Calculateur De Graisse Corporelle

Six éléments composent plus de 98 % du corps humain : l'oxygène, le carbone et l'hydrogène, l'azote, le calcium et le phosphore. Un autre 1% est composé de potassium, de soufre, de sodium et de chlore. Ces 11 éléments sont dits non traçables.

Concernant les molécules, l'eau est la molécule la plus répandue dans le corps humain, représentant environ 65% de sa masse. Viennent ensuite les protéines et les lipides. L'hydroxyapatite et les glucides représentent également un bon pourcentage de la masse.

C'est ce qu'on appelle en fait les tissus adipeux. Il stocke l'énergie sous forme de lipides et protège votre corps. Il existe deux types de graisse que votre corps stocke : la graisse corporelle essentielle et la graisse stockée. Le premier est essentiel pour soutenir la vie et la fonction reproductive. Les femmes ont une graisse corporelle essentielle plus élevée en raison de la grossesse et de la fonction hormonale. L'accumulation de graisse dans le corps est appelée graisse de stockage. Cela ne signifie pas nécessairement que vous ne devriez pas avoir de graisse corporelle. Cependant, certains d'entre eux peuvent protéger vos organes internes et votre abdomen.

Après avoir calculé votre pourcentage de graisse corporelle, il est temps de le comparer aux valeurs recommandées. Cette liste provient de l'American Council on Exercise. Il montre les pourcentages moyens pour certains groupes.

Cela signifie que votre pourcentage de graisse corporelle doit être inférieur à 31 % pour les femmes et à 24 % pour les hommes. Vous pourriez être plus à risque si votre masse grasse est supérieure à 31 % pour les femmes et à 24 % pour les hommes.

Pour réguler la production d'hormones, vous devez avoir quelqu'un de gras. Cependant, une quantité excessive de graisse corporelle peut entraîner de multiples problèmes de santé tels que :

Tout cela peut vous amener à croire que le gras est mauvais et qu'il vaut mieux ne pas en avoir. Est-ce vrai? Permettez-moi de vous montrer quelques exemples.

Andreas Munzer, un culturiste professionnel autrichien, était son nom. Il a utilisé de nombreux acides ergogéniques et stéroïdes dans son entraînement. Sa faible masse grasse était une caractéristique de son caractère. Sa consommation de drogue a entraîné des complications. Il a développé une hémorragie du tractus gastro-intestinal supérieur. Cela l'a fait mourir.

Les culturistes ne sont pas les seuls à prendre de la graisse corporelle. Lizzie Velasquez, une conférencière motivatrice américaine bien connue, et YouTuber sont Lizzie Velasquez. Elle souffre d'une maladie congénitale extrêmement rare appelée syndrome marfanoïde-progéroïde-lipodystrophie. Il empêche le corps de prendre du poids et des tissus adipeux, c'est pourquoi ces patients ont zéro pour cent de graisse corporelle. Elle est limitée à manger environ 8 000 calories par jour et n'a jamais pesé plus de 29 kg.

Vous pouvez voir que la graisse n'est pas entièrement mauvaise. L'excès de graisse est pire !