Zdravstveni Kalkulatorji
Kalkulator Območja Izgorevanja Maščob
Ugotovite optimalno območje izgorevanja maščob s tem kalkulatorjem za izgorevanje maščob, ki je preprost za uporabo.
Kalkulator območja izgorevanja maščob
Metoda izračuna
leta
Največji srčni utrip
? bpm
Območje izgorevanja maščob
? bpm
-
? bpm
Kazalo
| ◦Ciljni srčni utrip |
| ◦Srčni utrip, ki kuri maščobe |
| ◦Kalkulator območja izgorevanja maščob |
| ◦Kaj je srčni utrip cone 2? |
Ciljni srčni utrip
Srčni utrip je pokazatelj, kako močno dela vaše telo med vadbo. Ciljni tempo je, kje naj bo vaš srčni utrip med izvajanjem določene dejavnosti. Tako bo vaše srce kar najbolje izkoristilo vašo vadbo.
Ta teoretični razpon se razlikuje od osebe do osebe in je odvisen predvsem od njene starosti. Vendar pa so lahko pomembni tudi drugi dejavniki, kot sta njihovo fizično stanje in predhodno usposabljanje.
Srčni utrip, ki kuri maščobe
Morda ste že videli "območje izgorevanja maščob", napisano na elipsah, cikloergometrih in drugi opremi. Morda ste se spraševali, od kod to prihaja. Tukaj je odgovor: območje izgorevanja maščobe je preprosto razpon srčnega utripa, ki je optimalen za izgubo maščobe. Izračunate ga lahko med 60 in 80 % vašega maksimalnega srčnega utripa.
Kalkulator območja izgorevanja maščob
Kalkulator območij izgorevanja maščob oceni vaš ciljni srčni utrip za hujšanje z uporabo 3 različnih metod:
60 do 80 % vašega maksimalnega srčnega utripa
Metoda Zoladz določa vaša območja vadbe z uporabo vrednosti, odštetih od vašega največjega srčnega utripa.
Karvonen. Za izračun ciljne frekvence morate poznati svoj srčni utrip v mirovanju (RHR) in razpon od 60 do 80 % za intenzivnost.
MHR-RHR je znan tudi kot srčna rezerva.
Največji srčni utrip (MHR) = 220-starost
Kaj je srčni utrip cone 2?
Območje 2 ustreza 60 % – 70 % posameznikovega največjega srčnega utripa (MHR). V tem območju se izvaja vadba z lahkotno intenzivnostjo. Je pod aerobnim pragom, vendar še vedno omogoča izgubo maščobe.
Zavrnitev odgovornosti! Nobeden od avtorjev, sodelujočih, skrbnikov, vandalov ali kogarkoli drugega, ki je na kakršen koli način povezan s PureCalculators, ne more biti odgovoren za vašo uporabo informacij, vsebovanih v tem članku ali povezanih z njim.
Avtor članka
Parmis Kazemi
Parmis je ustvarjalec vsebin, ki ima strast do pisanja in ustvarjanja novih stvari. Zelo jo zanima tudi tehnika in se rada uči novih stvari.
Kalkulator Območja Izgorevanja Maščob Slovenski
Objavljeno: Mon Jul 11 2022
V kategoriji Zdravstveni kalkulatorji
Dodajte Kalkulator Območja Izgorevanja Maščob na svoje spletno mesto