Kalkulatory Zdrowia
Kalkulator Strefy Spalania Tłuszczu
Znajdź optymalną strefę spalania tłuszczu za pomocą tego łatwego w użyciu kalkulatora spalania tłuszczu.
Kalkulator stref spalania tłuszczu
Metoda obliczeniowa
lat
Maksymalne tętno
? uderzeń na minutę
Strefa spalania tłuszczu
? uderzeń na minutę
-
? uderzeń na minutę
Znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie?
Spis treści
| ◦Docelowe tętno |
| ◦Tętno, które spala tłuszcz |
| ◦Kalkulator strefy spalania tłuszczu |
| ◦Co to jest tętno w strefie 2? |
Docelowe tętno
Tętno jest wskaźnikiem tego, jak ciężko pracuje Twoje ciało podczas ćwiczeń. Tempo docelowe to miejsce, w którym powinno znajdować się Twoje tętno podczas wykonywania określonej aktywności. Dzięki temu Twoje serce odniesie największe korzyści z treningu.
Ten teoretyczny zakres różni się w zależności od osoby i zależy głównie od jej wieku. Jednak inne czynniki, takie jak kondycja fizyczna i wcześniejszy trening, również mogą być ważne.
Tętno, które spala tłuszcz
Być może widziałeś „strefę spalania tłuszczu” napisaną na elipsach, ergometrach rowerowych i innym sprzęcie. Być może zastanawiałeś się, skąd to się bierze. Oto odpowiedź: Strefa spalania tłuszczu to po prostu zakres tętna, który jest optymalny dla utraty tłuszczu. Możesz to obliczyć jako od 60 do 80% maksymalnego bicia serca.
Kalkulator strefy spalania tłuszczu
Kalkulator stref spalania tłuszczu szacuje Twoje tętno docelowe dla utraty wagi przy użyciu 3 różnych metod:
60 do 80% Tętna Maksymalnego
Metoda Zoladza określa strefy ćwiczeń na podstawie wartości odjętych od tętna maksymalnego.
Karvonen. Aby obliczyć tętno docelowe, musisz znać tętno spoczynkowe (RHR) i zakres intensywności 60-80%.
MHR-RHR jest również znany jako rezerwa serca.
Maksymalne tętno (MHR) = 220-wiek
Co to jest tętno w strefie 2?
Strefa 2 odpowiada 60% – 70% maksymalnej częstości akcji serca (MHR) danej osoby. W tej strefie odbywa się trening o małej intensywności. Jest poniżej progu tlenowego, ale nadal pozwala na utratę tłuszczu.
Zastrzeżenie! Żaden z autorów, współtwórców, administratorów, wandali ani nikogo innego związanego z PureCalculators, w jakikolwiek sposób, nie może być odpowiedzialny za wykorzystanie informacji zawartych w tym artykule lub z nim połączonych.
Autor artykułu
Parmis Kazemi
Parmis to twórca treści, który ma pasję do pisania i tworzenia nowych rzeczy. Jest również bardzo zainteresowana technologią i lubi uczyć się nowych rzeczy.
Kalkulator Strefy Spalania Tłuszczu Polski
Opublikowany: Mon Jul 11 2022
W kategorii Kalkulatory zdrowia
Dodaj Kalkulator Strefy Spalania Tłuszczu do własnej witryny
Kalkulator Strefy Spalania Tłuszczu w innych językach
Máy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo지방 연소 영역 계산기Tauku Dedzināšanas Zonas KalkulatorsКалкулатор Зоне Сагоревања МастиKalkulator Območja Izgorevanja MaščobYağ Yandırma Zonası Kalkulyatoruماشین حساب منطقه چربی سوزیΑριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπουςמחשבון אזור שריפת שומןKalkulačka Zóny Spalování TukůZsírégető Zóna Kalkulátor脂肪燃烧区计算器চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটরКалькулятор Зон Спалювання ЖируRasvapõletustsooni KalkulaatorFat Burning Zone CalculatorCalculadora De Zona De Queima De GorduraCalculadora De Zona De Quema De GrasaКалькулятор Зоны Сжигания Жираحاسبة منطقة حرق الدهونCalculateur De Zone De Combustion Des GraissesRechner Für Fettverbrennungszonen脂肪燃焼ゾーン計算機फैट बर्निंग जोन कैलकुलेटरYağ Yakma Bölgesi HesaplayıcıKalkulator Zona Pembakaran LemakCalculator Zona De Ardere A GrăsimilorКалькулятар Зоны Спальвання ТлушчуKalkulačka Zóny Spaľovania TukovКалкулатор За Зона За Изгаряне На МазниниKalkulator Zone Sagorijevanja MastiRiebalų Deginimo Zonos SkaičiuoklėCalcolatrice Zona Brucia GrassiCalculator Ng Fat Burning ZoneKalkulator Zon Pembakaran LemakRäknare För FettförbränningszonenRasvanpolttoalueen LaskinKalkulator For FettforbrenningssoneRegnemaskine For FedtforbrændingszoneVetverbrandingszonecalculator