Zdravstveni Kalkulatorji
Pretvornik Krvnega Sladkorja
Ta pretvornik krvnega sladkorja ali kalkulator krvnega sladkorja vam bo pomagal hitro razumeti vaše ravni glukoze v venski krvi s preklapljanjem med mednarodnimi standardnimi mmol/L in priljubljenimi enotami glukoze mg/dL.
Kalkulator krvnega sladkorja
mg/dl
Kazalo
| ◦Opredelitev in meritve glikemije |
| ◦Kaj je normalen krvni sladkor? |
| ◦Kako lahko ohranim svoj krvni sladkor na normalni ravni? |
Ta pretvornik krvnega sladkorja ali kalkulator krvnega sladkorja vam pomaga hitro in preprosto razumeti vaše ravni glukoze z uporabo mednarodnega standarda mmol/l. Če ste bolj seznanjeni s priljubljenimi enotami glukoze mg/dl, lahko preprosto preklopite na to možnost.
Opredelitev in meritve glikemije
Glikemija ima več kot en pomen. Lahko se nanaša na prisotnost glukoze v krvi, lahko pa tudi na koncentracijo glukoze v krvi.
Natančne meritve krvnega sladkorja so najnatančnejše v krvnem serumu, saj se krvni sladkor v kapilarni krvi po obroku močno poveča. To je posledica načina delovanja merilnikov glukoze - merijo sladkor v vzorcu krvi in ne neposredno iz krvnega obtoka.
Hipoglikemija je stanje, pri katerem raven sladkorja v krvi pade pod tisto, kar zdravniki štejejo za normalno. To ima lahko različne učinke, kot so zmedeno razmišljanje, omotica, zmedenost, epileptični napadi in koma. Če vas kdaj skrbi raven sladkorja v krvi, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Pri ljudeh z normalno ravnjo glukoze v krvi je na splošno varno ciljati na glikemijo pod 2,8 mmol/L (50 mg/dL). Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je na splošno varno doseči raven glikemije pod 3,9 mmol/L (70 mg/dL).
Normoglikemija je stanje, ko zdravnik meni, da je raven sladkorja v krvi osebe v "normalnem" območju. Ta razpon se lahko razlikuje glede na stanje sladkorne bolezni pri posamezniku, vendar se običajno giblje med 2,8 mmol/L in 5,5 mmol/L (50 do 100 mg/dL) ter 3,9 in 5,5 mmol/L (70 do 100 mg/dL) za diabetike.
Hiperglikemija je zdravstveno stanje, pri katerem je krvni sladkor višji, kot bi zdravnik menil za normalno. Količino sladkorja v krvi lahko izmerimo z merilnikom krvnega sladkorja, raven glukoze nad 11,1 mmol/l (200 mg/dl) pa velja za hiperglikemično.
Vas zanima, kako deluje naš pretvornik krvnega sladkorja? Tukaj je hitra razčlenitev vsebnosti ogljikovih hidratov, beljakovin in lipidov v enoti glukoze.
Obstajata dva načina za merjenje ravni glukoze v krvi: standardni način, na katerega se mednarodno meri koncentracija glukoze, in način, ki ga večinoma uporabljajo Združene države in celinska Evropa. Mednarodni standardni način se meri v mmol/L (milimoli na liter), medtem ko se v ZDA in celinski Evropi masna koncentracija meri v mg/dL (miligramih na deciliter).
Pretvorba med enotami glukoze je enostavna. Temelji na dejstvu, da je 1 enota glukoze enaka 3,4 mmol/L.
1 mmol/l = 18 mg/dl
Kaj je normalen krvni sladkor?
Telesni homeostatski mehanizem uravnavanja krvnega sladkorja običajno uravnava krvni sladkor v precej ozkem razponu, običajno okoli 4,4–6,1 mmol/L (79–110 mg/dL). Vendar pa lahko po jedi raven sladkorja v krvi začasno poskoči do 7,8 mmol/L (140 mg/dL). Pri ljudeh brez sladkorne bolezni se te ravni štejejo za normalne.
