Mga Calculator Sa Kalusugan
Calculator Ng Fat Burning Zone
Alamin ang pinakamainam na fat burning zone gamit ang madaling gamitin na fat burning calculator na ito.
Calculator ng Fat Burning Zone
Paraan ng pagkalkula
taon
Pinakamataas na Rate ng Puso
? bpm
Fat Burning Zone
? bpm
-
? bpm
Talaan ng nilalaman
| ◦Target na rate ng puso |
| ◦Isang tibok ng puso na nagsusunog ng taba |
| ◦Calculator ng fat burning zone |
| ◦Ano ang zone 2 heart rate? |
Target na rate ng puso
Ang tibok ng puso ay isang tagapagpahiwatig kung gaano kahirap ang iyong katawan kapag nag-eehersisyo ka. Ang target na bilis ay kung saan dapat ang iyong tibok ng puso habang nagsasagawa ng isang partikular na aktibidad. Papayagan nito ang iyong puso na makakuha ng pinakamaraming benepisyo mula sa iyong pag-eehersisyo.
Ang teoretikal na hanay na ito ay nag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa at higit sa lahat ay nakasalalay sa kanilang edad. Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng kanilang pisikal na kondisyon at nakaraang pagsasanay, ay maaaring mahalaga din.
Isang tibok ng puso na nagsusunog ng taba
Marahil ay nakita mo na ang "fat-burning zone" na nakasulat sa mga ellipse, cycle ergometer, at iba pang kagamitan. Maaaring nagtaka ka kung saan ito nanggaling. Narito ang sagot: Ang fat-burning zone ay ang saklaw lamang ng rate ng puso na pinakamainam para sa pagkawala ng taba. Maaari mong kalkulahin ito bilang sa pagitan ng 60 at 80% ng iyong pinakamataas na tibok ng puso.
Calculator ng fat burning zone
Tinatantya ng fat-burning zone calculator ang iyong target na tibok ng puso para sa pagbaba ng timbang gamit ang 3 magkakaibang paraan:
60 hanggang 80% ng iyong Maximum Heart Rate
Tinutukoy ng Zoladz Method ang iyong mga exercise zone gamit ang mga halagang ibinawas mula sa iyong pinakamataas na rate ng puso.
Karvonen. Upang kalkulahin ang iyong target na rate, kakailanganin mong malaman ang iyong resting heartbeat (RHR), at isang hanay mula 60-80% para sa intensity.
Ang MHR-RHR ay kilala rin bilang isang cardiac reserve.
Maximun Heart Rate(MHR) = 220-edad
Ano ang zone 2 heart rate?
Ang Zone 2 ay tumutugma sa 60% – 70% ng maximum cardiac rate (MHR) ng isang indibidwal. Ginagawa ang light intensity training sa zone na ito. Ito ay nasa ibaba ng aerobic threshold, ngunit pinapayagan pa rin nito ang pagkawala ng taba.
Disclaimer! Wala sa mga may-akda, kontribyutor, administrator, vandal, o sinumang konektado sa PureCalculators, sa anumang paraan, ang maaaring maging responsable para sa iyong paggamit ng impormasyong nilalaman o naka-link sa artikulong ito.
May-akda ng artikulo
Parmis Kazemi
Si Parmis ay isang tagalikha ng nilalaman na may pagkahilig sa pagsusulat at paglikha ng mga bagong bagay. Siya ay lubos na interesado sa tech at nasisiyahan sa pag-aaral ng mga bagong bagay.
Calculator Ng Fat Burning Zone Tagalog
Nai-publish: Mon Jul 11 2022
Sa kategoryang Mga calculator sa kalusugan
Idagdag ang Calculator Ng Fat Burning Zone sa iyong sariling website
Calculator Ng Fat Burning Zone sa ibang mga wika
Kalkulator Zon Pembakaran LemakRäknare För FettförbränningszonenRasvanpolttoalueen LaskinKalkulator For FettforbrenningssoneRegnemaskine For FedtforbrændingszoneVetverbrandingszonecalculatorKalkulator Strefy Spalania TłuszczuMáy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo지방 연소 영역 계산기Tauku Dedzināšanas Zonas Kalkulators