Υπολογιστές Υγείας
Μετατροπέας Σακχάρου Στο Αίμα
Αυτός ο μετατροπέας σακχάρου αίματος ή ο υπολογιστής σακχάρου αίματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο φλεβικό αίμα, εναλλάσσοντας μεταξύ διεθνών προτύπων mmol/L και δημοφιλών μονάδων γλυκόζης mg/dL.
Υπολογιστής σακχάρου στο αίμα
mg/dl
Πίνακας περιεχομένων
| ◦Ορισμός γλυκαιμίας και μετρήσεις |
| ◦Τι είναι το φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα; |
| ◦Πώς μπορώ να διατηρήσω το σάκχαρό μου σε φυσιολογικά επίπεδα; |
Αυτός ο μετατροπέας σακχάρου αίματος ή η αριθμομηχανή σακχάρου αίματος σάς βοηθά να κατανοήσετε γρήγορα και εύκολα τα επίπεδα γλυκόζης σας χρησιμοποιώντας το διεθνές πρότυπο mmol/L. Εάν είστε πιο εξοικειωμένοι με τις δημοφιλείς μονάδες γλυκόζης mg/dL, μπορείτε εύκολα να μεταβείτε σε αυτήν την επιλογή.
Ορισμός γλυκαιμίας και μετρήσεις
Η γλυκαιμία έχει περισσότερες από μία έννοιες. Μπορεί να αναφέρεται στην παρουσία γλυκόζης στο αίμα σας και μπορεί επίσης να αναφέρεται στη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα σας.
Οι ακριβείς μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα γίνονται με μεγαλύτερη ακρίβεια στον ορό του αίματος, καθώς το σάκχαρο του αίματος στο τριχοειδές αίμα τείνει να αυξάνεται δραματικά μετά τα γεύματα. Αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι μετρητές γλυκόζης - μετρούν το σάκχαρο σε ένα δείγμα αίματος και όχι απευθείας από τη ροή του αίματος.
Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν κάτω από αυτό που θεωρείται φυσιολογικό από τους επαγγελματίες γιατρούς. Αυτό μπορεί να έχει ποικίλα αποτελέσματα, όπως μπερδεμένη σκέψη, ζάλη, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις και κώμα. Εάν ανησυχείτε ποτέ για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, είναι γενικά ασφαλές να στοχεύσετε σε γλυκαιμία κάτω από 2,8 mmol/L (50 mg/dL). Σε άτομα με διαβήτη, είναι γενικά ασφαλές να στοχεύσετε επίπεδα γλυκαιμίας κάτω από 3,9 mmol/L (70 mg/dL).
Η νορμογλυκαιμία είναι μια κατάσταση όπου ο γιατρός θεωρεί ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι εντός του «φυσιολογικού» εύρους. Αυτό το εύρος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση του διαβήτη ενός ατόμου, αλλά τυπικά κυμαίνεται μεταξύ 2,8 mmol/L και 5,5 mmol/L (50 έως 100 mg/dL) και 3,9 και 5,5 mmol/L (70 έως 100 mg/dL) για τους διαβητικούς.
Η υπεργλυκαιμία είναι μια ιατρική κατάσταση όπου το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλότερο από αυτό που ένας γιατρός θα θεωρούσε φυσιολογικό. Η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να μετρηθεί με συσκευή παρακολούθησης σακχάρου στο αίμα και ένα επίπεδο γλυκόζης πάνω από 11,1 mmol/l (200 mg/dl) θεωρείται υπεργλυκαιμικό.
Αναρωτιέστε πώς λειτουργεί ο μετατροπέας σακχάρου στο αίμα μας; Ακολουθεί μια γρήγορη κατανομή της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπίδια μιας μονάδας γλυκόζης.
Υπάρχουν δύο τρόποι μέτρησης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα: ο τυπικός τρόπος με τον οποίο μετράται η συγκέντρωση της γλυκόζης διεθνώς και ο τρόπος που χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο οι Ηνωμένες Πολιτείες και η ηπειρωτική Ευρώπη. Ο διεθνής τυπικός τρόπος μετράται σε mmol/L (χιλιοστογραμμάρια ανά λίτρο), ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες και την ηπειρωτική Ευρώπη, η συγκέντρωση μάζας μετράται σε mg/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο).
Η μετατροπή μεταξύ των μονάδων γλυκόζης είναι απλή. Το βασίζουμε στο γεγονός ότι 1 μονάδα γλυκόζης ισοδυναμεί με 3,4 mmol/L.
