حاسبات الصحة
حاسبة منطقة حرق الدهون
اكتشف المنطقة المثالية لحرق الدهون باستخدام هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام لحرق الدهون.
حاسبة منطقة حرق الدهون
طريقة حساب
سنوات
أقصى معدل لضربات القلب
? نبضة في الدقيقة
منطقة حرق الدهون
? نبضة في الدقيقة
-
? نبضة في الدقيقة
جدول المحتويات
| ◦معدل ضربات القلب المستهدف |
| ◦معدل ضربات القلب الذي يحرق الدهون |
| ◦حاسبة منطقة حرق الدهون |
| ◦ما هو معدل ضربات القلب في المنطقة 2؟ |
معدل ضربات القلب المستهدف
معدل ضربات القلب هو مؤشر على مدى صعوبة عمل جسمك عند ممارسة الرياضة. السرعة المستهدفة هي المكان الذي يجب أن يكون فيه معدل ضربات قلبك أثناء أداء نشاط معين. سيسمح ذلك لقلبك بالحصول على أقصى استفادة من التمرين.
يختلف هذا النطاق النظري من شخص لآخر ويعتمد بشكل أساسي على سنهم. ومع ذلك ، قد تكون العوامل الأخرى ، مثل حالتهم البدنية والتدريب السابق ، مهمة أيضًا.
معدل ضربات القلب الذي يحرق الدهون
ربما تكون قد رأيت "منطقة حرق الدهون" مكتوبة على علامات الحذف ، ومقاييس جهد الدورات ، ومعدات أخرى. ربما تساءلت من أين يأتي هذا. إليك الإجابة: منطقة حرق الدهون هي ببساطة نطاق معدل ضربات القلب الأمثل لفقدان الدهون. يمكنك حسابه على أنه ما بين 60 و 80٪ من الحد الأقصى لنبضات قلبك.
حاسبة منطقة حرق الدهون
تقدر حاسبة منطقة حرق الدهون معدل ضربات القلب المستهدف لفقدان الوزن باستخدام 3 طرق مختلفة:
60 إلى 80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
تحدد طريقة Zoladz مناطق التمرين باستخدام القيم المطروحة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
كارفونين. لحساب المعدل المستهدف ، ستحتاج إلى معرفة معدل ضربات قلبك أثناء الراحة (RHR) ، ونطاق من 60-80٪ للشدة.
يُعرف MHR-RHR أيضًا باسم احتياطي القلب.
الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHR) = 220 عامًا
ما هو معدل ضربات القلب في المنطقة 2؟
المنطقة 2 تقابل 60٪ - 70٪ من معدل القلب الأقصى للفرد (MHR). يتم تدريب شدة الضوء في هذه المنطقة. إنه أقل من العتبة الهوائية ، لكنه لا يزال يسمح بفقدان الدهون.
تنصل! لا يمكن لأي من المؤلفين أو المساهمين أو الإداريين أو المخربين أو أي شخص آخر مرتبط بـ PureCalculators ، بأي شكل من الأشكال ، أن يكون مسؤولاً عن استخدامك للمعلومات الواردة في هذه المقالة أو المرتبطة بها.
كاتب المقال
Parmis Kazemi
بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
حاسبة منطقة حرق الدهون العربية
نشرت: Mon Jul 11 2022
في الفئة حاسبات الصحة
أضف حاسبة منطقة حرق الدهون إلى موقع الويب الخاص بك
حاسبة منطقة حرق الدهون بلغات أخرى
Calculateur De Zone De Combustion Des GraissesRechner Für Fettverbrennungszonen脂肪燃焼ゾーン計算機फैट बर्निंग जोन कैलकुलेटरYağ Yakma Bölgesi HesaplayıcıKalkulator Zona Pembakaran LemakCalculator Zona De Ardere A GrăsimilorКалькулятар Зоны Спальвання ТлушчуKalkulačka Zóny Spaľovania TukovКалкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини