Egészségügyi Számológépek
Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor
Ez az online eszköz segít kiszámítani az elégetett kalóriákat egy bizonyos időkereten belül.
Szauna (gőzfürdő) Elégetett kalóriák
kg
mins
kcal
Tartalomjegyzék
| ◦Szauna (gőzfürdő) Elégetett kalóriák |
| ◦Hány kalóriát lehet elégetni a szaunában? |
Szauna (gőzfürdő) Elégetett kalóriák
A testhőmérséklet megemelkedik, ha szaunában tartózkodik. Több kalóriát égetsz el az izzadás és az élénk anyagcsere révén.
A hőfürdőnek számos előnye van, beleértve a kalóriák elégetését is. Ne használja a szaunát, ha nagyon kevés kalóriát szeretne fogyasztani. A szaunázás segíthet a kalóriák elégetésében, de rendszeres testmozgással együtt kell használni. Az izzadás hatékony módja a fogyásnak. Az izzadtság mennyisége akár 0,6-1 kg/h-val is csökkenthető szaunafürdőkben kutatások szerint. Ez azt jelenti, hogy óránként körülbelül egy liter testfolyadékot veszíthetsz egy szaunafürdőben. Ez nagyjából egy kilogramm teljes testtömegnek felel meg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fogyni fog. Ha fogyni szeretne, fontos, hogy a testzsír elégetve legyen.
Hány kalóriát lehet elégetni a szaunában?
Rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozási tervvel kombinálva a szaunafürdők segíthetnek az egészséges testsúly megőrzésében. Ha csak egy következetes szaunafürdőt szeretne megtapasztalni, javaslom, hogy összpontosítson annak egyéb előnyeire. A szauna kalóriafogyasztás mögött meghúzódó gondolat az, hogy a szauna hatására a tested megküzd a hőmérséklet fenntartásával, és ez felgyorsítja az anyagcserét, ami viszont kalóriát éget. Furcsának tűnik, hogy a becsült összeg csak egy ülésre vonatkozik.
Egy 2017-es tanulmány szerint a szaunák negatív hatással vannak az egészségre. Azt találták, hogy a szaunák növelik az energiafogyasztást a testtömegindex (BMI), a testterület (BSA), a testzsír százalékos aránya, a testzsír tömeg és a zsigeri szintek befolyásolásával.
Ebben a vizsgálatban 45 túlsúlyos fiatal férfi vett részt, akik ülő és túlsúlyosak voltak (átlagsúly 85,86 kg; min-max: 55,90-137,70). A szaunázás egyenként 10 perces volt.
Azt találták, hogy a nagyobb testfelülettel, nagyobb testzsírtömeggel és nagyobb testtömeggel rendelkezők több kalóriát fogyasztottak. Minél több kalóriát éget el, annál nagyobb a testfelülete és a testzsírja, annál jobb. Ez jelentősen eltért az előző üléstől, ahol több energiát és több mint 134 kalóriát fogyasztottak. A 10 percig tartó szaunázás volt a legintenzívebb.
Ez azt mutatja, hogy a szaunázás minden embernél eltérő mennyiségű kalóriát eredményez.
A cikk szerzője
Parmis Kazemi
Parmis tartalomkészítő, aki szenvedélyesen ír és új dolgokat hoz létre. Nagyon érdekli a technika és szívesen tanul új dolgokat.
Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor magyar nyelv
Közzétett: Tue May 31 2022
A (z) Egészségügyi számológépek kategóriában
A (z) Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez
Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor más nyelveken
桑拿（蒸汽房）卡路里消耗计算器Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটরСауна (парна) Калькулятор Спалених КалорійSaun (leiliruum) Põletatud Kalorite KalkulaatorSauna (steam Room) Calories Burned CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas Da Sauna (sala De Vapor)Sauna (sala De Vapor) Calculadora De Calorías QuemadasКалькулятор Сожженных Калорий В Сауне (парилке)ساونا (غرفة بخار) حاسبة السعرات الحرارية المحروقةCalculateur De Calories Brûlées Dans Le Sauna (hammam)