Qan Şəkəri Çeviricisi

Bu qan şəkəri çeviricisi və ya qan şəkəri kalkulyatoru beynəlxalq standart mmol/L istifadə edərək qlükoza səviyyənizi tez və asanlıqla başa düşməyə kömək edir. Əgər məşhur mg/dL qlükoza vahidləri ilə daha çox tanışsınızsa, bu seçimə asanlıqla keçə bilərsiniz.

Glikemiyanın birdən çox mənası var. Bu, qanınızda qlükoza varlığına istinad edə bilər və qanınızdakı qlükoza konsentrasiyasına da aid ola bilər.

Qan şəkərinin dəqiq ölçülməsi qan zərdabında ən dəqiq şəkildə aparılır, çünki kapilyar qanda qan şəkəri yeməkdən sonra kəskin şəkildə artmağa meyllidir. Bu, qlükoza sayğaclarının işləmə üsulu ilə bağlıdır - onlar şəkəri birbaşa qan axınından deyil, qan nümunəsində ölçürlər.

Hipoqlikemiya qan şəkərinin səviyyəsinin tibb mütəxəssisləri tərəfindən normal hesab ediləndən aşağı düşdüyü bir vəziyyətdir. Bu, qarışıq düşüncə, başgicəllənmə, çaşqınlıq, qıcolmalar və koma kimi müxtəlif təsirlərə səbəb ola bilər. Əgər qan şəkərinizin səviyyəsi ilə bağlı narahatsınızsa, həkimə müraciət etmək həmişə yaxşıdır. Normal qan qlükoza səviyyələri olan insanlarda 2,8 mmol/L (50 mq/dL) altında olan qlikemiyanı hədəfləmək ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Diabetli insanlarda 3,9 mmol/L-dən (70 mq/dL) aşağı qlikemiya səviyyəsini hədəfləmək ümumiyyətlə təhlükəsizdir.

Normoglikemiya, həkimin bir insanın qan şəkərinin səviyyəsini "normal" diapazonda hesab etdiyi bir vəziyyətdir. Bu diapazon insanın diabet vəziyyətindən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin adətən diabet xəstələri üçün 2,8 mmol/L və 5,5 mmol/L (50-100 mq/dL) və 3,9 və 5,5 mmol/L (70-100 mq/dL) arasında düşür.

Hiperglisemiya qan şəkərinin həkimin normal hesab etdiyindən yüksək olduğu tibbi vəziyyətdir. Qanınızdakı şəkərin miqdarı qan şəkəri monitoru ilə ölçülə bilər və qlükoza səviyyəsinin 11,1 mmol/l (200 mq/dl) üzərində olması hiperglisemik hesab olunur.

Maraqlıdır ki, qan şəkəri çeviricimiz necə işləyir? Budur, qlükoza vahidinin karbohidrat, zülal və lipid tərkibinin sürətli parçalanması.

Qanda qlükoza səviyyəsini ölçməyin iki yolu var: qlükoza konsentrasiyasının beynəlxalq səviyyədə ölçüldüyü standart üsul və ABŞ və kontinental Avropanın əsasən istifadə etdiyi üsul. Beynəlxalq standart üsul mmol/L (litrdə millimol), ABŞ və kontinental Avropada isə kütlə konsentrasiyası mq/dL (desilitrdə milliqram) ilə ölçülür.

Qlükoza vahidləri arasında çevrilmə sadədir. Biz bunu 1 vahid qlükozanın 3,4 mmol/L-ə bərabər olmasına əsas veririk.

1 mmol/L = 18 mq/dL

Bədənin qan şəkərinin tənzimlənməsinin homeostatik mexanizmi adətən qan şəkərini kifayət qədər dar diapazonda idarə edir, adətən 4,4-6,1 mmol/L (79-110 mq/dL). Ancaq yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsi müvəqqəti olaraq 7,8 mmol/L (140 mq/dL) qədər yüksələ bilər. Diabeti olmayan insanlarda bu səviyyələr normal sayılır.

Amerika Diabet Assosiasiyası diabetli insanlara yeməkdən əvvəl 5,0-7,2 mmol/l (90-130 mq/dL) və yeməkdən sonra 10 mmol/L (180 mq/dL)-dən az olan qan qlükoza hədəf diapazonuna riayət etməyi tövsiyə edir. Bu, qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət altında saxlamağa kömək edir və uzunmüddətli sağlamlıq fəsadlarının qarşısını alır.

Sağlam və balanslı bir pəhriz əldə etmək üçün riayət etməli olduğunuz şeylərin hərtərəfli siyahısı: kompleks karbohidratlara (tünd çörək, qəhvəyi düyü, yarma), lifə (tərəvəz, paxlalılar), sağlam yağlara (bitki yağları, yağlı balıqlar) diqqət yetirin. , qoz-fındıq) və yaxşı protein mənbəyidir (paxlalılar, balıq, yağsız süd məhsulları, yağsız ət).

Əgər artıq çəki varsa, arıqlamaq bir sıra xroniki xəstəliklərin riskini azalda bilər. Kilolu insanlarda daha çox yağ hüceyrəsi olur və bu yağ hüceyrələri tez-tez hormonlar buraxır. Bu hormonlar diabet inkişaf riskini artırır. Beləliklə, bu xəstəliklərə tutulma riskinizi azaltmaq istəyirsinizsə, mümkün qədər tez arıqlamağa başlamaq vacibdir.

Müntəzəm iş qrafikini saxlamağa çalışmaq vacibdir. Arada bir qısa fasilə vermək olsa belə, 30 dəqiqə limitdir. Daha uzun müddət oturmağın əslində sizi daha çox yormaq və daha çox səhvlərə səbəb olmaq kimi mənfi təsirləri ola bilər.

Sağlam içmə planına sadiq qalmaq istəyirsinizsə, pivə, şirin şərablar və rəngli içkilər əvəzinə quru qırmızı şərabı seçin. Bu cür içkilər kalorilərlə doludur, bu da tez bir zamanda əlavə oluna bilər.

Daha məhsuldar olmaq və gün ərzində təravətli qalmaq üçün hər gecə ən azı 7 saat yatmaq vacibdir. Bununla belə, son tarixə çatmaq və ya digər təcili öhdəlikləri yerinə yetirmək üçün daha qısa yuxu müddətlərinə dözməli olduğunuz vaxtlar olacaq. Bununla belə, tövsiyə olunan saatların sayını əldə etmək üçün əlinizdən gələni etdiyiniz müddətcə düzgün yoldasınız.

Bədən buna cavab olaraq müəyyən hormonlar istehsal etdiyi üçün yüksək qan şəkəri səviyyəsi çoxlu stressdən sonra tez-tez olur. Bu, çəki artımına, istəklərə və digər fəsadlara səbəb ola bilər.

Həkiminiz sizə prediyabetiniz olduğunu söyləyirsə, problemi həll etmək üçün təşəbbüs göstərmək vacibdir. Bu, gələcəkdə diabetin inkişaf etməməsi üçün son şansınızdır və bunu bir az səylə etmək olar. Nəzərə alın ki, bu bir gecədə baş verən çevrilmə deyil, lakin bu, mütləq əldə edilə bilər.

İmtina! Müəlliflərdən, töhfə verənlərdən, idarəçilərdən, vandallardan və ya PureCalculators ilə əlaqəli hər hansı bir şəxs bu məqalədə olan və ya onunla əlaqəli məlumatlardan istifadənizə görə heç bir şəkildə məsuliyyət daşıya bilməz.