Sundhedsberegnere
Regnemaskine For Fedtforbrændingszone
Find ud af den optimale fedtforbrændingszone med denne letanvendelige fedtforbrændingsberegner.
Lommeregner for fedtforbrændingszone
Beregningsmetode
flere år
Maksimal puls
? bpm
Fedtforbrændingszone
? bpm
-
? bpm
Indholdsfortegnelse
| ◦Mål puls |
| ◦En puls, der forbrænder fedt |
| ◦Lommeregner for fedtforbrændingszone |
| ◦Hvad er zone 2 puls? |
Mål puls
Pulsen er en indikator for, hvor hårdt din krop arbejder, når du træner. Måltempo er, hvor din puls skal være, mens du udfører en bestemt aktivitet. Dette vil give dit hjerte mulighed for at få mest muligt ud af din træning.
Dette teoretiske interval varierer fra person til person og afhænger hovedsageligt af deres alder. Men andre faktorer, såsom deres fysiske tilstand og tidligere træning, kan også være vigtige.
En puls, der forbrænder fedt
Måske har du set "fedtforbrændingszonen" skrevet på ellipser, cyklerergometre og andet udstyr. Du har måske undret dig over, hvor dette kommer fra. Her er svaret: Fedtforbrændingszonen er simpelthen det område i puls, der er optimalt til fedttab. Du kan beregne det som mellem 60 og 80 % af dit maksimale hjerteslag.
Lommeregner for fedtforbrændingszone
Fedtforbrændingszoneberegneren estimerer din målpuls for vægttab ved hjælp af 3 forskellige metoder:
60 til 80 % af din maksimale hjertefrekvens
Zoladz-metoden bestemmer dine træningszoner ved hjælp af værdier, der trækkes fra din maksimale puls.
Karvonen. For at beregne din målfrekvens skal du kende din hvilepuls (RHR) og et interval fra 60-80 % for intensiteten.
MHR-RHR er også kendt som en hjertereserve.
Maksimal hjertefrekvens (MHR) = 220-alder
Hvad er zone 2 puls?
Zone 2 svarer til 60 % – 70 % af en persons maksimale hjertefrekvens (MHR). Let intensitetstræning udføres i denne zone. Det er under den aerobe tærskel, men det tillader stadig fedttab.
Ansvarsfraskrivelse! Ingen af forfatterne, bidragyderne, administratorerne, vandalerne eller nogen anden forbundet med PureCalculators, på nogen måde, kan være ansvarlige for din brug af informationen indeholdt i eller linket til denne artikel.
Artikelforfatter
Parmis Kazemi
Parmis er en indholdsskaber, der har en passion for at skrive og skabe nye ting. Hun er også meget interesseret i teknologi og nyder at lære nye ting.
Regnemaskine For Fedtforbrændingszone Dansk
Udgivet: Mon Jul 11 2022
I kategori Sundhedsberegnere
Føj Regnemaskine For Fedtforbrændingszone til dit eget websted
Regnemaskine For Fedtforbrændingszone på andre sprog
VetverbrandingszonecalculatorKalkulator Strefy Spalania TłuszczuMáy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo지방 연소 영역 계산기Tauku Dedzināšanas Zonas KalkulatorsКалкулатор Зоне Сагоревања МастиKalkulator Območja Izgorevanja MaščobYağ Yandırma Zonası Kalkulyatoruماشین حساب منطقه چربی سوزیΑριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπους