Badstue (damprom) Kalkulator For Forbrent Kalorier

Kroppstemperaturen stiger når du er i badstuen. Du forbrenner også flere kalorier via svette og kraftig metabolisme.

Det er mange fordeler med varmebadet, inkludert å brenne kalorier. Du bør ikke bruke badstuen hvis målet ditt er å innta svært få kalorier. Badstuøkten kan bidra til å forbrenne kalorier, men bør brukes i forbindelse med regelmessig trening. Svette er en effektiv måte å gå ned i vekt på. Svettevolumet kan reduseres med opptil 0,6 til 1 kg/t i badstue, ifølge forskning. Dette betyr at du kan miste omtrent en liter kroppsvæsker i timen i et badstuebad. Dette tilsvarer omtrent en kilo total kroppsmasse. Dette betyr imidlertid ikke at du vil gå ned i vekt. Når du ønsker å gå ned i vekt er det viktig at kroppsfettet forbrennes.

Når det kombineres med regelmessig trening og en sunn matplan, kan badstuebad bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt. Hvis du bare vil oppleve et konsekvent badstuebad, foreslår jeg at du fokuserer på de andre fordelene. Tanken bak badstueforbruket av kalorier er at badstuen får kroppen din til å slite med å holde temperaturen, og dette fører til at stoffskiftet ditt øker, som igjen forbrenner kalorier. Det virker rart at det estimerte beløpet kun er for én sitting.

I følge en studie fra 2017 har badstuer en negativ innvirkning på helsen din. Det ble funnet at badstuer øker energiforbruket ved å påvirke kroppsmasseindeks (BMI), kroppsareal (BSA), prosent kroppsfett, kroppsfettmasse og viscerale nivåer.

Denne studien inkluderte 45 overvektige unge menn som var stillesittende og overvektige (gjennomsnittsvekt 85,86 kg; min-maks: 55,90 -137,70). Badstuøktene var på 10 minutter hver.

Det ble funnet at de med større kroppsområder, høyere kroppsfettmasse og større kroppsmasse konsumerte flere kalorier. Jo flere kalorier du forbrenner, jo større kroppsareal og kroppsfett, jo bedre. Dette var vesentlig forskjellig fra forrige økt, hvor de forbrukte mer energi og mer enn 134 kalorier. Badstubadeøkten som varte i 10 minutter var den mest intense.

Dette viser at badstubading resulterer i ulik mengde kalorier for hver person.