Здравни Калкулатори
Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини
Разберете оптималната зона за изгаряне на мазнини с този лесен за използване калкулатор за изгаряне на мазнини.
Калкулатор на зоната за изгаряне на мазнини
Метод на изчисление
години
Максимална сърдечна честота
? bpm
Зона за изгаряне на мазнини
? bpm
-
? bpm
Съдържание
| ◦Целеви пулс |
| ◦Сърдечен ритъм, който изгаря мазнините |
| ◦Калкулатор на зоната за изгаряне на мазнини |
| ◦Какво е зона 2 на сърдечната честота? |
Целеви пулс
Сърдечната честота е индикатор за това колко усилено работи тялото ви, когато тренирате. Целевото темпо е мястото, където трябва да бъде пулсът ви, докато извършвате определена дейност. Това ще позволи на сърцето ви да извлече максимална полза от вашата тренировка.
Този теоретичен диапазон варира от един човек на друг и зависи главно от възрастта му. Но други фактори, като тяхното физическо състояние и предишно обучение, също могат да бъдат важни.
Сърдечен ритъм, който изгаря мазнините
Може би сте виждали „зоната за изгаряне на мазнини“, написана на елипси, велоергометри и друго оборудване. Може би сте се чудили откъде идва това. Ето отговора: зоната за изгаряне на мазнини е просто диапазонът на сърдечната честота, който е оптимален за загуба на мазнини. Можете да го изчислите като между 60 и 80% от максималния ви пулс.
Калкулатор на зоната за изгаряне на мазнини
Калкулаторът на зоната за изгаряне на мазнини изчислява целевия ви сърдечен ритъм за загуба на тегло, като използва 3 различни метода:
60 до 80% от вашия максимален пулс
Методът Zoladz определя вашите зони за упражнения, като използва стойности, извадени от максималната ви сърдечна честота.
Карвонен. За да изчислите целевата си честота, ще трябва да знаете сърдечния си ритъм в покой (RHR) и диапазон от 60-80% за интензитета.
MHR-RHR е известен също като сърдечен резерв.
Максимална сърдечна честота (MHR) = 220-възраст
Какво е зона 2 на сърдечната честота?
Зона 2 съответства на 60% – 70% от максималната сърдечна честота (MHR) на индивида. В тази зона се извършва тренировка с лек интензитет. Това е под аеробния праг, но все пак позволява загуба на мазнини.
Опровержение! Никой от авторите, сътрудниците, администраторите, вандалите или някой друг, свързан с PureCalculators, по какъвто и да е начин, не може да носи отговорност за използването на информацията, съдържаща се в тази статия или свързана с нея.
Автор на статията
Parmis Kazemi
Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини български
Публикувано: Mon Jul 11 2022
В категория Здравни калкулатори
Добавете Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини към собствения си уебсайт
Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини на други езици
Kalkulator Zone Sagorijevanja MastiRiebalų Deginimo Zonos SkaičiuoklėCalcolatrice Zona Brucia GrassiCalculator Ng Fat Burning ZoneKalkulator Zon Pembakaran LemakRäknare För FettförbränningszonenRasvanpolttoalueen LaskinKalkulator For FettforbrenningssoneRegnemaskine For FedtforbrændingszoneVetverbrandingszonecalculator