Egészségügyi Számológépek
Zsírégető Zóna Kalkulátor
Találja meg az optimális zsírégető zónát ezzel az egyszerűen használható zsírégető kalkulátorral.
Zsírégető zóna kalkulátor
Számítási módszer
évek
Maximális pulzusszám
? bpm
Zsírégető zóna
? bpm
-
? bpm
Tartalomjegyzék
| ◦Cél pulzusszám |
| ◦Olyan pulzusszám, amely zsírt éget |
| ◦Zsírégető zóna kalkulátor |
| ◦Mi a 2-es zóna pulzusszáma? |
Cél pulzusszám
A pulzusszám azt jelzi, hogy tested milyen keményen dolgozik edzés közben. A céltempó az, ahol a pulzusszámnak lennie kell egy adott tevékenység végzése közben. Ez lehetővé teszi, hogy szíve a legtöbb hasznot hozza az edzésből.
Ez az elméleti tartomány személyenként változik, és főként az életkoruktól függ. Azonban más tényezők is fontosak lehetnek, mint például fizikai állapotuk és korábbi edzésük.
Olyan pulzusszám, amely zsírt éget
Talán láttad már a "zsírégető zónát" ellipszisekre, kerékpár-ergométerekre és egyéb felszerelésekre írva. Gondolhattad volna, honnan származik ez. Íme a válasz: A zsírégető zóna egyszerűen az a pulzustartomány, amely optimális a zsírégetéshez. Kiszámíthatja a maximális szívverés 60 és 80%-a között.
Zsírégető zóna kalkulátor
A zsírégető zóna kalkulátor 3 különböző módszerrel becsüli meg a fogyás célpulzusát:
A maximális pulzusszám 60-80%-a
A Zoladz módszer a maximális pulzusszámból kivont értékek alapján határozza meg az edzési zónákat.
Karvonen. A célarány kiszámításához ismernie kell a nyugalmi szívverését (RHR), valamint az intenzitás 60-80%-os tartományát.
Az MHR-RHR-t szívtartaléknak is nevezik.
Maximális pulzusszám (MHR) = 220 életkor
Mi a 2-es zóna pulzusszáma?
A 2. zóna az egyén maximális szívfrekvenciájának (MHR) 60–70%-ának felel meg. Ebben a zónában könnyű intenzitású edzést végeznek. Az aerob küszöb alatt van, de még mindig lehetővé teszi a zsírégetést.
Jogi nyilatkozat! A szerzők, közreműködők, adminisztrátorok, vandálok vagy a PureCalculators szolgáltatással kapcsolatban álló bárki más, semmilyen módon nem tehető felelőssé az ebben a cikkben található vagy ahhoz kapcsolódó információk Ön általi felhasználásáért.
A cikk szerzője
Parmis Kazemi
Parmis tartalomkészítő, aki szenvedélyesen ír és új dolgokat hoz létre. Nagyon érdekli a technika és szívesen tanul új dolgokat.
Zsírégető Zóna Kalkulátor magyar nyelv
Közzétett: Mon Jul 11 2022
A (z) Egészségügyi számológépek kategóriában
A (z) Zsírégető Zóna Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez