Hälsokalkylatorer
Räknare För Fettförbränningszonen
Ta reda på den optimala fettförbränningszonen med denna lättanvända fettförbränningsräknare.
Kalkylator för fettförbränningszon
Beräkningsmetod
år
Maxpuls
? slag per minut
Fettförbränningszon
? slag per minut
-
? slag per minut
Innehållsförteckning
| ◦Målpuls |
| ◦En puls som bränner fett |
| ◦Kalkylator för fettförbränningszon |
| ◦Vad är puls i zon 2? |
Målpuls
Pulsen är en indikator på hur hårt din kropp arbetar när du tränar. Måltakten är där din puls ska vara när du utför en viss aktivitet. Detta gör att ditt hjärta kan få ut det mesta av din träning.
Detta teoretiska intervall varierar från en person till en annan och beror huvudsakligen på deras ålder. Men andra faktorer, som deras fysiska kondition och tidigare träning, kan också vara viktiga.
En puls som bränner fett
Kanske har du sett "fettförbränningszonen" skriven på ellipser, cyklar ergometrar och annan utrustning. Du kanske har undrat var detta kommer ifrån. Här är svaret: Fettförbränningszonen är helt enkelt det intervall i hjärtfrekvens som är optimalt för fettminskning. Du kan beräkna det som mellan 60 och 80 % av ditt maximala hjärtslag.
Kalkylator för fettförbränningszon
Kalkylatorn för fettförbränningszonen uppskattar din målpuls för viktminskning med hjälp av tre olika metoder:
60 till 80 % av din maxpuls
Zoladz-metoden bestämmer dina träningszoner med hjälp av värden subtraherade från din maxpuls.
Karvonen. För att beräkna din målfrekvens måste du känna till din vilopuls (RHR) och ett intervall från 60-80 % för intensiteten.
MHR-RHR är också känd som en hjärtreserv.
Maximal Heart Rate (MHR) = 220-ålder
Vad är puls i zon 2?
Zon 2 motsvarar 60 % – 70 % av en individs maximala hjärtfrekvens (MHR). Lätt intensitetsträning görs i denna zon. Det är under den aeroba tröskeln, men det tillåter fortfarande fettminskning.
Varning! Ingen av författarna, bidragsgivarna, administratörerna, vandalerna eller någon annan med anknytning till PureCalculators, på något sätt, kan vara ansvarig för din användning av informationen i eller länkad till denna artikel.
Artikelförfattare
Parmis Kazemi
Parmis är en innehållsskapare som har en passion för att skriva och skapa nya saker. Hon är också mycket intresserad av teknik och tycker om att lära sig nya saker.
Räknare För Fettförbränningszonen Svenska
Publicerad: Mon Jul 11 2022
I kategori Hälsokalkylatorer
Lägg till Räknare För Fettförbränningszonen på din egen webbplats
Räknare För Fettförbränningszonen på andra språk
Rasvanpolttoalueen LaskinKalkulator For FettforbrenningssoneRegnemaskine For FedtforbrændingszoneVetverbrandingszonecalculatorKalkulator Strefy Spalania TłuszczuMáy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo지방 연소 영역 계산기Tauku Dedzināšanas Zonas KalkulatorsКалкулатор Зоне Сагоревања МастиKalkulator Območja Izgorevanja Maščob