Zdravstveni Kalkulatori
Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti
Saznajte optimalnu zonu sagorijevanja masti pomoću ovog jednostavnog kalkulatora sagorijevanja masti.
Kalkulator zone sagorijevanja masti
Metoda izračuna
godine
Maksimalni broj otkucaja srca
? bpm
Zona sagorijevanja masti
? bpm
-
? bpm
Sadržaj
| ◦Ciljni broj otkucaja srca |
| ◦Otkucaji srca koji sagorijevaju masti |
| ◦Kalkulator zone sagorijevanja masti |
| ◦Što je zona 2 otkucaja srca? |
Ciljni broj otkucaja srca
Broj otkucaja srca pokazatelj je koliko naporno vaše tijelo radi dok vježbate. Ciljani tempo je ono gdje bi vam trebao biti broj otkucaja srca tijekom izvođenja određene aktivnosti. To će omogućiti vašem srcu da dobije najviše koristi od vašeg vježbanja.
Ovaj teoretski raspon varira od osobe do osobe i ovisi uglavnom o njihovoj dobi. Međutim, drugi čimbenici, poput njihovog fizičkog stanja i prethodnog treninga, također mogu biti važni.
Otkucaji srca koji sagorijevaju masti
Možda ste vidjeli "zonu sagorijevanja masti" ispisanu na elipsama, cikloergometrima i drugoj opremi. Možda ste se pitali odakle to dolazi. Evo odgovora: Zona sagorijevanja masti jednostavno je raspon otkucaja srca koji je optimalan za gubitak masti. Možete ga izračunati između 60 i 80% vašeg maksimalnog otkucaja srca.
Kalkulator zone sagorijevanja masti
Kalkulator zone sagorijevanja masti procjenjuje vaš ciljni broj otkucaja srca za mršavljenje pomoću 3 različite metode:
60 do 80% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca
Zoladz metoda određuje vaše zone vježbanja koristeći vrijednosti oduzete od vašeg maksimalnog broja otkucaja srca.
Karvonen. Da biste izračunali ciljnu brzinu, morat ćete znati otkucaje srca u mirovanju (RHR) i raspon od 60-80% za intenzitet.
MHR-RHR je također poznat kao srčana rezerva.
Maksimalni broj otkucaja srca (MHR) = 220 godina
Što je zona 2 otkucaja srca?
Zona 2 odgovara 60% – 70% maksimalnog srčanog ritma (MHR) pojedinca. Trening laganog intenziteta izvodi se u ovoj zoni. Ispod je aerobnog praga, ali još uvijek omogućuje gubitak masti.
Odricanje! Nitko od autora, suradnika, administratora, vandala ili bilo koga drugoga povezanog s PureCalculators, na bilo koji način, ne može biti odgovoran za vašu upotrebu informacija sadržanih u ovom članku ili povezanih s njim.
Autor članka
Parmis Kazemi
Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti Hrvatski
Objavljeno: Mon Jul 11 2022
U kategoriji Zdravstveni kalkulatori
Dodajte Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti na svoju web stranicu
Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti na drugim jezicima
Riebalų Deginimo Zonos SkaičiuoklėCalcolatrice Zona Brucia GrassiCalculator Ng Fat Burning ZoneKalkulator Zon Pembakaran LemakRäknare För FettförbränningszonenRasvanpolttoalueen LaskinKalkulator For FettforbrenningssoneRegnemaskine For FedtforbrændingszoneVetverbrandingszonecalculatorKalkulator Strefy Spalania Tłuszczu