ماشین حساب های سلامت
ماشین حساب منطقه چربی سوزی
منطقه بهینه چربی سوزی را با این ماشین حساب چربی سوزی با کاربرد آسان پیدا کنید.
ماشین حساب منطقه چربی سوزی
نحوه محاسبه
سال ها
حداکثر ضربان قلب
? ضربان در دقیقه
منطقه چربی سوزی
? ضربان در دقیقه
-
? ضربان در دقیقه
فهرست مطالب
| ◦ضربان قلب هدف |
| ◦ضربان قلب که چربی می سوزاند |
| ◦ماشین حساب منطقه چربی سوزی |
| ◦ضربان قلب منطقه 2 چقدر است؟ |
ضربان قلب هدف
ضربان قلب نشانگر میزان سختی بدن شما هنگام ورزش است. سرعت هدف جایی است که ضربان قلب شما هنگام انجام یک فعالیت خاص باید باشد. این به قلب شما این امکان را می دهد که بیشترین سود را از تمرین شما داشته باشد.
این محدوده نظری از فردی به فرد دیگر متفاوت است و عمدتاً به سن آنها بستگی دارد. با این حال، عوامل دیگری مانند وضعیت بدنی و تمرین قبلی آنها نیز ممکن است مهم باشد.
ضربان قلب که چربی می سوزاند
شاید شما "منطقه چربی سوز" را روی بیضی ها، چرخه های ارگومتر و سایر تجهیزات دیده باشید. شاید فکر کرده باشید که این از کجا می آید. پاسخ این است: منطقه چربی سوزی به سادگی محدوده ضربان قلب است که برای کاهش چربی بهینه است. می توانید آن را بین 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب خود محاسبه کنید.
ماشین حساب منطقه چربی سوزی
ماشین حساب ناحیه چربی سوز ضربان قلب هدف شما را برای کاهش وزن با استفاده از 3 روش مختلف تخمین می زند:
60 تا 80 درصد از حداکثر ضربان قلب شما
روش Zoladz مناطق تمرینی شما را با استفاده از مقادیر کم شده از حداکثر ضربان قلب تعیین می کند.
کارونن. برای محاسبه ضربان هدف خود، باید ضربان قلب در حال استراحت (RHR) و دامنه شدت آن بین 60 تا 80 درصد را بدانید.
MHR-RHR به عنوان ذخیره قلبی نیز شناخته می شود.
حداکثر ضربان قلب (MHR) = 220-سن
ضربان قلب منطقه 2 چقدر است؟
منطقه 2 مربوط به 60 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب (MHR) است. تمرینات شدت نور در این ناحیه انجام می شود. زیر آستانه هوازی است، اما هنوز هم باعث کاهش چربی می شود.
سلب مسئولیت! هیچ یک از نویسندگان، مشارکت کنندگان، مدیران، خرابکاران، یا هر شخص دیگری که با PureCalculators مرتبط است، به هیچ وجه، نمی تواند مسئولیت استفاده شما از اطلاعات موجود در این مقاله یا مرتبط با آن را داشته باشد.
نویسنده مقاله
Parmis Kazemi
پارمیس یک تولید کننده محتوا است که علاقه زیادی به نوشتن و خلق چیزهای جدید دارد. او همچنین علاقه زیادی به فناوری دارد و از یادگیری چیزهای جدید لذت می برد.
ماشین حساب منطقه چربی سوزی فارسی
منتشر شده: Mon Jul 11 2022
در گروه ماشین حساب های سلامت
ماشین حساب منطقه چربی سوزی را به وب سایت خود اضافه کنید