Helse Kalkulatorer
Kalkulator For Fettforbrenningssone
Finn ut den optimale fettforbrenningssonen med denne brukervennlige fettforbrenningskalkulatoren.
Kalkulator for fettforbrenningssone
Beregningsmetode
år
Maksimal hjertefrekvens
? bpm
Fettforbrenningssone
? bpm
-
? bpm
Innholdsfortegnelse
| ◦Mål hjertefrekvens |
| ◦En puls som forbrenner fett |
| ◦Kalkulator for fettforbrenningssone |
| ◦Hva er puls i sone 2? |
Mål hjertefrekvens
Pulsen er en indikator på hvor hardt kroppen din jobber når du trener. Måltempo er der pulsen din skal være mens du utfører en bestemt aktivitet. Dette vil tillate hjertet ditt å få mest mulig utbytte av treningen.
Dette teoretiske området varierer fra en person til en annen og avhenger hovedsakelig av deres alder. Men andre faktorer, som deres fysiske tilstand og tidligere trening, kan også være viktige.
En puls som forbrenner fett
Kanskje du har sett "fettforbrenningssonen" skrevet på ellipser, syklerergometre og annet utstyr. Du har kanskje lurt på hvor dette kommer fra. Her er svaret: Fettforbrenningssonen er rett og slett området i hjertefrekvens som er optimalt for fetttap. Du kan beregne det som mellom 60 og 80 % av ditt maksimale hjerteslag.
Kalkulator for fettforbrenningssone
Kalkulatoren for fettforbrenningssonen beregner din målpuls for vekttap ved å bruke 3 forskjellige metoder:
60 til 80 % av din maksimale hjertefrekvens
Zoladz-metoden bestemmer treningssonene dine ved å bruke verdier trukket fra din maksimale hjertefrekvens.
Karvonen. For å beregne målfrekvensen din, må du kjenne hvilepulsen (RHR), og et område fra 60-80 % for intensiteten.
MHR-RHR er også kjent som en hjertereserve.
Maksimal hjertefrekvens (MHR) = 220-alder
Hva er puls i sone 2?
Sone 2 tilsvarer 60 % – 70 % av en persons maksimale hjertefrekvens (MHR). Lett intensitetstrening utføres i denne sonen. Det er under den aerobe terskelen, men det tillater fortsatt fetttap.
Ansvarsfraskrivelse! Ingen av forfatterne, bidragsyterne, administratorene, vandalene eller noen andre knyttet til PureCalculators, på noen som helst måte, kan være ansvarlige for din bruk av informasjonen i eller knyttet til denne artikkelen.
Artikkelforfatter
Parmis Kazemi
Parmis er en innholdsskaper som har en lidenskap for å skrive og skape nye ting. Hun er også sterkt interessert i teknologi og liker å lære nye ting.
Kalkulator For Fettforbrenningssone Norsk
Publisert: Mon Jul 11 2022
I kategori Helse kalkulatorer
Legg til Kalkulator For Fettforbrenningssone på ditt eget nettsted
Kalkulator For Fettforbrenningssone på andre språk
Regnemaskine For FedtforbrændingszoneVetverbrandingszonecalculatorKalkulator Strefy Spalania TłuszczuMáy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo지방 연소 영역 계산기Tauku Dedzināšanas Zonas KalkulatorsКалкулатор Зоне Сагоревања МастиKalkulator Območja Izgorevanja MaščobYağ Yandırma Zonası Kalkulyatoruماشین حساب منطقه چربی سوزی