Calcolatori Di Salute
Calcolatrice Zona Brucia Grassi
Scopri la zona ottimale per bruciare i grassi con questo calcolatore per bruciare i grassi facile da usare.
Calcolatore di zone brucia grassi
Metodo di calcolo
anni
Frequenza cardiaca massima
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Zona Brucia Grassi
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Sommario
| ◦Frequenza cardiaca target |
| ◦Una frequenza cardiaca che brucia i grassi |
| ◦Calcolatore della zona di combustione dei grassi |
| ◦Qual è la frequenza cardiaca della zona 2? |
Frequenza cardiaca target
La frequenza cardiaca è un indicatore di quanto duro lavora il tuo corpo quando ti alleni. Il ritmo target è il punto in cui dovrebbe essere la frequenza cardiaca durante l'esecuzione di una determinata attività. Ciò consentirà al tuo cuore di ottenere il massimo beneficio dal tuo allenamento.
Questo range teorico varia da persona a persona e dipende principalmente dalla sua età. Tuttavia, anche altri fattori, come la loro condizione fisica e l'allenamento precedente, possono essere importanti.
Una frequenza cardiaca che brucia i grassi
Forse hai visto la "zona brucia grassi" scritta su ellissi, cicli ergometri e altre apparecchiature. Potresti esserti chiesto da dove viene questo. Ecco la risposta: la zona brucia grassi è semplicemente l'intervallo di frequenza cardiaca ottimale per la perdita di grasso. Puoi calcolarlo tra il 60 e l'80% del tuo battito cardiaco massimo.
Calcolatore della zona di combustione dei grassi
Il calcolatore della zona di combustione dei grassi stima la frequenza cardiaca target per la perdita di peso utilizzando 3 metodi diversi:
Dal 60 all'80% della frequenza cardiaca massima
Il metodo Zoladz determina le zone di allenamento utilizzando i valori sottratti dalla frequenza cardiaca massima.
Karvonen. Per calcolare la frequenza target, devi conoscere il battito cardiaco a riposo (RHR) e un intervallo compreso tra il 60 e l'80% per l'intensità.
MHR-RHR è anche noto come riserva cardiaca.
Frequenza cardiaca massima (MHR) = 220 anni
Qual è la frequenza cardiaca della zona 2?
La zona 2 corrisponde al 60% – 70% della frequenza cardiaca massima (MHR) di un individuo. L'allenamento di intensità leggera viene svolto in questa zona. È al di sotto della soglia aerobica, ma consente comunque la perdita di grasso.
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Autore dell'articolo
Parmis Kazemi
Parmis è un creatore di contenuti che ha una passione per la scrittura e la creazione di cose nuove. È anche molto interessata alla tecnologia e le piace imparare cose nuove.
Calcolatrice Zona Brucia Grassi Italiano
Pubblicato: Mon Jul 11 2022
Nella categoria Calcolatori di salute
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