ממיר סוכר בדם

ממיר סוכר בדם או מחשבון סוכר זה עוזרים לך להבין במהירות ובקלות את רמות הגלוקוז שלך באמצעות התקן הבינלאומי mmol/L. אם אתה מכיר יותר את יחידות הגלוקוז הפופולריות של mg/dL, אתה יכול לעבור לאפשרות זו בקלות.

לגליקמיה יש יותר ממשמעות אחת. זה יכול להתייחס לנוכחות של גלוקוז בדם שלך, וזה יכול גם להתייחס לריכוז הגלוקוז בדם שלך.

מדידות סוכר מדויקות בדם נעשות בצורה המדויקת ביותר בסרום הדם, שכן הסוכר בדם נימי נוטה לעלות באופן דרמטי לאחר הארוחות. זה נובע מהאופן שבו פועלים מדי הגלוקוז - הם מודדים סוכר בדגימת דם ולא ישירות מזרימת הדם.

היפוגליקמיה היא מצב שבו רמות הסוכר בדם יורדות מתחת למה שנחשב נורמלי על ידי אנשי מקצוע רפואיים. זה יכול להיות מגוון של השפעות, כגון חשיבה מבולבלת, סחרחורת, בלבול, התקפים ותרדמת. אם אי פעם אתה מודאג לגבי רמות הסוכר שלך בדם, תמיד עדיף להתייעץ עם רופא. אצל אנשים עם רמות גלוקוז תקינות בדם, זה בדרך כלל בטוח לשאוף לגליקמיה מתחת ל-2.8 ממול/ליטר (50 מ"ג/ד"ל). אצל אנשים עם סוכרת, זה בדרך כלל בטוח לשאוף לרמות גליקמיה מתחת ל-3.9 ממול/ליטר (70 מ"ג/ד"ל).

נורמוגליקמיה היא מצב שבו רופא מחשיב את רמת הסוכר של אדם בטווח ה"נורמלי". טווח זה יכול להשתנות בהתאם למצב הסוכרת של אדם, אך בדרך כלל נופל בין 2.8 ממול/ליטר ל-5.5 ממול/ליטר (50 עד 100 מ"ג/ד"ל) ו-3.9 ו-5.5 ממול/ליטר (70 עד 100 מ"ג/ד"ל) עבור חולי סוכרת.

היפרגליקמיה היא מצב רפואי שבו רמת הסוכר בדם גבוהה ממה שרופא היה מחשיב כנורמלי. ניתן למדוד את כמות הסוכר בדם באמצעות מוניטור סוכר בדם, ורמת גלוקוז מעל 11.1 mmol/l (200 מ"ג/dl) נחשבת להיפרגליקמיה.

תוהה כיצד פועל ממיר הסוכר בדם שלנו? להלן פירוט מהיר של תכולת הפחמימות, החלבון והשומנים ביחידת גלוקוז.

ישנן שתי דרכים למדידת רמות הגלוקוז בדם: הדרך הסטנדרטית שבה ריכוז הגלוקוז נמדד בינלאומית, והדרך שבה משתמשים בעיקר בארצות הברית וביבשת אירופה. הדרך הסטנדרטית הבינלאומית נמדדת ב-mmol/L (מילימול לליטר), בעוד שבארצות הברית וביבשת אירופה, ריכוז המסה נמדד ב-mg/dL (מיליגרם לדציליטר).

ההמרה בין יחידות גלוקוז היא פשוטה. אנו מבססים זאת על העובדה שיחידה אחת של גלוקוז שווה ערך ל-3.4 mmol/L.

1 mmol/L = 18 mg/dL

המנגנון ההומיאוסטטי של הגוף לוויסות הסוכר בדם בדרך כלל מנהל את רמת הסוכר בדם בטווח צר למדי, בדרך כלל סביב 4.4-6.1 ממול/ליטר (79-110 מ"ג/ד"ל). עם זאת, לאחר אכילה, רמת הסוכר בדם יכולה לעלות זמנית עד ל-7.8 ממול/ליטר (140 מ"ג/ד"ל). אצל אנשים ללא סוכרת, רמות אלו נחשבות נורמליות.

האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה לאנשים עם סוכרת לעקוב אחר טווח יעד הגלוקוז בדם של 5.0 עד 7.2 ממול/ליטר (90 עד 130 מ"ג/ד"ל) לפני הארוחות ופחות מ-10 ממול/ליטר (180 מ"ג/ד"ל) לאחר הארוחות. זה עוזר לשמור על רמות הסוכר בדם בשליטה ועוזר למנוע סיבוכים בריאותיים ארוכי טווח.

להלן רשימה מקיפה של מה שאתה צריך לעקוב כדי לקבל תזונה בריאה ומאוזנת: התמקדות בפחמימות מורכבות (לחם כהה, אורז חום, גריסים), סיבים (ירקות, קטניות), שומנים בריאים (שמנים צמחיים, דגים שמנים). , אגוזים), ומקור טוב לחלבון (קטניות, דגים, מוצרי חלב רזה, בשר רזה).

אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל יכולה להפחית את הסיכון למספר מחלות כרוניות. לאנשים הסובלים מעודף משקל יש יותר תאי שומן ותאי שומן אלו משחררים לרוב הורמונים. הורמונים אלו מגבירים את הסיכון לפתח סוכרת. לכן, אם אתם רוצים להפחית את הסיכון למחלות אלו, חשוב להתחיל לרדת במשקל בהקדם האפשרי.

חשוב להקפיד על סדר יום עבודה קבוע. גם אם זה אומר לקחת הפסקה קצרה מדי פעם, 30 דקות הן הגבול. לישיבה לפרקי זמן ארוכים יותר יכולה להיות למעשה השפעות שליליות, כמו לגרום לך יותר עייף ולהוביל ליותר טעויות.

אם אתם רוצים לדבוק בתוכנית שתייה בריאה, בחרו ביין אדום יבש על פני בירה, יינות מתוקים ומשקאות צבעוניים. סוגי המשקאות האלה מלאים בקלוריות, שיכולות להצטבר במהירות.

כדי להיות פרודוקטיביים יותר ולהישאר רעננים לאורך כל היום, חשוב לישון לפחות 7 שעות בכל לילה. עם זאת, יהיו מקרים שבהם תצטרך לסבול תקופות שינה קצרות יותר כדי לעמוד בדדליין או לטפל בהתחייבויות דחופות אחרות. עם זאת, כל עוד אתה עושה כמיטב יכולתך לקבל את מספר השעות המומלץ, אתה בדרך הנכונה.

רמות גבוהות של סוכר בדם שכיחות לאחר מתח רב, מכיוון שהגוף מייצר הורמונים מסוימים בתגובה. זה יכול להוביל לעלייה במשקל, תשוקה וסיבוכים אחרים.

אם הרופא שלך אומר לך שיש לך טרום סוכרת, חשוב לקחת את היוזמה לטפל בבעיה. זו ההזדמנות האחרונה שלך להימנע מלפתח סוכרת בעתיד, וזה אפשרי עם קצת מאמץ. זכור שזה לא שינוי בן לילה, אבל זה בהחלט בר השגה.

כתב ויתור! אף אחד מהכותבים, התורמים, המנהלים, הוונדלים או כל אחד אחר הקשור ל-PureCalculators, בשום צורה שהיא, לא יכול להיות אחראי לשימוש שלך במידע הכלול במאמר זה או המקושר אליו.