Calcolatrice Del Grasso Corporeo

Sei elementi costituiscono più del 98% del corpo umano: ossigeno, carbonio e idrogeno, azoto, calcio e fosforo. Un altro 1% è costituito da potassio, zolfo, sodio e cloro. Questi 11 elementi sono noti come non tracciabili.

Per quanto riguarda le molecole, l'acqua è la molecola più diffusa nel corpo umano, rappresentando circa il 65% della sua massa. Le proteine e i lipidi sono i prossimi. Anche l'idrossiapatite e i carboidrati sono una buona percentuale della massa.

In realtà è chiamato tessuti adiposi. Immagazzina energia sotto forma di lipidi e attutisce il tuo corpo. Ci sono due tipi di grasso che il tuo corpo immagazzina: il grasso corporeo essenziale e quello immagazzinato. Il primo è essenziale per sostenere la vita e la funzione riproduttiva. Le donne hanno un grasso corporeo essenziale più elevato a causa della gravidanza e della funzione ormonale. L'accumulo di grasso nel corpo è chiamato grasso di accumulo. Questo non significa necessariamente che non dovresti avere grasso corporeo. Tuttavia, alcuni di essi possono proteggere i tuoi organi interni e l'addome.

Dopo aver calcolato la percentuale di grasso corporeo, è il momento di confrontarla con i valori consigliati. Questo elenco è dell'American Council on Exercise. Mostra le percentuali medie per determinati gruppi.

Ciò significa che la percentuale di grasso corporeo dovrebbe essere inferiore al 31% per le donne e al 24% negli uomini. Potresti essere più a rischio se il tuo grasso corporeo è superiore al 31% per le donne e al 24% per gli uomini.

Per regolare la produzione di ormoni, devi avere qualcuno grasso. Tuttavia, una quantità eccessiva di grasso corporeo può portare a molteplici problemi di salute come:

Tutto questo può portarti a credere che il grasso sia cattivo e che sarebbe meglio non averne. È vero? Lascia che ti mostri alcuni esempi.

Il suo nome era Andreas Munzer, un bodybuilder professionista austriaco. Ha usato molti acidi ergogenici e steroidi nel suo allenamento. Il suo basso grasso corporeo era un segno distintivo del suo carattere. Il suo uso di droghe ha portato a complicazioni. Ha sviluppato sanguinamento del tratto gastrointestinale superiore. Questo lo fece morire.

I bodybuilder non sono gli unici a ingrassare. Lizzie Velasquez, una nota oratrice motivazionale americana, e YouTuber sono Lizzie Velasquez. Soffre di una malattia congenita estremamente rara chiamata sindrome marfanoide-progeroide-lipodistrofia. Impedisce al corpo di aumentare di peso e tessuto adiposo, motivo per cui questi pazienti hanno lo zero percento di grasso corporeo. È limitata a mangiare circa 8000 calorie al giorno e non ha mai pesato più di 29 kg.

Puoi vedere che il grasso non è affatto male. L'eccesso di grasso è peggio!