桑拿（蒸汽房）燃烧的卡路里
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桑拿（蒸汽房）燃烧的卡路里
当您在桑拿中时，您的体温会升高。您还可以通过出汗和旺盛的新陈代谢燃烧更多的卡路里。
热浴有很多好处，包括燃烧卡路里。如果您的目标是消耗很少的卡路里，则不应使用桑拿。桑拿课程可以帮助燃烧卡路里，但应与定期锻炼结合使用。出汗是一种有效的减肥方法。研究表明，在桑拿浴中，汗水量最多可减少 0.6 至 1 公斤/小时。这意味着您在桑拿浴中每小时可能会流失大约一升体液。这大致相当于一公斤的总体质量。然而，这并不意味着你会减肥。当你想减肥时，燃烧你的身体脂肪很重要。
桑拿可以燃烧多少卡路里？
结合定期锻炼和健康饮食计划，桑拿浴可以帮助保持健康的体重。如果您只想体验一致的桑拿浴，我建议您关注它的其他好处。桑拿消耗卡路里背后的想法是，桑拿会使您的身体难以维持温度，这会导致您的新陈代谢加快，进而燃烧卡路里。估计金额仅用于一次会议似乎很奇怪。
根据 2017 年的一项研究，桑拿会对您的健康产生负面影响。研究发现，桑拿通过影响体重指数 (BMI)、体面积 (BSA)、体脂百分比、体脂量和内脏水平来增加能量消耗。
这项研究包括 45 名久坐和超重的超重年轻男性（平均体重 85.86 公斤；最小-最大：55.90 -137.70）。桑拿疗程每次 10 分钟。
结果发现，那些身体面积更大、体脂肪量更高、体重更大的人消耗的卡路里更多。你燃烧的卡路里越多，你的身体面积和身体脂肪就越大越好。这与之前的会议有很大不同，他们消耗了更多的能量和超过 134 卡路里的热量。持续10分钟的桑拿浴是最激烈的。
这表明桑拿浴会导致每个人的卡路里量不同。
文章作者
Parmis Kazemi
Parmis 是一位对写作和创造新事物充满热情的内容创作者。她对技术也很感兴趣，喜欢学习新事物。
桑拿（蒸汽房）卡路里消耗计算器 普通话
已发表: Tue May 31 2022
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