স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর
চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর
এই সহজে ব্যবহারযোগ্য ফ্যাট বার্নিং ক্যালকুলেটর দিয়ে সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নিং জোন খুঁজে বের করুন।
ফ্যাট বার্নিং জোন ক্যালকুলেটর
হিসাব পদ্ধতি
বছর
সর্বোচ্চ হার্ট রেট
? bpm
ফ্যাট বার্নিং জোন
? bpm
-
? bpm
সুচিপত্র
| ◦লক্ষ্য হার্ট রেট |
| ◦একটি হৃদস্পন্দন যা চর্বি পোড়ায় |
| ◦ফ্যাট বার্ন জোন ক্যালকুলেটর |
| ◦জোন 2 হার্ট রেট কি? |
লক্ষ্য হার্ট রেট
আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনার শরীর কতটা কঠিন কাজ করে তার সূচক হল হার্ট রেট। একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময় আপনার হৃদস্পন্দন যেখানে হওয়া উচিত তা লক্ষ্য গতি। এটি আপনার হার্টকে আপনার ওয়ার্কআউট থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে অনুমতি দেবে।
এই তাত্ত্বিক পরিসর এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং প্রধানত তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে। তবে অন্যান্য কারণ যেমন তাদের শারীরিক অবস্থা এবং পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
একটি হৃদস্পন্দন যা চর্বি পোড়ায়
সম্ভবত আপনি উপবৃত্ত, সাইকেল এরগোমিটার এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলিতে "ফ্যাট-বার্নিং জোন" লেখা দেখেছেন। আপনি হয়ত ভাবছেন এটা কোথা থেকে এসেছে। এখানে উত্তর: চর্বি-বার্নিং জোন হ'ল হার্টের হারের পরিসীমা যা চর্বি হ্রাসের জন্য সর্বোত্তম। আপনি এটিকে আপনার সর্বাধিক হার্টবিটের 60 থেকে 80% হিসাবে গণনা করতে পারেন।
ফ্যাট বার্ন জোন ক্যালকুলেটর
ফ্যাট-বার্নিং জোন ক্যালকুলেটর 3টি ভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ওজন কমানোর জন্য আপনার টার্গেট হার্ট রেট অনুমান করে:
আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের 60 থেকে 80%
Zoladz পদ্ধতি আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট থেকে বিয়োগ করা মান ব্যবহার করে আপনার ব্যায়ামের অঞ্চল নির্ধারণ করে।
কারভোনেন। আপনার লক্ষ্য হার গণনা করতে, আপনাকে আপনার বিশ্রামের হার্টবিট (RHR) এবং তীব্রতার জন্য 60-80% এর পরিসর জানতে হবে।
MHR-RHR কার্ডিয়াক রিজার্ভ হিসাবেও পরিচিত।
ম্যাক্সিমুন হার্ট রেট (MHR) = 220-বয়স
জোন 2 হার্ট রেট কি?
জোন 2 একজন ব্যক্তির সর্বোচ্চ কার্ডিয়াক রেট (MHR) এর 60% - 70% এর সাথে মিলে যায়। আলোর তীব্রতার প্রশিক্ষণ এই জোনে করা হয়। এটি অ্যারোবিক থ্রেশহোল্ডের নীচে, তবে এটি এখনও চর্বি হ্রাস করতে দেয়।
দাবিত্যাগ! লেখক, অবদানকারী, প্রশাসক, ভন্ডাল, বা PureCalculators এর সাথে যুক্ত অন্য কেউ, যে কোনো উপায়ে, এই নিবন্ধে থাকা বা লিঙ্কযুক্ত তথ্য আপনার ব্যবহারের জন্য দায়ী হতে পারে না।
প্রবন্ধ লেখক
Parmis Kazemi
পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।
চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Mon Jul 11 2022
বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর যোগ করুন
অন্যান্য ভাষায় __ চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর।
Калькулятор Зон Спалювання ЖируRasvapõletustsooni KalkulaatorFat Burning Zone CalculatorCalculadora De Zona De Queima De GorduraCalculadora De Zona De Quema De GrasaКалькулятор Зоны Сжигания Жираحاسبة منطقة حرق الدهونCalculateur De Zone De Combustion Des GraissesRechner Für Fettverbrennungszonen脂肪燃焼ゾーン計算機