Калькулятор Сожженных Калорий В Сауне (парилке)

Температура тела повышается, когда вы находитесь в сауне. Вы также сжигаете больше калорий за счет потоотделения и активного метаболизма.

Горячая ванна имеет много преимуществ, включая сжигание калорий. Вы не должны посещать сауну, если ваша цель состоит в том, чтобы потреблять очень мало калорий. Посещение сауны может помочь сжечь калории, но его следует использовать в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Потоотделение — эффективный способ похудеть. Согласно исследованиям, объем пота может быть уменьшен на 0,6–1 кг/ч в сауне. Это означает, что вы можете потерять около литра телесных жидкостей в час в сауне. Это примерно эквивалентно одному килограмму общей массы тела. Однако это не означает, что вы похудеете. Когда вы хотите похудеть, важно сжигать жир.

В сочетании с регулярными физическими упражнениями и планом здорового питания сауны могут помочь поддерживать здоровый вес тела. Если вы хотите только регулярно посещать сауну, я предлагаю вам сосредоточиться на других ее преимуществах. Идея потребления калорий в сауне заключается в том, что сауна заставляет ваше тело бороться за поддержание температуры, и это заставляет ваш метаболизм ускоряться, что, в свою очередь, сжигает калории. Кажется странным, что расчетная сумма рассчитана только на один сеанс.

Согласно исследованию 2017 года, сауна оказывает негативное влияние на ваше здоровье. Было обнаружено, что сауны увеличивают потребление энергии, влияя на индекс массы тела (ИМТ), площадь тела (ППТ), процент жира в организме, массу жира в организме и уровень внутренних органов.

В это исследование были включены 45 молодых мужчин с избыточным весом, которые вели малоподвижный образ жизни и имели избыточный вес (средний вес 85,86 кг; мин-макс: 55,90-137,70). Сеансы сауны были по 10 минут каждый.

Было обнаружено, что люди с большей площадью тела, более высокой массой жира и большей массой тела потребляли больше калорий. Чем больше калорий вы сжигаете, чем больше площадь вашего тела и жировые отложения, тем лучше. Это значительно отличалось от предыдущей сессии, где они потребляли больше энергии и более 134 калорий. Сеанс сауны, который длился 10 минут, был самым интенсивным.

Это показывает, что посещение сауны приводит к различному количеству калорий для каждого человека.