Здравствени Калкулатори
Калкулатор Зоне Сагоревања Масти
Сазнајте оптималну зону сагоревања масти помоћу овог калкулатора за сагоревање масти који се лако користи.
Калкулатор зоне сагоревања масти
Метод израчунавања
године
Максимални број откуцаја срца
? бпм
Зона сагоревања масти
? бпм
-
? бпм
Преглед садржаја
| ◦Циљани број откуцаја срца |
| ◦Откуцаји срца који сагоревају масти |
| ◦Калкулатор зоне сагоревања масти |
| ◦Шта је пулс зоне 2? |
Циљани број откуцаја срца
Пулс је показатељ колико напорно ваше тело ради када вежбате. Циљани темпо је место где би требало да буде ваш откуцај срца током обављања одређене активности. Ово ће омогућити вашем срцу да добије највећу корист од вашег вежбања.
Овај теоретски распон варира од особе до особе и зависи углавном од њеног узраста. Међутим, други фактори, као што су њихово физичко стање и претходни тренинг, такође могу бити важни.
Откуцаји срца који сагоревају масти
Можда сте видели "зону сагоревања масти" написану на елипсама, циклоергометрима и другој опреми. Можда сте се запитали одакле ово долази. Ево одговора: Зона сагоревања масти је једноставно опсег откуцаја срца који је оптималан за губитак масти. Можете га израчунати као између 60 и 80% вашег максималног откуцаја срца.
Калкулатор зоне сагоревања масти
Калкулатор зоне сагоревања масти процењује ваш циљни број откуцаја срца за губитак тежине користећи 3 различите методе:
60 до 80% вашег максималног откуцаја срца
Золадз метода одређује ваше зоне вежбања користећи вредности одузете од вашег максималног откуцаја срца.
Карвонен. Да бисте израчунали своју циљну брзину, мораћете да знате откуцаје срца у мировању (РХР) и опсег од 60-80% за интензитет.
МХР-РХР је такође познат као срчана резерва.
Максимални број откуцаја срца (МХР) = 220 година
Шта је пулс зоне 2?
Зона 2 одговара 60% – 70% максималног срчаног удара (МХР). У овој зони се ради тренинг интензитета светлости. Испод је аеробног прага, али и даље омогућава губитак масти.
Одрицање од одговорности! Ниједан од аутора, сарадника, администратора, вандала или било кога другог повезаног са ПуреЦалцулаторс, на било који начин, не може бити одговоран за ваше коришћење информација садржаних у овом чланку или повезаних са њим.
Аутор чланка
Parmis Kazemi
Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
Калкулатор Зоне Сагоревања Масти српски
Објављено: Mon Jul 11 2022
У категорији Здравствени калкулатори
Додајте Калкулатор Зоне Сагоревања Масти на своју веб локацију