1 mmol/L = 18 mg/dL
Τι είναι το φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα;
Ο ομοιοστατικός μηχανισμός ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα του σώματος συνήθως διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα σε ένα αρκετά στενό εύρος, συνήθως γύρω στα 4,4-6,1 mmol/L (79-110 mg/dL). Ωστόσο, μετά το φαγητό, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθεί προσωρινά έως και 7,8 mmol/L (140 mg/dL). Σε άτομα χωρίς διαβήτη, αυτά τα επίπεδα θεωρούνται φυσιολογικά.
Η American Diabetes Association συνιστά στα άτομα με διαβήτη να ακολουθούν το εύρος στόχου γλυκόζης αίματος από 5,0 έως 7,2 mmol/l (90 έως 130 mg/dL) πριν από τα γεύματα και λιγότερο από 10 mmol/L (180 mg/dL) μετά τα γεύματα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο και βοηθά στην πρόληψη μακροχρόνιων επιπλοκών στην υγεία.
Πώς μπορώ να διατηρήσω το σάκχαρό μου σε φυσιολογικά επίπεδα;
Τρώτε πιο υγιεινά
Ακολουθεί μια ολοκληρωμένη λίστα με αυτά που πρέπει να ακολουθήσετε για να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή: εστίαση σε σύνθετους υδατάνθρακες (μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι, πλιγούρι), φυτικές ίνες (λαχανικά, όσπρια), υγιή λίπη (φυτικά έλαια, λιπαρά ψάρια , ξηρούς καρπούς) και μια καλή πηγή πρωτεΐνης (όσπρια, ψάρια, άπαχο γαλακτοκομικά, άπαχο κρέας).
Μην τρώτε υπερβολικά
Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αρκετών χρόνιων ασθενειών. Τα υπέρβαρα άτομα έχουν περισσότερα λιποκύτταρα και αυτά τα λιποκύτταρα συχνά απελευθερώνουν ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Έτσι, εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των ασθενειών, είναι σημαντικό να αρχίσετε να χάνετε βάρος το συντομότερο δυνατό.
Κινηθείτε πολύ
Είναι σημαντικό να προσπαθείτε να διατηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα εργασίας. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα που και που, τα 30 λεπτά είναι το όριο. Το να κάθεστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα, όπως να σας κάνει πιο κουρασμένους και να σας οδηγήσει σε περισσότερα λάθη.
Μην καπνίζετε
ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλκοόλ
Εάν θέλετε να τηρήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα κατανάλωσης, επιλέξτε ξηρό κόκκινο κρασί από μπύρα, γλυκά κρασιά και πολύχρωμα ποτά. Αυτά τα είδη ποτών είναι γεμάτα θερμίδες, οι οποίες μπορούν να προστεθούν γρήγορα.
Διατηρήστε μια καλή ρουτίνα ύπνου
Για να είστε πιο παραγωγικοί και να παραμένετε φρέσκοι όλη την ημέρα, είναι σημαντικό να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ. Τούτου λεχθέντος, θα υπάρξουν στιγμές που θα πρέπει να ανεχτείτε μικρότερες περιόδους ύπνου για να τηρήσετε μια προθεσμία ή να φροντίσετε άλλες επείγουσες δεσμεύσεις. Ωστόσο, εφόσον κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να λάβετε τις προτεινόμενες ώρες, είστε στο σωστό δρόμο.
Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα το άγχος σας
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι κοινά μετά από πολύ άγχος, καθώς το σώμα παράγει ορισμένες ορμόνες ως απάντηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, λαχτάρα και άλλες επιπλοκές.
Πάρτε τους γιατρούς σας στα σοβαρά
Εάν ο γιατρός σας σας πει ότι έχετε προδιαβήτη, είναι σημαντικό να πάρετε την πρωτοβουλία για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Είναι η τελευταία σας ευκαιρία να αποφύγετε να αναπτύξετε διαβήτη στο μέλλον και είναι εφικτό με λίγη προσπάθεια. Λάβετε υπόψη ότι αυτή δεν είναι μια μεταμόρφωση από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά είναι σίγουρα εφικτό.
Αποποίηση ευθυνών! Κανένας από τους συγγραφείς, τους συντελεστές, τους διαχειριστές, τους βανδάλους ή οποιονδήποτε άλλο συνδεδεμένο με το PureCalculators, με οποιονδήποτε τρόπο, δεν μπορεί να είναι υπεύθυνος για τη χρήση από μέρους σας των πληροφοριών που περιέχονται ή συνδέονται με αυτό το άρθρο.
Συντάκτης άρθρου
Parmis Kazemi
Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.
Μετατροπέας Σακχάρου Στο Αίμα ελληνικά
Που δημοσιεύθηκε: Fri Sep 02 2022
Στην κατηγορία Υπολογιστές υγείας
Προσθέστε το Μετατροπέας Σακχάρου Στο Αίμα στον δικό σας ιστότοπο