Ameriško združenje za sladkorno bolezen priporoča, da ljudje s sladkorno boleznijo sledijo ciljnemu razponu glukoze v krvi od 5,0 do 7,2 mmol/l (90 do 130 mg/dl) pred obroki in manj kot 10 mmol/l (180 mg/dl) po obroku. To pomaga ohranjati raven krvnega sladkorja pod nadzorom in pomaga preprečiti dolgoročne zdravstvene zaplete.
Kako lahko ohranim svoj krvni sladkor na normalni ravni?
Jejte bolj zdravo
Tukaj je obsežen seznam tega, čemur morate slediti, da boste dosegli zdravo in uravnoteženo prehrano: osredotočite se na kompleksne ogljikove hidrate (temen kruh, rjavi riž, zdrob), vlaknine (zelenjava, stročnice), zdrave maščobe (rastlinska olja, mastne ribe). , oreščki) in dober vir beljakovin (stročnice, ribe, posneti mlečni izdelki, pusto meso).
Ne prenajedajte
Če imate prekomerno telesno težo, lahko izguba teže zmanjša tveganje za številne kronične bolezni. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo več maščobnih celic in te maščobne celice pogosto sproščajo hormone. Ti hormoni povečajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Če torej želite zmanjšati tveganje za te bolezni, je pomembno, da s hujšanjem začnete čim prej.
Veliko se gibajte
Pomembno je, da se poskušate držati rednega delovnega urnika. Tudi če to pomeni, da si občasno vzamete kratek odmor, je 30 minut omejitev. Dolgotrajno sedenje ima lahko dejansko negativne učinke, na primer zaradi večje utrujenosti in več napak.
Ne kadite
zmanjšajte uživanje alkohola
Če se želite držati zdravega načrta pitja, izberite suho rdeče vino namesto piva, sladkih vin in barvitih pijač. Te vrste pijač so polne kalorij, ki se lahko hitro povečajo.
Ohranite dobro spalno rutino
Če želite biti bolj produktivni in ostati sveži ves dan, je pomembno, da vsako noč spite vsaj 7 ur. Kljub temu bodo včasih morali tolerirati krajša obdobja spanja, da bi izpolnili rok ali opravili druge nujne obveznosti. Vendar, dokler se po svojih najboljših močeh trudite doseči priporočeno število ur, ste na pravi poti.
Naučite se bolje obvladovati stres
Visok krvni sladkor je pogost po močnem stresu, saj telo kot odgovor proizvaja določene hormone. To lahko privede do povečanja telesne teže, hrepenenja in drugih zapletov.
Jemljite svoje zdravnike resno
Če vam zdravnik pove, da imate prediabetes, je pomembno, da prevzamete pobudo za reševanje težave. To je vaša zadnja priložnost, da se izognete razvoju sladkorne bolezni v prihodnosti, in to je izvedljivo z malo truda. Ne pozabite, da to ni preobrazba čez noč, vendar je vsekakor dosegljiva.
Zavrnitev odgovornosti! Nobeden od avtorjev, sodelujočih, skrbnikov, vandalov ali kogarkoli drugega, ki je na kakršen koli način povezan s PureCalculators, ne more biti odgovoren za vašo uporabo informacij, vsebovanih v tem članku ali povezanih z njim.
Avtor članka
Parmis Kazemi
Parmis je ustvarjalec vsebin, ki ima strast do pisanja in ustvarjanja novih stvari. Zelo jo zanima tudi tehnika in se rada uči novih stvari.
Pretvornik Krvnega Sladkorja Slovenski
Objavljeno: Fri Sep 02 2022
V kategoriji Zdravstveni kalkulatorji
Dodajte Pretvornik Krvnega Sladkorja na svoje spletno mesto