Gezondheidscalculators
Vetverbrandingszonecalculator
Ontdek de optimale vetverbrandingszone met deze gebruiksvriendelijke vetverbrandingscalculator.
Vetverbrandingszonecalculator
Rekenmethode
jaar
Maximale hartslag
? bpm
Vetverbrandingszone
? bpm
-
? bpm
Inhoudsopgave
| ◦Doelhartslag |
| ◦Een hartslag die vet verbrandt |
| ◦Berekening vetverbrandingszone |
| ◦Wat is de hartslag van zone 2? |
Doelhartslag
Hartslag is een indicator van hoe hard uw lichaam werkt tijdens het sporten. Het doeltempo is waar uw hartslag zou moeten zijn tijdens het uitvoeren van een bepaalde activiteit. Hierdoor kan uw hart optimaal profiteren van uw training.
Dit theoretische bereik varieert van persoon tot persoon en hangt voornamelijk af van hun leeftijd. Andere factoren, zoals hun fysieke conditie en eerdere training, kunnen echter ook belangrijk zijn.
Een hartslag die vet verbrandt
Misschien heb je de "vetverbrandingszone" gezien die is geschreven op ellipsen, fietsergometers en andere apparatuur. Je hebt je misschien afgevraagd waar dit vandaan komt. Hier is het antwoord: de vetverbrandingszone is gewoon het bereik in hartslag dat optimaal is voor vetverlies. Je kunt het berekenen als tussen 60 en 80% van je maximale hartslag.
Berekening vetverbrandingszone
De vetverbrandingszonecalculator schat uw streefhartslag voor gewichtsverlies met behulp van 3 verschillende methoden:
60 tot 80% van uw maximale hartslag
Zoladz-methode bepaalt uw trainingszones met behulp van waarden die zijn afgetrokken van uw maximale hartslag.
Karvonen. Om uw streeffrequentie te berekenen, moet u uw rusthartslag (RHR) weten en een bereik van 60-80% voor de intensiteit.
MHR-RHR wordt ook wel hartreserve genoemd.
Maximale hartslag (MHR) = 220-leeftijd
Wat is de hartslag van zone 2?
Zone 2 komt overeen met 60% – 70% van de maximale hartfrequentie (MHR) van een persoon. In deze zone wordt met lichtintensiteit getraind. Het is onder de aerobe drempel, maar het laat nog steeds vetverlies toe.
Vrijwaring! Geen van de auteurs, medewerkers, beheerders, vandalen of iemand anders die op welke manier dan ook verbonden is met PureCalculators, kan verantwoordelijk zijn voor uw gebruik van de informatie in of gekoppeld aan dit artikel.
Artikel auteur
Parmis Kazemi
Parmis is een contentmaker met een passie voor schrijven en het creëren van nieuwe dingen. Ze is ook zeer geïnteresseerd in technologie en vindt het leuk om nieuwe dingen te leren.
Vetverbrandingszonecalculator Nederlands
gepubliceerd: Mon Jul 11 2022
In categorie Gezondheidscalculators
Voeg Vetverbrandingszonecalculator toe aan uw eigen website