血糖转换器

这款血糖转换器或血糖计算器可帮助您使用国际标准 mmol/L 快速轻松地了解您的血糖水平。如果您更熟悉流行的 mg/dL 葡萄糖单位，则可以轻松切换到该选项。

血糖有不止一个含义。它可以指血液中葡萄糖的存在，也可以指血液中葡萄糖的浓度。

准确的血糖测量在血清中进行最准确，因为毛细血管血液中的血糖在饭后往往会急剧增加。这是由于血糖仪的工作方式——它们测量血液样本中的糖分，而不是直接从血流中测量。

低血糖症是指血糖水平低于医疗专业人员认为的正常水平的情况。这可能会产生多种影响，例如思维混乱、头晕、精神错乱、癫痫发作和昏迷。如果您担心自己的血糖水平，最好咨询医生。对于血糖水平正常的人，将血糖控制在 2.8 mmol/L (50 mg/dL) 以下通常是安全的。对于糖尿病患者，将血糖水平控制在 3.9 mmol/L (70 mg/dL) 以下通常是安全的。

血糖正常是医生认为一个人的血糖水平在“正常”范围内的情况。该范围可能因人的糖尿病状况而异，但糖尿病患者通常介于 2.8 mmol/L 和 5.5 mmol/L（50 至 100 mg/dL）和 3.9 和 5.5 mmol/L（70 至 100 mg/dL）之间。

高血糖症是一种医疗状况，其中血糖高于医生认为的正常水平。可以使用血糖监测仪测量血液中的糖含量，超过 11.1 mmol/l (200 mg/dl) 的葡萄糖水平被认为是高血糖症。

想知道我们的血糖转换器是如何工作的吗？这是葡萄糖单位的碳水化合物、蛋白质和脂质含量的快速分解。

有两种测量血糖水平的方法：国际上测量葡萄糖浓度的标准方法，以及美国和欧洲大陆主要使用的方法。国际标准方式以 mmol/L（毫摩尔每升）为单位，而在美国和欧洲大陆，质量浓度以 mg/dL（毫克每分升）为单位。

葡萄糖单位之间的转换很简单。我们基于这样一个事实，即 1 个单位的葡萄糖相当于 3.4 mmol/L。

1 毫摩尔/升 = 18 毫克/分升

人体的血糖调节稳态机制通常将血糖控制在一个相当窄的范围内，通常在 4.4-6.1 mmol/L (79-110 mg/dL) 左右。然而，进食后，血糖水平会暂时飙升至 7.8 mmol/L (140 mg/dL)。在没有糖尿病的人中，这些水平被认为是正常的。

美国糖尿病协会建议糖尿病患者餐前血糖目标范围为 5.0 至 7.2 mmol/l（90 至 130 mg/dL），餐后血糖目标范围低于 10 mmol/L（180 mg/dL）。这有助于控制血糖水平，并有助于预防长期的健康并发症。

以下是获得健康均衡饮食所需遵循的综合清单：关注复合碳水化合物（黑面包、糙米、去壳）、纤维（蔬菜、豆类）、健康脂肪（植物油、油性鱼） 、坚果）和良好的蛋白质来源（豆类、鱼、脱脂乳制品、瘦肉）。

如果你超重，减肥可以降低患多种慢性疾病的风险。超重的人有更多的脂肪细胞，这些脂肪细胞通常会释放激素。这些激素会增加患糖尿病的风险。因此，如果您想降低患这些疾病的风险，尽快开始减肥很重要。

尝试保持有规律的工作时间表很重要。即使这意味着不时休息一下，30分钟也是极限。久坐实际上会产生负面影响，例如让您更疲倦并导致更多错误。

如果您想坚持健康的饮酒计划，请选择干红葡萄酒而不是啤酒、甜葡萄酒和五颜六色的饮料。这些类型的饮料富含卡路里，可以迅速增加。

为了提高工作效率并全天保持新鲜，每晚至少睡 7 小时很重要。也就是说，有时您必须忍受较短的睡眠时间才能满足最后期限或处理其他紧急承诺。但是，只要您尽最大努力获得推荐的小时数，您就走在了正确的轨道上。

在承受很大压力后，高血糖水平很常见，因为身体会产生某些激素作为回应。这可能导致体重增加、渴望和其他并发症。

如果您的医生告诉您您患有前驱糖尿病，那么主动解决问题很重要。这是您在未来避免患上糖尿病的最后机会，只需付出一点努力即可。请记住，这不是一夜之间的转变，但它绝对是可以实现的。

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