Calculateur De Calories Brûlées Dans Le Sauna (hammam)

Votre température corporelle augmente lorsque vous êtes dans un sauna. Vous brûlez également plus de calories via la transpiration et un métabolisme vigoureux.

Le bain de chaleur présente de nombreux avantages, notamment la combustion de calories. Vous ne devez pas utiliser le sauna si votre objectif est de consommer très peu de calories. La séance de sauna peut aider à brûler des calories mais doit être utilisée en conjonction avec un exercice régulier. La transpiration est un moyen efficace de perdre du poids. Selon les recherches, le volume de sueur peut être réduit jusqu'à 0,6 à 1 kg/h dans les saunas. Cela signifie que vous pourriez perdre environ un litre de fluides corporels par heure dans un bain de sauna. Cela équivaut à peu près à un kilogramme de masse corporelle totale. Cependant, cela ne signifie pas que vous perdrez du poids. Lorsque vous souhaitez perdre du poids, il est important que votre graisse corporelle soit brûlée.

Lorsqu'ils sont combinés à des exercices réguliers et à un régime alimentaire sain, les bains de sauna peuvent aider à maintenir un poids corporel sain. Si vous souhaitez uniquement faire l'expérience d'un bain de sauna constant, je vous suggère de vous concentrer sur ses autres avantages. L'idée derrière la consommation de calories dans le sauna est que le sauna oblige votre corps à lutter pour maintenir une température, ce qui entraîne une accélération de votre métabolisme, qui à son tour brûle des calories. Il semble étrange que le montant estimé ne soit que pour une seule séance.

Selon une étude de 2017, les saunas ont un impact négatif sur votre santé. Il a été constaté que les saunas augmentent la consommation d'énergie en influençant l'indice de masse corporelle (IMC), la surface corporelle (BSA), le pourcentage de graisse corporelle, la masse grasse corporelle et les niveaux viscéraux.

Cette étude a inclus 45 jeunes hommes en surpoids, sédentaires et en surpoids (poids moyen 85,86 kg ; min-max : 55,90 -137,70). Les séances de sauna duraient 10 minutes chacune.

Il a été constaté que ceux qui avaient des zones corporelles plus grandes, une masse grasse corporelle plus élevée et une masse corporelle plus importante consommaient plus de calories. Plus vous brûlez de calories, plus votre surface corporelle et votre graisse corporelle sont importantes, mieux c'est. C'était très différent de la session précédente, où ils consommaient plus d'énergie et plus de 134 calories. La séance de bain au sauna qui a duré 10 minutes a été la plus intense.

Cela montre que les bains de sauna entraînent une quantité différente de calories pour chaque personne.