر في الدم أمرًا شائعًا بعد الكثير من الإجهاد ، حيث ينتج الجسم هرمونات معينة استجابة لذلك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والرغبة الشديدة ومضاعفات أخرى.

إذا أخبرك طبيبك أنك مصاب بمقدمات السكري ، فمن المهم أن تأخذ زمام المبادرة لمعالجة المشكلة. إنها فرصتك الأخيرة لتجنب الإصابة بمرض السكري في المستقبل ويمكن تحقيقها بقليل من الجهد. ضع في اعتبارك أن هذا ليس تحولًا بين عشية وضحاها ، لكنه بالتأكيد قابل للتحقيق.

تنصل! لا يمكن لأي من المؤلفين أو المساهمين أو الإداريين أو المخربين أو أي شخص آخر مرتبط بـ PureCalculators ، بأي شكل من الأشكال ، أن يكون مسؤولاً عن استخدامك للمعلومات الواردة في هذه المقالة أو المرتبطة بها.